(CNN) Ако страдате от акне, който отдавна смята, че шоколадът, сладките, млечните и други мазни храни влошават акнето ви - въпреки че лекарят ви е казал, че всичко е в главата ви, а не в лицето ви - сте били оправдани.

млечните

Консумацията на мляко, сладки напитки и мазни и сладки храни изглежда е свързана с пробив на акне, според ново проучване на близо 25 000 възрастни французи. Изследването е публикувано в сряда в списание JAMA Dermatology.

„Това е важно проучване и добавя към масива от доказателства, които установяват, че определени режими на хранене може да са един от факторите, играещи роля при акне за някои хора“, заяви дерматологът, сертифициран от борда д-р Раджани Ката, говорител на Американска академия по дерматология, която не е участвала в изследването.

"Настоящото проучване подкрепя тази връзка с най-силната връзка между акнето и консумацията на мазни и сладки продукти", добави тя. "Захарните напитки и млякото също са свързани с текущото акне при възрастни, въпреки че връзката е по-малко стабилна."

Самоотчитани хранителни навици

Част от дългосрочен наблюдателен анализ на диетата на възрастни французи, наречен проучване NutriNet-Santé, започнало през май 2009 г., участниците в изследването записват диетите си за 24-часов период на три отделни случая през ноември 2018 г. Те го направиха отново шест месеца по-късно.

В сравнение с хората, които никога не са имали акне, тези с актуални акне консумират значително повече мляко, млечен шоколад, закуски и бързи храни и мазни и захарни продукти. Освен това са яли значително по-малко месо, риба, зеленчуци, плодове и черен шоколад (който има по-малко мляко).

След корекция по пол (включително бременност и менопауза), възраст, пушене, физическа активност, образователно ниво, депресия, тегло, диабет и други заболявания, консумация на мляко, сладки напитки, включително спортни напитки, както и мазни и сладки храни да бъде независимо свързано с текущото акне.

Една от причините за тази връзка, посочва проучването, може да е, че диетата с високо гликемично натоварване - тази, която е с високо съдържание на захари - причинява повишаване на нивата на циркулиращи инсулин, хормони и други химикали, които създават оксидативен стрес и възпаление, което може да доведе до развитието на акне.

Новото проучване е част от все по-голям брой изследвания, които променят възгледите на дерматолозите за шоколада, захарта и акнето, каза Ката.

„Сегашното ни мислене за ролята на диетата и акнето наистина е претърпяло значителна промяна през последното десетилетие и половина“, казва Ката, автор на „Glow: Ръководството на дерматолога за пълноценна диета за по-млада кожа“.

„Преди това, ако пациент попита за връзката между храната и акнето, повечето дерматолози биха ги посъветвали, че това не е важен фактор“, каза тя. "Това се основава главно на проучвания от 60-те години на миналия век, които сравняват захарните шоколадови блокчета със захарните не-шоколадови блокчета и не откриват разлика в акнето."

Опитайте да намалите захарта

Ката каза, че казва на пациентите с акне, че генетиката и хормоналните промени все още са най-важните фактори за повечето хора.

"Като казах това, някои храни и хранителни режими изглежда играят роля за някои хора и затова може да си струва да промените диетата си за два до три месеца, за да видите дали това ще помогне", каза тя.

В допълнение към премахването на сладките напитки, включително кафените напитки, подсладения студен чай, газираните напитки и спортните напитки, Ката предложи да се намали общата захар и рафинираните въглехидратни храни.

"Въпреки че това проучване не се занимава с добавки към суроватъчен протеин, в някои случаи те са свързани с тежко акне и бих препоръчала да се спрат с тях", каза тя. "Винаги обаче подчертавам, че всяка диетична промяна ще се използва в допълнение към медицинската терапия, а не вместо медицинската терапия."