Написано от Девън Андре
| -> | -> Публикувано на 19 март 2017 г.

Шпорите на петата с плантарен фасциит могат да причинят болка в петата, докато стоите или ходите. Петната шпора е заострен костен израстък на петата. Ако се намира под подметката, тя е свързана с плантарен фасциит. Шпорите на петата могат да възникнат сами или да бъдат предизвикани от алтернативна причина.

плантарен

Шпората на петата може да бъде разположена и в задната част на петата, под петата или под ходилото на крака. Петовите шпори в задната част на петата често са свързани с ахилесовото сухожилие и могат да бъдат най-болезнени при отблъскване на топката на крака.

Болезнени шпори на петата, свързани с плантарен фасциит

Както споменахме, ако болката се усеща под ходилото на стъпалото, най-вероятно петата е свързана с плантарен фасциит. Този тип болка се влошава при спускане на петата.

Петовите шпори и плантарният фасциит могат да се появят поотделно или заедно и дори могат да бъдат резултат от други състояния, като артрит, анкилозиращ спондилит и дифузна идиопатична хиперостоза. В някои случаи петите могат да бъдат безсимптомни и пациентът може да разбере за петата си само по време на рентгеново изследване.

Симптоми, рискови фактори и други причини за петите

Шпората на петата често се причинява от калциеви отлагания, които се развиват под петата в продължение на няколко месеца. Петовите шпори могат да причинят натоварване на мускулите на краката и връзките и с течение на времето могат да доведат до разкъсване на мембраната, която покрива петата кост.

Рисковите фактори за шпорите на петата включват аномалии при ходене при ходене (например прекалено голямо натоварване върху петата), бягане или джогинг, лошо монтирани обувки без подкрепа и наднормено тегло. Други рискови фактори включват старост, диабет, изправяне за дълги периоди от време, чести кратки изблици на физическа активност и наличие на плоски крака или високи сводове.

Шпорите на петата могат да бъдат без симптоми, но някои изпитани симптоми включват хронична болка, която се влошава по време на ходене или бягане и тъпа болка, която е силна сутрин и притъпява с течение на деня. С течение на времето, когато плантарният фасциит прогресира и петата на костта продължава да се влошава, болката се влошава.

Лекувайте болката в петата с естествени домашни средства

За да се лекува по-добре болката, свързана с шпорите на петата, ето няколко ефективни домашни средства, които можете да опитате.

  • Накиснете крака си в ябълков оцет, тъй като той може да помогне за облекчаване на възпалението.
  • Прилагайте ледени пакети, особено след активно използване на краката си.
  • Направете паста за сода за хляб и я нанесете върху засегнатата област.
  • Накиснете крака в Epsom сол.
  • Нанесете кокосово масло върху областта.
  • Накиснете тензух в загрято ленено масло и го увийте около зоната, която ще се абсорбира.
  • Смесете боракс с хлорирана вода и накиснете крака си 30 минути преди лягане.
  • Извършвайте разтягане на прасеца, завъртания на краката, колоездене или плуване.
  • Носете подходящи обувки.
  • Поддържайте здравословно телесно тегло.
  • Използвайте възглавница на петата в обувките си.
  • Не се разхождайте боси, особено по твърди повърхности.
  • Изпънете краката си при събуждане.
  • Избягвайте да стоите дълго време.
  • Вземете калциеви магнезиеви добавки, но говорете с Вашия лекар преди това.
  • Намали стреса.
  • Опитайте йога или медитация.
  • Опитайте акупунктура.
  • Използвайте болкоуспокояващи без рецепта.

Упражнения за лечение на болка в петата

Както споменахме, някои упражнения всъщност могат да се възползват от болката в петата Ето няколко упражнения, които можете да опитате да подобрите болката в петата.

Важно е да се отбележи, че упражненията трябва да бъдат щадящи и не трябва да се натискате до точката на допълнителни наранявания. Упражнението е възможна причина за шпорите на петата, така че е важно да внимавате да не претоварвате петата си и да смените упражненията си, за да укрепите всички части.