швейцарска
Швейцарската тайна за оптимално здраве е написана от д-р Томас Рау, главен медицински директор на клиника Парацелсус в Швейцария, специализирана в естествената медицина.

В тази книга Рау обсъжда ролята на храненето за поддържане на здравето, както и очертава своите теории за това как диетата за детоксикация може да помогне за премахване на болестта.

Той твърди, че когато диетите следват програмата му, те не само ще отслабнат, но ще изпитат и други ползи като по-силна имунна система, цялостно прочистване на тялото, повишена енергия и психологическо подмладяване.

В допълнение той казва, че неговият подход ще помогне за премахване на хронични здравословни състояния като диабет, артрит и алергии.

Основи на швейцарската тайна диета

Рау заявява, че осемдесет процента от клетките на имунната система се намират в червата, така че за да се поддържа здравето и да се поддържа клетъчното подмладяване, е необходимо да се осигури на тялото висококачествено хранене.

Диетата започва с интензивен едноседмичен период, който Rau описва като контролиран пост, при който елиминирате приема на захар, кофеин, преработени храни, алкохол и животински протеини. В същото време значително ще увеличите консумацията на зеленчуци, докато консумирате по-малки количества плодове и пълнозърнести храни.

Рау казва, „Тези храни осигуряват голямо количество витамини, микроелементи, незаменими аминокиселини и незаменими мастни киселини, които са от решаващо значение за възстановяване на идеалните нива на рН и разхлабване на токсичните блокажи“.

След първата седмица диетите спазват триседмичен план, при който са разрешени по-големи порции, а зеленчуците остават в изобилие. Програмата Swiss Secret не е строго вегетарианска и всяка седмица ви е позволено да включвате няколко порции риба или пиле, както и умерени количества овче и козе сирене.

Препоръчителни храни

Сок от пресни зеленчуци, зеленчукова супа, зеленчуци на пара, салата, ябълки, грейпфрут, пълнозърнести храни, зехтин, ленено масло, лимонов сок, семена, ядки, бобови растения, риба, пиле, овче и козе сирене, билков чай.

Примерен диетичен план

1 чаша чиния за салата
1 супена лъжица зехтин и лимонов сок на вкус

Препоръки за упражнения

През първата седмица от програмата Swiss Secret трябва да се избягват упражненията и хората, които спазват диетата, също така се съветват да си вземат седмица почивка, за да могат да си починат напълно и да намалят стреса.

Разходи и разходи

Швейцарската тайна за оптимално здраве: Диетата на д-р Рау за изцеление на цялото тяло се продава на цена от 16 долара.

  • Може да помогне за възстановяване от хронично заболяване и при упорито наддаване на тегло.
  • Насърчава високия прием на зеленчуци.
  • Може да бъде полезен като старт към здравословен план за отслабване.
  • Включва над сто рецепти.
  • Много хора, които спазват диета, ще изпитват симптоми на детоксикация като главоболие, гадене и умора, особено в началните етапи на диетата.
  • Може да е твърде нискокалорично за физически активни индивиди и много хора, които спазват диета, ще се чувстват гладни.
  • Трудно е да се следва програмата, като същевременно се поддържат редовни ежедневни съчетания.
  • Рецептите изискват много време за приготвяне и често включват необичайни съставки.

Заключения

Първата седмица от швейцарската тайна програма е много строга и ще бъде много предизвикателно да се придържате, като същевременно поддържате редовни ежедневни съчетания. Всъщност се препоръчва хората, които спазват диета, да почиват една седмица от работа по време на тази програма, което може да бъде ограничаващ фактор за много хора.

Тази програма ще се хареса на силно мотивирани диети, които нямат нищо против да отделят много време за приготвяне на храна. Детоксикационният аспект на швейцарската тайна може да бъде от полза за хора, които се хранят с хронични заболявания, както и за тези, които са се борили да отслабнат с традиционни методи, без да постигнат успех.