Ако страдате от акне, вероятно сте проучили тонове потенциални причини и лечения. Но в тази статия ще обясним защо трябва да се обърнете към здравето на червата, за да излекувате истински акнето си и как състоянието на червата, наречено SIBO, може да бъде основната причина за борбата ви с акнето.

Как здравето на червата влияе на акнето?

Червата са отговорни за много повече от храносмилането и усвояването на хранителните вещества.

Това е екосистема! Както всяка друга екосистема, червата ви се нуждаят от подходящата среда, за да процъфтяват. Чрез здравословна диета и начин на живот, събирането на бактерии, вируси и гъбички (вашият чревен микробиом) може да процъфтява.

Вашите черва и кожа комуникират помежду си чрез така наречената ос на червата и кожата.

Тъй като по-голямата част от клетките на имунната ви система се намират в стомашно-чревния тракт, чревният микробиом до голяма степен влияе върху имунната ви система (1, 2). Като влияе на имунната ви система, здравето на чревния микробиом влияе и върху здравето на кожата.

Дисбалансът в чревните бактерии може да доведе до изтичане на червата и възпалителни реакции, които в крайна сметка могат да се появят като акне по кожата.

Какво е SIBO?

SIBO означава „Свръхрастеж на тънките черва“ и възниква, когато твърде много бактерии попаднат в тънките черва.

Обикновено тънките черва са дом на относително малък брой бактерии. Повечето от чревните бактерии трябва да живеят в дебелото черво. Когато прекалено много бактерии започнат да се колонизират в тънките черва, можете да изпитате неприятни симптоми като акне, течащи черва и възпаление.

SIBO и акне

Много хора със SIBO страдат от GI симптоми като газове, подуване на корема, диария/запек и киселини.

Това обаче не важи за всички жени. Някои хора със SIBO също (или само) се проявяват със симптоми, различни от GI като акне, екзема, умора или недостиг на хранителни вещества. Всъщност едно проучване съобщава, че SIBO е 10 пъти по-разпространено при тези с акне спрямо здравите контроли (3).

Какво причинява SIBO?

Една от основните причини за SIBO се нарича хипохлорхидрия или ниска стомашна киселина. Без достатъчно киселина в стомаха, микробите могат да оцелеят в храносмилането, да се разположат в тънките черва и да се насладят на частично усвоената ви храна. Много хора с акне също имат ниска стомашна киселина (4). Съвпадение? Не мислим така!

SIBO може да бъде предизвикан и от епизод на хранително отравяне или стомашен грип. Бактерията или вирусът от болестта отделят токсин в стомашно-чревния тракт, който може да увреди клетките, които контролират вашите „прочистващи вълни“. Тези прочистващи вълни са мускулни контракции, отговорни за измиването на остатъците от тънките черва. Когато почистващите вълни са нарушени, можете да развиете свръхрастеж на бактерии.

Някои състояния може да не причиняват пряко SIBO, но са свързани с него: синдром на раздразненото черво, гастропареза, цьолиакия, болест на Crohn и хипотиреоидизъм .

коренна

Как да тествате за SIBO

Основният тест за диагностициране на SIBO е дихателен тест. За този тест пиете специфичен сироп и след това предоставяте проби от дъх през различни интервали от време. Бактериите в тънките черва се хранят със сиропа и произвеждат водород и/или метан. Ако нивата на газ са по-високи от предоставения праг, това може да означава SIBO диагноза.

Тестът за изпражненията също може да бъде полезен при разглеждането на микробиома на дебелото черво. Тази проба на изпражненията ни казва дали има други проблеми в червата като свръхрастеж на кандида, дисбиоза (дисбаланс между добри и лоши бактерии) или паразити.

Как да се лекува SIBO и акне

Използваме индивидуален подход при всички пациенти, включително тези, които може да страдат от SIBO и акне. Това може да включва персонализирани лабораторни тестове, като тестване за чувствителност към храна, пълен панел на щитовидната жлеза и/или цялостен тест за изпражнения.

Въпреки това, когато се справяме с акнето, ние прилагаме целенасочена програма за здравето на червата, използвайки така наречения 5R подход. Нека да разгледаме какво може да включва този 5R подход за естествено лечение на SIBO и акне:

Премахване

Първата стъпка има за цел да намали свръхрастежа на бактерии и да премахне патогените (лошите) с целеви добавки, като антимикробни средства. Тази стъпка също така премахва чувствителността към храната и храните, които компрометират здравето на червата (добавена захар, рафинирани зърнени храни, алкохол и др.). Противовъзпалителната диета е от решаващо значение за гладуването на лошите бъгове, докато се хранят добрите буболечки.

Сменете

Втората стъпка възстановява всичко, от което тялото ви се нуждае за оптимално храносмилане и здраве. Понастоящем можем да заменим стомашната киселина, храносмилателните ензими и да отстраним недостига на хранителни вещества. Също така искаме да оптимизираме вашите прочистващи вълни, които могат да включват прилагане на определени ястия и ограничено във времето хранене през нощта.

Ремонт

Третата стъпка от 5R процеса е възстановяване на увреждането на чревната стена. Диетата, начинът на живот и SIBO могат да доведат до изтичане на червата, което влошава акнето. За да се справим окончателно с основната причина за вашето акне, трябва да поправим чревната стена, за да лекуваме спукани черва и да намалим възпалението на цялото тяло. В тази стъпка може да препоръчаме полезни добавки като желатин, костен бульон, коластра или L-глутамин.

Преинокулирайте

След като премахнем излишния бактериален свръхрастеж в червата, ние отново въвеждаме полезни бактерии, за да поддържаме здравословен баланс. В тази стъпка можете да включите ферментирали храни в диетата си, като сурово кисело зеле, кимчи и комбуча. Може да препоръчаме и целеви пробиотични добавки.

Ребаланс

В последната стъпка от здравния процес на 5R червата, ние се стремим да балансираме всички аспекти на вашия живот, за да насърчим здравето на цялото тяло. Ще се обърнем към физическите стресори, като липса на сън, стрес и упражнения. Ще ви помогнем да приложите интервенции за начина на живот и може да препоръчаме добавки, като магнезий или адаптогени, които могат да ви помогнат да се отпуснете и да балансирате живота си.

Лечението на SIBO и акне изисква подход на цялото тяло.

Въпреки че може да бъде изкушаващо да опитате произволни терапии за акне и кремове за бързо отстраняване, лечението на първопричината за акнето с протокол за излекуване на червата в крайна сметка ще ви спести много време, енергия и пари. Плюс това, той може да адресира и други здравни проблеми едновременно!

Ето снимки на трансформацията на един от нашите клиенти на Root, който подобри акнето си, следвайки персонализиран подход за здравето на червата и балансиране на хормоните. Споделено с разрешение. Това е за период от 3-4 месеца:

Готови ли сте да лекувате акнето по основната причина? Вижте нашите Планове за достигане до корените.

Добре дошли!

Нашият блог се фокусира върху естествения начин на живот, яденето на храни, отглеждани от земята, чувството за основаност и внимателност и достигането до основната причина за проблема. Припомняйки ни, че нашите корени са основата, която води до цялостното ни благосъстояние.