SIBO, или тънкочревният бактериален свръхрастеж, е сериозно здравословно състояние, което засяга тънките черва. Обикновено това се случва, когато някои бактерии (което е напълно нормално в други области на червата) започват да изтичат и да растат в тънките черва. И както много проблеми, свързани с чревния тракт, SIBO има много симптоми:

диета

  • Болки в стомаха след хранене
  • Подуване на корема и спазми
  • Диария или запек
  • Лошо храносмилане и газове
  • Чувство постоянно постоянно
  • Недохранване и загуба на тегло

Обикновено тези неприятни симптоми ще се появят след консумация на храни с високо съдържание на захари или с високо съдържание на фибри. Помислете за газирани напитки, десерти, зърна и някои зърнени храни и хляб на основата на трици. Толкова много, които страдат от SIBO (и свързания с това синдром на спукан черва) избират да изпробват една или няколко диети, за да намалят тези симптоми.

Общите диети на SIBO

Различните хора изпитват различни симптоми и много SIBO диети трябва да преминат през проби и грешки, за да разберат коя диета е най-подходяща за тяхното тяло и какво прави тънките им черва щастливи. Някои от тези SIBO диети са:

  • Ниска FODMAP диета - Премахва въглехидратите с високо съдържание на ферментируеми олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли. Работи и върху IBS .
  • SCD диета - Премахва специфични въглехидрати (полизахариди, някои олигозахариди, дизахариди и полиоли).
  • Специфична диета на SIBO - Комбинация от диета с нисък FODMAP и диета SCD. Доста строг, но облекчава множество симптоми.
  • Диета на синдрома на червата и психологията (GAPS) - Фокусиран върху връзката между червата и мозъка.

Всяка диета помага на различни хора по различни начини. По същество диетата дава на тялото ви почивка от алергени и основните дразнители, които действат като източник на храна за бактериите. Когато посочите идеалния за вас, той може правилно да излекува чревния тракт и да излекува вашия SIBO!

Излекуване на симптомите на SIBO чрез диета без зърно

Всички тези специфични SIBO диети по същество започват с „фаза на убиване“, която премахва източника на храна на бактериите (захар!), Доколкото е възможно. Диетата с нисък FODMAP например се фокусира върху премахването на ферментиращи късоверижни захари, докато диетата SCD елиминира същите късоверижни захари, но също така и ... зърнени храни.

Списъкът с храни, които трябва да се избягват, може да изглежда дълъг и ограничителен, но се свежда до фокусиране върху храни с ниско съдържание на захар. Най-рестриктивната SCD диета се фокусира върху премахването на захарта и в зърнените храни, които тялото ни трудно усвоява.

Диетата с SCD започва строго, но се разхлабва, докато червата ви се излекуват, което ви позволява да въвеждате бавно отново храните. За начало, ето някои от храните, които трябва да елиминирате при SCD диета:

  • Печени торти и бисквитки
  • Сладка сода, напитки, алкохол
  • Хляб, бисквити, гевреци и тестени изделия
  • Ориз, пшеница, царевица, киноа, просо и др.
  • Нишестени зеленчуци: сладки картофи, картофи, ямс, тиква, царевица, пащърнак.
  • Бобови растения: леща, грах, нахут
  • Боб: Бъбрек, флот, пинто, черен, каннелини (въпреки че накисването помага!)
  • Подсладители като захарин и стевия (мед е добре!)
  • Преработени меса и меса с добавки
  • Млечни продукти, масло, (някои сирена са добре!)

Комбинацията от SIBO без зърнени храни и добавки

Диетата без зърно може да бъде лечебна за SIBO, позволявайки на червата ви да се излекуват от основните алергени. По-ефективно лечение обаче би било комбинирането му с билкова или витаминна добавка за отслабване на лошите бактерии и възстановяване на имунитета на червата.

Комбинирането на диета и билкова добавка е не само ефективен метод, но също така предотвратява рецидив, който може да увреди цялостното бактериално здраве на червата, като има неволен и неблагоприятен ефект, който може да създаде повече разруха.

Ако подозирате, че изпитвате симптоми на SIBO, обърнете се към Naturna, за да направим нещо повече от „глад“ и да потиснем нахлуващите бактерии в тънките черва. Можем да помогнем за заздравяването на чревната лигавица с билкови терапии като естествена алтернатива на Рифаксимин.

Dukowicz AC, Lacy BE, Levine GM. Свръхрастеж на бактерии в тънките черва: изчерпателен преглед. Гастроентерол хепатол (N Y). 2007; 3 (2): 112–122.

Magge S, Lembo A. Диета с ниско съдържание на FODMAP за лечение на синдром на раздразнените черва. Гастроентерол хепатол (N Y). 2012; 8 (11): 739–745.

Chedid V, Dhalla S, Clarke JO, et al. Билковата терапия е еквивалентна на рифаксимин за лечение на бактериален свръхрастеж в тънките черва. Glob Adv Health Med. 2014; 3 (3): 16–24. doi: 10.7453/gahmj.2014.019