В това кратко, мощно видео ви каня в моя свят и ви показвам как ще изглежда вашата кухня, когато живеете супер енергичен начин на живот.

Вътре споделям личната си история за преминаване от хронично влошено здраве към зареждане с жизнена енергия ... просто като надградя кухнята си

сара

Трите основни хранителни вещества, богати на хранителни вещества, които винаги имам в хладилника, (дръжте тези артикули под ръка и винаги ще имате предимствата на вкусното и здравословно ястие на една ръка разстояние, така че никога няма да се притеснявате от високите нива на захарта отново се срива).

Супер удобни здравословни решения за съхранение, за които вероятно не бихте се сетили, но ще направят живота ви много по-лесен ...

Трите незаменими кухненски приспособления, които използвам всеки ден, за да приготвям вкусни, питателни бързи закуски - можете да гледате как ги правя много бързо и по време на видеото.

? След нашата индивидуална тренировъчна сесия отидох на разходка в парка точно както ти предложи и трябва да кажа, че беше най-щастливото, което съм се чувствал през цялата 2016 г. ?

? От момента, в който срещнете Сара за първи път, ще бъдете спокойни. Тя ще ви насочи в правилната посока, без да ви оказва никакъв натиск. След това всеки индивид трябва да следва нейните насоки и тя винаги ще бъде там, за да ви съветва при възникнали проблеми. Това е преживяване, което променя живота. ?

? Вече мога да контролирам IBS, тъй като благодарение на Сара причината е установена. Не е преувеличено да се каже, че категорично Сара е променила живота ми към по-добро. Сара е напълно невероятна. Препоръчах Сара на много хора и ще продължавам да го правя. Всъщност мисля, че хората не могат да си позволят да НЕ виждат Сара. ?

? Толкова обичам да виждам вашите блогове и те винаги са пълни с такива страхотни рецепти ?

? Сара е брилянтна, виждам я от около 3 месеца и вече виждам малки подобрения в здравето си. Докато правите така, както тя ви казва, ползите са огромни. Всеки път, когато имаме консултация, си отивам, чувствайки се мотивиран и развълнуван. Да имам M.E е наистина трудно и идеята, че един ден в бъдеще бих могъл да живея отново нормално, за мен е безценна. Благодаря Сара за всичко, нямам търпение да продължа да виждам резултатите. T х ?

? Току-що направих тези, те са вкусни! Помислете, че може би съм смесил плодовете твърде много, така че ще подобря това следващия път! Искам да благодаря за вашите рецепти, спазваме диета без захар, млечни продукти и преработени храни. Децата ми обичат вашия сладолед:-) ?

? Fab статия. Както знаете, един много близък
на сърцето ми. ?

? Току-що се записах на имейлите ви и съм много вдъхновен - особено от днешния ден, тъй като винаги закусвам със сладко от кейл, но доста ми омръзва; сега имам куп идеи - благодаря! ?

? Здравей отново! „Харесах“ вашата страница „Ядки за здравето“, така че скоро трябва да започна да получавам информацията на моята FB страница. Само за да ви уведомя от Нова година се храня доста здравословно, без да прекалявам! На работа тавата ми е препълнена с плодове! Все пак се чувствам много по-добре за него и честно казано всичко произтича от нашия кратък разговор, когато влязохте в магазина, въпреки че започнах 3 месеца след това! TTFN ?

? Още веднъж благодаря за прекрасните рецепти! Тепърва ще пробвам тези, но ще го заобиколя. Току-що ми дадоха кухненски робот, затова опитах вашите браунита от последния набор от рецепти. ФАНТАСТИЧНИ са! Децата също ги обичат ?

Като продължение от последния ми блог на „Горчивата истина за захарта“, Исках да обсъдим минното поле на алтернативите на захарта.

Изкуствени подсладители

Нека започнем с най-гадната група от всички тях. Освен че НЯМА да отслабнете с помощта на изкуствени подсладители (по-вероятно е да напълнеете), те са изключително опасни за вашето здраве. Изкуствените подсладители са опасни изкуствени химикали, всички от които са открити в лаборатории (това е точно в химическите лаборатории, а не в кухните за тестване на храни), когато учен неволно е облизал пръста си по време на експеримент и е открил, че химикалът има сладък вкус . И аспартамът, и сукралозата са открити по този начин. Също така обърнете внимание на умелото използване на езика при избора на име на сукралоза. Звучи като захароза, нали? Това е химично вещество и не прилича на захароза.

Бих могъл да разгледам неприятните странични ефекти, които включват рак и факта, че аспартамът е имал повече оплаквания сам, отколкото всички останали оплаквания за храна към американската FDA, взети заедно, но има достатъчно връзки, за да можете да четете, гледате и изследвате себе си на дъното на тази статия.

Цитиран съм, че казвам, че предпочитам да давам кокаин на децата си, отколкото изкуствени подсладители и отстоявам това. Те наистина са толкова опасни. Те са химикали, които на вкус са сладки и са напълно неразпознаваеми като източник на храна за тялото. За съжаление често се препоръчва на диабетиците да използват тези изкуствени подсладители поради ниското им съдържание на калории. Те също са предпочитани от много модни диети като диетата на Дюкан и диетичните групи. Винаги си струва да се има предвид, че диетичната индустрия всъщност не се интересува да ви поддържа здрави, просто слаби.

Ако в момента вашата диета включва изкуствени подсладители, настоятелно ви призовавам да гледате филма „Сладка мизерия“. Връзката е включена в препратките в долната част на този блог към филма заедно с дългия списък с имена на изкуствени подсладители и типични продукти без захар, които ги включват.

Царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза

Високофруктозният царевичен сироп (HFCS) е много силно обработен и двадесет пъти по-сладък от тръстиковата захар (оттук и популярността му сред производителите на храни и напитки). Той е в по-голямата част от преработените храни и много безалкохолни напитки, тъй като е толкова сладък и много евтин за производство.

Пръстът е насочен към HFCS като основен фактор в настоящата криза на затлъстяването и диабета. Той причинява белези и втвърдяване на черния дроб, което след това може да доведе до цироза, чернодробна недостатъчност и рак на черния дроб.

HFCS коварно е влязъл в толкова много храни, включително безалкохолни напитки, конфитюри и преработени храни. HFCS поставя огромна тежест върху черния дроб и е установено, че плашещо причинява увреждане на черния дроб без никакво наддаване на тегло. В резултат на това много деца на съвременната западна диета страдат от заболявания на черния дроб, по-често свързани със злоупотреба с алкохол. Натрупването на мазнини, причинено от HFCS в тази форма, пречи на черния дроб да изпълнява детоксикиращата си роля, което е жизненоважно за поддържането на здравето на тялото.

Нектар от агаве/сироп

Агавеният сироп стана изключително популярен в движението на сурови храни. Веднъж ме убедиха в работилница за здравословни храни преди няколко години и ми казаха, че това е далеч по-добра алтернатива на захарта и че ниският гликемичен индекс няма да повиши нивата на кръвната захар. Имах много страшна реакция към него, с болезнена, пареща червена кожа около очите и оттогава рядко докосвах нещата. Сега е широко известно, че агавата не е съвсем здравословният заместител на захарта, който някога е бил направен и е силно обработен. Той има 80% повече фруктоза от HFCS, достатъчно казано.

Ксилитол

Отново, това е поредният подсладител, който е предпочитан в рамките на братството, търсещо здраве. Въпреки че защитниците на ксилитола ще ви кажат, че това е захарен алкохол и се среща естествено в храните, формата, използвана като подсладител, е силно обработена и се консумира в големи количества, причинява диария.

Стевия

Стевията е получена от билка от Южна Америка и е минимално обработена. Той практически няма калории и се съобщава, че има малък или никакъв ефект върху нивата на кръвната захар. В момента се смята, че стевията е най-безопасната сладка алтернатива, въпреки че е най-подходяща за подслаждане на сурови храни. Това е невероятно сладко, така че малко върви дълъг път. Някои изследователски проучвания показват, че стевията е ефективна за стабилизиране на нивата на кръвната захар, предотвратяване на зъбните кухини и помага при лечението на високо кръвно налягане.

Стевия не трябва да се бърка с Truvia, произведена от Coca Cola и Cargill или Purevia, произведена от Pepsico. Много потребители, които се грижат за здравето, са объркани от интелигентната реклама и мислят, че са същите като Stevia. Те не са. Както Tuvia, така и Purevia скочиха върху новия интерес към по-здравословната алтернатива Stevia, но и двете всъщност са силно обработени изкуствени подсладители.

Органичен суров мед

Добър алтернативен избор на захарта, особено ако е местно производство, но нагряването ще унищожи здравословните му нива на ензими. Пазете се от евтин евтин мед, който вероятно съдържа HFCS. Медът също има антибактериални качества и така ще насърчи добрите бактерии в устата и червата, като същевременно убива вредните бактерии в устата и червата. Медът е по-сладък от захарта, така че ще е необходимо по-малко.

Суровият мед трябва да се избягва от бременни или кърмачки и малки бебета.

Органичен кленов сироп

Аз съм издънка за кленов сироп и палачинки. Винаги обаче се уверявам, че това е най-тъмният кленов сироп, който мога да намеря, тъй като е по-малко обработен и има най-много хранителни вещества. Страхотен подсладител е, когато трябва да добавите течен подсладител към сладките си екстри. Той работи много добре в сосове и печени изделия.

Органична меласа

Меласата се произвежда в процеса на рафиниране на захар, оставяйки кафеникаво-черна лепкава течност. Ако захарното цвекло се отглежда в качествена почва, тогава меласата съдържа всички добри „хранителни отпадъци“ от процеса, включително желязо, манган, калций, цинк, мед и хром.

Био дати/захар от дата/сироп от фурми

Датите Medjool са един от любимите ми избори за приготвяне на сладкиши, мусове и брауни. Те са сладки и лепкави и така помагат за свързването на съставките, придавайки прекрасна естествена сладост. Те са чудесен избор за подслаждане на смутита и ядки.

Кокосова захар

Произведен от сока на кокосовото дърво и кристализирал при ниска температура, има аромат на земна, кафява захар. Подобна е на трапезната захар (макар и по-слабо обработена) и съдържа малки количества хранителни вещества. Наскоро нарастващата тенденция кокосовата захар да бъде добра сладка алтернатива все още отслабва факта, че тя е много богата на фруктоза.

И така, в заключение ....

Съвременното хранене установи, че всъщност именно захарта, а не мазнините карат хората да наддават на тегло поради ефекта, който има върху черния дроб.

Струва си да се спомене, че най-добрият вариант за вашето здраве е да се придържате към естествените подсладители и дори тогава те трябва да играят много малка роля във вашата диета. Намаляването или премахването на захарта от вашата диета може да изглежда непостижимо, но когато ядете правилната храна и естествената биохимия на тялото ви е в баланс, гладът за захар магически изчезва.

Когато хората коментират колко съм „добър“, когато отказвам предлаганите торти и бисквити, просто не го виждам по този начин. Вече нямам вътрешни битки за сладките неща. Наистина се наслаждавам на естествено сладки храни при специални случаи, но не жадувам по начина, по който преди. През първите 4 години от последните 7 години бях напълно без захар (поради екстремно лошо здраве) и след това внимателно въведох отново естествените захари. И това идва от някой, чиято къща израства привидно спонсорирана от г-н Киплинг!

Ако смятате, че трябва да помогнете за балансиране на приема на захар или имате проблеми с кръвната захар и искате да преминете към по-здравословни алтернативи, можете да се свържете с мен на връзката по-долу „Как да работите с мен“.

Не забравяйте да оставите коментар или да се присъедините към дискусията в долната част на страницата в полето за коментари.

Препратки и свързани статии, които може да намерите на интерес:

Изкуствените подсладители причиняват по-голямо наддаване на тегло от захарта:

Защо милиони деца в САЩ имат чернодробна болест? - Меркола

Ксилитол - безопасен ли е или ефективен?

Сладка мизерия - отровен свят, Режисьор Кори Корикет

Отличен документален филм, показващ колко опасен е изкуственият подсладител Аспартам. От своята история до ефектите си това видео е достатъчно, за да шокира всеки наистина да разгледа етикетите на храните следващия път, когато пазарува. Аспартамът е токсична храна, която се появи на света като инвестиция от Доналд Ръмсфелд, като същевременно игнорира смъртоносните ефекти, показани от тестовете. Разгледайте добре това видео, то може да спаси човешки животи. (Извадка от video.google.com)

Можете да гледате филма тук безплатно:

Изкуствени подсладители, неприятностите, за които трябва да внимавате: