вода

  • От: Администратор1718
  • Дата: 04 септември 2018 г.
  • Коментар: 0
  • Категория:Новини

Водата има невероятни свойства. Писах малко за това и преди.

Сега ново проучване, проведено в Бирмингам, Англия и публикувано в академичното списание „Затлъстяване“, разглежда дали пиенето на чаша вода преди всяко хранене може да помогне на хората да отслабнат. Изследването заключава, че умерената загуба на тегло може да бъде постигната с това, което те наричат ​​„предварително зареждане с вода преди основно хранене“.

Какво означава това на практика? Според проучването пиенето на 500 ml (16 унции) чешмяна вода 30 минути преди да ядете трите си основни хранения ще доведе до по-малко ядене и отслабване до известна степен без усилие. Подобен е на принципа зад стомашния балон Spatz3, който частично изпълва стомаха ви и създава усещане за ситост с много по-малко храна.

В китайската медицина дисбалансът във водния елемент може да причини много неблагоприятни здравословни проблеми като болки в коляното, болки в петата, липса на либидо и ниска енергия. Според китайската медицина някои от типичните признаци на стареене, като бръчки и сухота в очите, всъщност са последици от липсата на достатъчно вода в телата ни. Част от причината за това може да е, че чувството за жажда намалява при възрастните хора, така че те може дори да не осъзнават, че тялото се нуждае от вода.

Телата ни са 60% вода и ние постоянно губим вода, от изпаряване на кожата, от урина и черва и дори от дишане. Губим вода по-бързо в горещо време, по време на тренировка или движение, което ни кара да се потим и на по-голяма надморска височина.

За максимално здраве, запасът от вода в тялото трябва постоянно да се попълва. Достатъчното количество вода в системата помага и за регулиране на телесната температура, създаване на слюнка, изглаждане на храносмилането, както и на урината и функциите на червата.

В допълнение към каквито и ползи за отслабване да се постигнат чрез изпиване на чаша или две вода преди всяко хранене, има толкова много други ползи за здравето, които правят практиката чудесна за всички.

Също така е добра идея да включите повече храни, богати на вода, в диетата си. И тъй като те често имат по-голям обем от други храни, съдържанието на вода в тези храни, като краставици, диня, маруля айсберг, грейпфрут, ягоди, домати и пъпеш, естествено ще ви помогне да се чувствате сити.