прегръдката

Всички ние сме родени с глад за докосването на друг човек.

Разбира се, знаете, че бебетата имат нужда от докосване. Възпитавани в утробата и държани близо, за да почувстват биещото сърце на майката, бебетата се успокояват и подхранват от прегръдки и човешки допир.

Децата също имат физическа нужда от прегръдка и близост. Прегръдка или докосване спират лошите сънища, помагат за излекуване на наранявания, изплашват „бугиджията“ и помагат да се внуши чувство на спокойствие и собствена стойност.

Проучванията показват, че сираците, които не са прегръщани или докосвани редовно, всъщност растат по-малко, имат по-слаба имунна система, боледуват по-често и имат повече физически и емоционални здравословни проблеми, отколкото децата, отглеждани в дом с привързани родители.

Тези деца всъщност страдат от нещо, наречено „неуспех да процъфтяват“, когато им липсва човешкото докосване. Те имат недохранване, отслабват и дори умират. Всичко от липсата на докосване и задържане.

Прегръдките могат да успокоят стресиращия ден, да облекчат напрежението и да превърнат лошия ден в добър.

Но физическата близост - докосването, прегръщането е също толкова важна необходимост, колкото и ние остаряваме, но често се пренебрегва или пренебрегва.

Нищо не може да се сравни с прегръдките на майка или мечка, прегърнати от баща ти. Прегръдката от любимия човек или съпруг може незабавно да успокои стресиращия ден и да облекчи напрежението. И за тези, които са тъжни или скърбят за трудна загуба, сърдечната прегръдка прави много повече от всякакви добре подбрани думи.

Нашата кожа е най-големият орган в тялото ни. Кожата ни не само защитава вътрешността ни, но съдържа и много важното ни усещане за допир. Въпреки че знаем, че чувството ни за докосване може да ни предпази от нараняване, чувството ни за докосване също има реалната нужда да чувстваме близост от другите.

Ние всички сме програмирани от природата да искаме да се докосваме и да получаваме докосване от другите.

Знаете ли, че без физическа близост връзките ще

не напредък? Не само между влюбени, но и между родител и дете.

Много емоционални проблеми произтичат от липсата на близост и връзка между родител и дете. Знаете ли, че в повечето неуспешни бракове липсва връзка и физическа близост? Помислете какво може да направи силата на допир ...

За мнозина, които живеят сами, дните и седмиците могат да минат без докосване или усещане за човек или да са физически близки до никого. Възрастните, инвалидите и много болните са изложени на най-голям риск от лишаване от допир.

Докосването може да направи толкова много:

· Помага на близките да се чувстват по-обичани

· Може да прости или да успокои напрежението

· Облекчава самотата, разочарованието, безпокойството и депресията

· Дава усещане за връзка и принадлежност

· Укрепва имунната система

· Намалява кръвното налягане и сърдечната честота

Сега всички сме склонни да живеем в собствените си малки лични технологични балони ... пишеме, изпращаме имейли, разговаряме по мобилните си телефони, посещаваме Facebook, Twitter, но контактът ни лице в лице е ограничен и физическият контакт, и още повече.

Изглежда, че ние се оттегляме в нашето лично пространство все повече и повече, въпреки че нашият физически свят е станал по-пренаселен.

За да оцелее човек, беше казано, че се нуждаем от поне 4 прегръдки на ден и 12 прегръдки, за да се чувстваме добре и да подобрим емоционалното си състояние.

Докато храним тялото си и ядем здравословни храни, ние също трябва да храним духа си и да се грижим за емоционалното си здраве.

Повдигнете главата си нагоре и се огледайте. Протегнете ръката си, за да стиснете ръката на някой друг, докоснете някого по ръката, когато му говорите, или още по-добре, сърдечно прегърнете приятелите и близките си, когато ги видите.

Бъдете здрави, слаби и щастливи!

Катрин (котка) Ebeling RN BSN, е специалист по диета и хранене. В допълнение към своята напреднала степен по медицински сестри от голямо медицинско училище, тя е прекарала последните 30 години усилено в изучаване на диета, здраве и хранене. Тя също има книга, озаглавена „Кухнята за изгаряне на мазнини, вашата 24-часова диетична трансформация“, която е продадена в над 60 000 копия по целия свят и е помогнала на хиляди хора да преобразят живота си, да отслабнат и да подобрят здравето си.

Нейната мисия е да помага на другите да предотвратяват болести и да живеят най-добрия си живот досега.