А. Тревор Сътън, семинария Конкордия

Най-новата мода на Силициевата долина е допаминовото гладуване или временно въздържане от „пристрастяващи“ дейности като социални медии, музика, игри в интернет - дори храна.

най-новата

Главният изпълнителен директор на Twitter, Джак Дорси, например, е известен със своята периодична диета на гладно. Други известни личности като Кортни Кардашиян и Крис Прат също възхваляват предимствата на периодичното гладуване.

Наречен „допаминово гладуване“ от психолога от Сан Франциско Камерън Сепах, тенденцията придобива нарастващо международно внимание като потенциално „лекарство“ за пристрастяване към технологиите.

Допаминът е мозъчен невротрансмитер, който помага да се контролират основни функции като двигателен контрол, памет и възбуда. Той също така участва в предвиждането на наградата от стимулираща дейност. Отричането на мозъка от допаминовото удоволствие от много съвременни изкушения, според теорията, може да помогне на хората да си възвърнат контрола, подобрявайки фокуса и производителността.

Тази идея не произхожда изцяло от Силициевата долина. Като учен, който изучава цифрови технологии и религия, бих твърдял, че мотивацията и ползите от допаминовия пост наподобяват това, което много религии преподават от древни времена.

Религиозни традиции и пост

Постът може да приеме множество форми в различни религиозни традиции.

Мюсюлманите наблюдават почти едномесечен пост по време на Рамадан, когато се въздържат от храна или напитки. Позволено им е да нарушават глада само след като Слънцето залезе.

Еврейският празник Йом Кипур, известен още като Денят на изкуплението, включва период на пост. И много християнски традиции спазват периоди на пости през цялата година, особено през Великия пост, водещ до Великден. Випасана медитацията, практика с будистки корени, включва въздържане от говорене в продължение на няколко дни.

Причините, поради които тези древни религии насърчават поста, според мен са доста сходни с мотивациите на съвременните допаминови пости.

Някои религиозни традиции насърчават поста да развие лична святост и дисциплина. Например, православните християни избягват животински продукти в сряда и петък като начин за развитие на дисциплина и самоконтрол. Други, включително християнството и исляма, използват поста като начин да развият признателност и благодарност.

Ранният християнски богослов Августин от Хипон от четвърти век признава, че практиката на гладуване може да увеличи максимално удоволствието от нещата, от които човек се отказва. Например, въздържането от месо по време на Великия пост засилва признателността за него, след като постът приключи.

Учените са направили паралели между допаминовия пост и религиозния пост. Например Дейвид Нат, професор по мозъчни науки в Империал Колидж в Лондон, заяви в интервю през ноември 2019 г. за британския вестник Guardian:

„Отстъплението от живота вероятно прави живота по-интересен, когато се върнете към него ... Монасите го правят от хиляди години. Не е ясно дали това има нещо общо с допамина. "

Много хора участват в допаминовото гладуване по почти същите причини като религиозните пости. Някои например го използват като начин за развиване на по-голяма дисциплина. В интервю през ноември 2019 г. психологът от Станфордския университет Ръсел Полдрак отбеляза, че практиката на самоконтрол при извършване на един от тези пости може да бъде полезна. Това може да даде на човек „усещане за владеене“ над собственото си поведение, каза той.

Други като Нели Боулс, журналистка, която отразява Силициевата долина, установяват, че допаминовото гладуване прави ежедневните задачи „по-вълнуващи и забавни“.

Ползите от гладуването

Изследванията показват, че гладуването, независимо дали е религиозно или не, може да има няколко ползи за здравето.

Например, в проучване, публикувано в Journal of Research in Medical Science, 14 души са преминали 10-дневно мълчаливо отстъпление за медитация на Vipassana. Участниците отчетоха значителни подобрения във физическото и психологическото благосъстояние след гладуването.

Според изследване на учените по хранене Джон Трепановски и Ричард Блумър, религиозното и нерелигиозното гладуване може да има подобни ползи за здравето.

Допаминовото гладуване трябва да направи обикновените задачи като хранене и слушане на музика по-приятни. След като се въздържаха временно от дадена дейност, по-бързите смятат, че е по-полезно да се включат отново в тази дейност.

Има и такива, които не са съгласни. Невролозите твърдят, че допаминът е от съществено значение за здравословното функциониране на мозъка и повдигнаха въпроси относно очевидната цел на тенденцията за намаляване на допамина.

Въпреки че е вярно, че определени поведения водят до увеличаване на допамина, експертите предупреждават относно твърденията относно допаминовото гладуване. Джошуа Берке, невролог, каза, че допаминът не е „сок за удоволствие“ с определено ниво, което се изчерпва. По-скоро динамиката на допамина се променя от момент на момент.

Независимо от това, привържениците на допаминовия пост вярват, че той може да ограничи пристрастяващото поведение и да направи ежедневието по-приятно - нещо, което религиозните традиции от хилядолетия насърчават хората да развиват - модели на пост и пируване.

А. Тревор Сътън

А. Тревор Сътън не работи, не се консултира, не притежава акции или не получава финансиране от която и да е компания или организация, която би се възползвала от тази статия, и не е разкрил никакви съответни връзки извън академичното им назначение.