Изследване, проведено в университета в Ливърпул, разкри, че яденето на сини сливи като част от балансирана диета за отслабване може да помогне отслабнете.

помагат

Макар и чести сушени плодове консумацията не се препоръчва за тези, които искат да отслабнат, изследването имаше за цел да провери дали сините сливи помагат да отслабнат или да го предотвратят, през 12-седмичния период .

Участниците в експеримента бяха разделени на две групи - тези, които ядат сини сливи всеки ден (140 гр. На ден за жените и 170 гр. За мъжете) и тези, които са имали други здравословни закуски през целия ден по време на активния период на отслабване.

Изследователите установили, че групата, която яде сини сливи като лека закуска през деня, губи средно 5 кг, както и 2,5-3 см обем на талията. Въпреки високите дневни порции, сините сливи бяха добре усвоени.

Хората от втората група, които са имали други здравословни закуски, са загубили по-малко тегло и са имали по-широка талия.

Професор Джейсън Халфорд, който ръководи изследването, каза, че тези резултати добре показват как да отслабнете без отрицателни странични ефекти само като ядете сини сливи. Сините сливи могат да бъдат полезни за потискане на глада. В крайна сметка гладът е сериозен проблем, когато се опитвате да поддържате загубеното тегло в дългосрочна перспектива.

Да се ​​придържаме към здравословна диета е предизвикателство. Затова диетолозите препоръчват да се ядат сушени плодове заедно с пресни плодове и зеленчуци. Те могат да бъдат полезно и удобно допълнение към всеки диета.