Тази идея за приготвяне на храна ще ви помогне да си върнете контрола върху времето за закуска. Тази лесна кутия за закуска е перфектно разпределена, за да можете да се насладите на любимото си сирене, плодове и крекер без вина.

приготвяне

Имам няколко слабости, когато става въпрос за отслабване. Първият е крем за кафе. О, лорд, невероятно е контролът, който френската ванилия има над живота ми. Казвам ви, че е ежедневна борба да не позволя на сметаната да поеме всичките ми калории.

Друга слабост, която се появява в близката секунда, е сирене, крекери и хумус. LOVE LOVE LOVE да се отпуснете и да се насладите на тези закуски преди вечеря. Честно казано, това може да е любимата ми храна.

Както и да е, точно както при сметаната, мисля, че мога да изкарам калории и да изляза на върха. Е, точно както при сметаната, това не е така. Ако не измервам сметана, това е гаранция, че ще вложа твърде много. И нека ви кажа, не е нужно много да се пият над 200-300 калории на ден в сметана, ако не се обърне внимание.

Същото важи и за сиренето, крекерите, хумуса и всички други вкусни неща, които правят живота да си струва да се живее.

Мислех, че правя добри очи, като разглеждам закуските си. Ъъъъ ... не. След като сложите тези кутии за закуски, е съвсем ясно защо кантарът е бил толкова упорит. Тези кутии, които събрах, съдържат 1 порция сирене, бисквити, хумус, пуешки пеперони и грозде. Можете ли да познаете калориите? 411 калории на кутия. Смущаващо е, че най-вероятно съм ял двойно повече, докато го разговарям с Майк след работа. Така че в случай, че не правите математиката, която е около 800 калории (някои нощи), преди дори да сме вечеряли. Само при изписването му светят крушки.

Отново не е чудно защо се мъча да видя резултати на скалата. Мога да тренирам, докато кравите се приберат вкъщи, но не мога да упражнявам допълнителни 800 калории.

Това е причината да е толкова важно да се проследява всяко облизване, хапане и глътка. Може да си мислите, че се храните в рамките на калориите (или точките), но ако не проследявате, тогава наистина не знаете.

Добре, да се върнем към новата ми идея за приготвяне на храна.

Знам себе си - не мога да се откажа от сиренето. Сиренето е живот. Затова, вместо да се опитвам да се измъчвам с премахване на сирене и всички други любими закуски, от моя свят реших да създам кутии за закуски, контролирани от порции. Поне сега мога да ям закуските, които обичам, като същевременно държа калориите под контрол.

Очевидно калориите в тези кутии за закуски все още са от високата страна, но поне сега знам. Искам да кажа, ядях двойно повече, плюс другите си закуски преди това разкритие. Така че, ако ще се насладя на тези кутии за приготвяне на сирене и плодове, тогава просто ще трябва да ги събера в рамките на моя калориен диапазон.

Нека да разгледаме какво съм сложил в тези кутии за закуски.

Всяка кутия съдържа 6 Triscuits (зехтин и черен пипер), 1 унция остро сирене чедър, 8 филийки пуешки пеперони, 2 супени лъжици хумус от чесън и 10 грозде. Направих 5 кутии заедно, за да мога да премина през седмицата. Въпреки че ще спечеля повече за уикенда, защото петък - неделя са горещи зони за консумация на сирене.

Реших да сложа съставките в стъклени контейнери на Pyrex, за да запазя всичко свежо през цялата седмица. Следващия път обаче, когато ги направя, ще сложа пеперони и бисквити в отделни найлонови торбички за закуски, преди да сложа всички съставки в контейнерите. Това ще запази крекерите свежи. Също така използвах пластмасови контейнери от 2 унции за хумуса. Те работиха чудесно.

Цяла седмица ядях тези кутии за закуска с приготвяне на сирене и плодове! Обичах ги. Сериозно, защо не го направих преди години ?! Честно казано, с нетърпение очаквах да имам всеки ден. Чувствах се наистина добре, знаейки, че все още мога да се наслаждавам на закуските, които обичам, но без да разбивам дневната си калория.

Тези кутии за закуска за приготвяне на храна и други като нея със сигурност ще намерят път в седмичния ми план за хранене всяка седмица.

Знам, че всички вие харесвате нови идеи за приготвяне на храна, така че планирам да споделя повече кутии за закуски в бъдеще. Ако имате някакви идеи да опитам, уведомете ме в коментарите.

Ето някои други идеи за приготвяне на храна, които съм споделял в миналото: