Изгарянето на мазнини никога не е било лесно от вземането на седяща баня у дома.
Лесна инструкция, за да накарате топката да се търкаля за по-добро изживяване на тялото за отслабване на долната част на тялото.

Вземането на седяща баня може да се използва за много цели, включително терапевтично и за изгаряне на мазнини, седнало във ваната, наистина естествено лечебно средство, което искате да добавите към режима си за отслабване и да се отпуснете след тежък работен ден.

Какви са ползите от вземането на седяща вана?

Sitz баня хип бани (Ханшиньоку на японски това означава къпане в долната част на тялото) не са само за хора, премахващи целулита. Заедно с това, че се нарича къпане на долната част на тялото, седящата баня се нарича още къпане на половината тяло. Има много хора, които извършват седяща баня. Дори много известни личности имат навика да ежедневно седят. Включването на вана за сядане във вашата рутина носи много предимства. Така че, защо не се опитате да промените времето за къпане за вашата диета?

Освен терапевтичната си употреба, ситз баните се използват в Япония при диети за отслабване и потъване в идеалното тяло, заедно с отоци, причиняват задържане на вода, подуване на краката, което води до нежелан целулит. Това ще рече, че ваната за сядане помага за изгарянето на мазнини, седейки във ваната.

В тази разходка в Слизъм ще ви представим ситц банята, разкриваща многобройните предимства на тазобедрените бани, както и ще ви кажем колко лесно е да седнете вана у дома с малко инструкции, за да извлечете максимума от вашето преживяване на бедровата баня.

Бързо Ханшиньоку

Невероятен природен лечебен ефект, който излизате от вземането на вана Ситц

Сидяща баня, температурата на горещата вода малко по-висока от телесната, е метод за къпане, попиване около гърдите. В сравнение с пълната вана, ваните за сядане могат да се поддържат по-дълго и може да се получат много ефекти.

На японските деца често им се казва: „Бъдете подгизнали до рамото“. Може би мислите едно и също; безполезно е да затопляте тялото си, освен ако не преминете през раменете си. Това работи, но затруднява поддържането с течение на времето.

Ситц банята се къпе бавно за дълго време и може да затопли тялото от сърцевина, а не дълбоката баня, напоена до рамото. И така, какъв ефект получавам във ваната за сядане?

Детоксикация чрез изпотяване за прочистване на вашата система

Често се чува "изпотяване като водопад" от хората, които правят Hanshinyoku.

Въпреки че в седяща баня има изпотяване, токсините и мазнините, натрупани не само в потта, но и във вътрешността на тялото, се изхвърлят.

Така че излишната вода също може да се източи, можете също да премахнете отока, за който да се притеснявате.

Увеличете метаболизма с по-добро кръвообращение

къпането на половината тяло води до подобряване на кръвообращението за насърчаване на метаболизма.

Ако метаболизмът се увеличи, конституцията, в която е трудно да напълнеете, може да бъде направена и кожата също ще стане красива. Освен това, ако кръвообращението стане добро, то ще бъде в състояние на прекомерна мазнина, която също се затопля и лесно се изгаря.

Следователно, масажът по време на къпане на половин тяло е ефективен за изгаряне на мазнини.

Облекчаване на стреса за осветяване на вашия ден по-ярък

Банята със седящ ефект има ефект, който прави преобладаването на парасимпатиковия нерв и облекчава телесното напрежение да се разхлаби и отпусне.

Чрез извършване на вана в седене, слушане на любима музика, спокойният ефект може допълнително да се засили.

Подобряване на чувствителността към студ и ниска телесна температура

Чувството за студ и намалената телесна температура може да се подобри, защото когато затоплите сърцевината на тялото си кръвообращението става добро.

Трудно изгаря телесните мазнини и е студено, основният метаболизъм е понижен.

Чувството за студ и намалената телесна температура може да бъде отстранено, като подобрите способността си да изгаряте мазнини от тялото си.

Как да използваме вана Sitz с инструкции у дома

В сравнение с пълната вана за сядане, по-малко натоварване на сърдечно-белодробната функция; има по-добър начин за къпане на тялото. Знаете ли правилния метод за къпане с вана за сядане?

Не само никога не намалявайте количеството топла вода!

За да извършим ефективно седяща баня, нека видим как да направим правилна сядална баня.

Температура на водата за гореща вана Sitz

Температурата на горещата вода ще бъде настроена на около 100.4-104 градуса по Фаренхайт, което е малко по-топло от средната температура на водата за баня, в която вероятно сте свикнали да се къпете.

Въпреки че може да разглежда вземането на вана при висока температура като "недостатъчно топло" за любителите, ефект се придобива, защото седящата баня се затопля бавно в продължение на много часове.

При висока температура, толкова замаяна, че дори седят в баня, бихте се опитали да се изкъпете в гореща вода от 100,4 до 104 градуса, малко по-висока от телесната температура.

Освен това, докато се къпете, температурата на горещата вода може да падне. В този случай поддържайте температурата, като добавяте гореща вода.

Вероятно е добре да се поддържа температура, като се регулира и количеството топла вода, тъй като не е добре топлата вода да се прекалява и количеството гореща вода да се увеличава твърде много.

Количество горещо ниво на вода за вана Sitz

Вероятно количеството гореща вода има добра степен, напоена с ямка на стомаха, когато се взема баня.

Ако количеството топла вода се увеличи, тежестта върху сърдечно-белодробната функция ще стане голяма. Повече, отколкото смятате за къпане; тежестта му върху тялото е голяма.

Особено при влизане за дълго време, нека се погрижим за количеството топла вода.

Най-доброто време за гореща вана Sitz

Въпреки че има и индивидуална разлика в ефективното време за къпане, ако не се прави седяща баня, не може да се каже, че тя е ефективна поне 20 минути.

Ако тялото се затопли и потта започне да се появява, може да се каже, че тялото се затопля до сърцевината.

Хидратация по време на къпане в Sitz

Количеството на влагата, взета от тялото, се увеличава, така че тя ще стане дълга, ако времето за извършване на седяща баня стане дълго.

Важно е хидратирането да се извършва бързо.

Вероятно е добре да приготвите минерална вода и т.н. за баня.

Пазете горната част на тялото от замръзване

Тъй като къпането на половина на тялото не използва горната половина на тялото за гореща вода, може да помисли сред началото, че е студено.

Банята ще бъде затоплена там, където е свален капакът на банята, или е добре да се спре вентилаторът за вентилация.

Освен това, тъй като ще бъде лесно да се охлади, ако горната половина на тялото се е намокрила, ако се избърше здраво с кърпа, студът на горната половина на тялото може да бъде предотвратен допълнително.

Специални бележки за безопасно влизане и излизане от банята в Sitz

Въпреки че Hanshinyoku има висок ефект и в диетата, здравето и козметиката, той може да наруши здравето в зависимост от здравословното състояние на времето, което влиза, или неговия ден.

Нека се отпуснем и тъй като е важно също да се изкъпем, направете го да не се напрягаме, когато състоянието не е добро.

Освен това, тъй като има възможност да се предизвика къпане с лошо храносмилане веднага след хранене, опитайте се да си направите почивка от около 30 минути след хранене.

Просто методи, които можете да използвате, за да извлечете максимума от вашата Sitz баня

sitz

Представен е методът за засилване на ефекта на седяща баня. Тъй като мазнините лесно ще изгарят, ако се прави седяща баня, диетичният ефект ще се засили, ако се добави движение.

Има мускулна тренировка, която използва разтягане, дъмбел и др. В движение, което може да се изпълнява във вана.

Освен това, тъй като масажът е ефективен и при изгаряне на мазнини, се препоръчва. Ще се сложат соли за вана, ще се види любимо списание или е добре да се извърши работата, която се радва на вана за бедро.

Публикации, свързани със Sitz Bath за изгаряне на мазнини във ваната и естествено изцеление, за което си помислихме, че бихте искали: Персоналът избра интересни статии, които си заслужава да прочете

Как да се изкъпете: Къпането Фиксирайте чувствителността към студено бързо

Мислили ли сте за къпане на ханшиньоку в долната част на тялото вече? Ако трябва да коригирате чувствителността към студа, тогава сега е вашият шанс. Как да къпете долната част на тялото.

Диета с топла вода за засилване на метаболизма Пиенето на топла вода

Пиенето на гореща вода за отслабване може да звучи като прищявка, но за всеки, който иска да засили метаболизма лесно да подобри циркулацията, това е диетата с гореща вода.

Нормална телесна температура? - Увеличете увеличения метаболизъм

Ако търсите начини да засилите метаболизма си, тогава защо не помислите да погледнете нормалната си телесна температура и да накарате терморегулацията да работи за вас. Отслабнете като хомеотерма.

Масаж на краката за отстраняване на подуването на краката за 1 минута след баня

Поправете подуването на краката само за минути на ден с този масаж на краката. Бързи стъпки, които да ви помогнат да намалите подуването на краката си в уюта на вашия дом безплатно.

План за диета за отслабване с мазнини за атака на зоната за изгаряне на мазнини

План за диета за отслабване, за да стигнете по-бързо до зоната за изгаряне на мазнини с аеробни съвети за упражнения и храни за изгаряне на мазнини. Точно когато си помислихте, че е лесно, става само по-лесно.