На 53 години Шери Кент изведнъж се е оказала с наднормено тегло.

Въпреки че здравето винаги е било приоритет за нея (тя случайно работи в здравеопазването), животът просто пречеше.

Тогава един ден тя осъзна, че е време за промяна.

„Правехме групова снимка на работа и аз бях ужасена от снимката. Когато видях това, бях като „уау, какво съм си направил на себе си. Просто знаех, че трябва да започна да се движа. "

Шери не винаги е бил активен. Още като дете тя смяташе, че е малко по-тежка.

В един момент от зрелия си живот тя е загубила близо 100 килограма, като е постила и е вървяла по 3 мили всеки ден. Но след две деца тя отново се бори с теглото си.

Тя преследва кариера като терапевт по психично здраве, което не й дава много време за себе си. Тя виждаше 8-10 пациенти на ден, докато все още се опитваше да отдели време за семейството си.

„По-късно в живота се върнах в училище, за да продължа кариерата си и да върна на другите и животът ми попречи. Никой не трябва да компрометира здравето си от физическо благосъстояние. "

въже

Разклащане на нещата

През 2005 г. Шери реши да се активира отново. Започнала да пие шейкове за отслабване, но бързо разбрала, че няма да й помогнат.

„Аз съм много естествен човек. Тези шейкове са пълни със захар и имат обработени съставки, които не са оптимални за отслабване. Изхвърлих шейкове за пълноценна натурална храна. "

Шери отново започна да ходи. Тя дори се опита да удари фитнеса и да тича по бягащата пътека и по елипсовидната. В началото работи добре, но след известно време възникна няколко проблема.

„За мен беше голямо предизвикателство да се чувствам комфортно във фитнес зала. Имаше хора, които бяха по-физически годни или по-млади. Може да бъде много смущаващо до точката, в която не сте склонни да посещавате фитнес залата. "

На всичкото отгоре Шери пропускаше някакво качествено семейно време. Работейки в две практики и се грижи за себе си, започна да се отразява на семейния си живот.

„Семейството ми започна да казва, че никога не съм се прибирал. Беше работа, фитнес, легло и повторение. Хората, за които работех, семейството ми, ми липсваха. Грижата за себе си означаваше, че не мога да се грижа за тях толкова добре, колкото исках. "

Въпреки че превърна упражненията в основен приоритет в живота си, Шери не постига целите си за отслабване. Знаеше, че е време да опита нещо различно.

Намиране на обучение за скачане на въже

Шери се натъкна на Crossrope миналата година.

„Рекламата беше невероятна! Като дете можех да скачам наистина добре. Мислех, че ако мога да се движа, значи и теглото ми. За да се промениш, нещата трябва да се променят, за да се подобриш, нещата трябва да се подобрят. "

Шери не беше непознат за фитнес предизвикателствата. Тя правеше много упражнения за телесно тегло, но смяташе, че скачането ще доведе до отслабване на следващото ниво.

„Когато за първи път взех кутията си, бях развълнуван. Те са добре опаковани, добре представени, винаги виждам хората, които имат проблеми, да се грижат за техните проблеми, обичам обслужването на клиентите. Въжетата са феноменални! “

Шери купи комплекта Get Fit Bundle, както и първото поколение Crossrope Plus Set в рамките на няколко седмици през септември 2017 г. Тя гледаше на тези покупки като на инвестиция в здравето си и беше развълнувана да се справи с отслабването си с въжета за скачане.

Тя откри, че любимите й въжета са тежките въжета, защото те й помагат да изгаря повече калории и да изгражда сила в горната част на тялото си. По-тежките въжета са по-лесни за обучение и са й помогнали да подобри уменията и темпото си за скачане на въжета, докато скача.

„Непрекъснато ме предизвикват да направя повече. Скачащото въже донесе различна перспектива в живота ми. Crossrope предизвика тялото и ума ми да надхвърлят всички елементи. Преносимостта е страхотна. Когато се влюбите в преносимостта на въжетата, това е ключът към вашия успех. "

След няколко месеца на Шери му беше трудно да тренира отново.

С наближаването на празниците тя знаеше, че предстоят годишните новогодишни решения, в които участват повечето хора. Тя започна да мисли за това какво може да направи, за да избегне обичайното разочарование от изоставянето на резолюциите след януари.

Тогава тя се присъедини към Фитнес общност за скачане на въже и беше вдъхновен от вдъхновението и упоритостта на всички членове на групата.

Новогодишна резолюция

За да постигне целта си, тя знаеше, че трябва да промени графика си.

Тя реши, че ще се събужда в 4 ч. Сутринта всеки ден (с изключение на два почивни дни седмично) и ще се забавлява с въжето си за скачане.

Това й даде свободата да прекарва качествено време със семейството си и да не пропуска важните моменти. Тя също така реши, че между клиентите си на работа, ще направи няколко скока, когато може.

Голяма реализация за Шери беше фактът, че малкото движение е по-добре, отколкото изобщо не се движи. Смяташе, че ако изобщо скочи, това е по-добре от нищо. Това осъзнаване я освободи от натиска да тренира за един или два часа.

"Разбрах, че времето е от съществено значение. Не исках да следвам традиционната новогодишна резолюция. Исках само да започна. Нямаше нужда да чакам. Причината да чакам преди или да отложа нещата и да чакам, докато уж свещена годишна традиция беше, че си оказвах прекалено голям натиск. Разбрах, че нямам нужда да тренирам за дълги периоди от време. Мога да правя колкото се може по-малко, стига да се движа. "

На следващия ден след Коледа Шери се зае с работа.

„Имах всичко. Имах въжетата и всичко, от което се нуждаех. Нямаше причина да чакаме. Планирате работа, пътуване, което трябва да планирате за здравето си. Ударих го силно в деня след Коледа и оттогава не погледнах назад. "

Откакто направи тази нова резолюция, Шери има последните 37 килограма и близо 5 инча предлага талията си.

Sherri’s Jump Rope Съвети за отслабване

Заедно с тренировките за скачане на въже, Шери направи някои други промени в начина на живот.

Тя използва кето диетата миналото лято и експериментира с периодично гладуване. Въпреки това от декември тя се придържа към кето диета всеки ден. Тя се храни между обяд и 19:00, като се уверява, че яде естествени храни и избягва преработени храни, когато е възможно.

Съветът на Шери към всеки, който се бори да отслабне или да започне, е да яде повече естествени храни. Уверете се, че вашата диета е пълна с непреработени храни, ще ви помогне да разграждате храната по-лесно и да изгаряте мазнините по-бързо.

Тя също така казва, че за да започнете, трябва да планирате деня си всяка вечер, така че да започнете деня с намерението да скочите или да се раздвижите.

„Просто скачайте 5 пъти на ден. Започнете с понякога малки и положителни. Днес скачам 10 пъти. Ако не можете да скочите за 30 минути или час, опитайте да го разчупите през целия ден. По-добре от нищо! "

Като терапевт, Шери също съветва, че за да се усъвършенствате, трябва да се превърнете в свой основен приоритет. Ако не сте здрави, другите ви приоритети със сигурност ще отпаднат.

Поглед към бъдещето

Въпреки че Шери е загубила близо 40 килограма, целта й е да загуби още 130.

„Искам да бъда 142 паунда като деня, в който се ожених. Това е крайната ми цел. Надявам се да успея да го постигна и ако не успея, ще се радвам на всяко подобрение, което мога да постигна. "

Тя се стреми да подобри уменията си за скачане на въжета и да продължи да бъде уверена в своите способности и външния си вид. Тя също има за цел да разпространи думата за обучението по скачане на въже.

Шери винаги представя нови хора, които да тренират за скачане на въжета. Всъщност тя тренира рутинно с връстници, които са по-млади от нея и продължава да се учудва във фитнеса.

Това, което някога е било плашещо, вече не я фазира.

„Тренирам с хора наполовина на моята възраст и мога да продължа по-дълго. Натискам се по-силно. Грижата за мен е по-важна от гордостта ми. "

Благодаря ти, Шери!

Благодаря, че споделихте историята си Шери и че сте постоянен източник на вдъхновение. Ще се радваме да ви видим непрекъснато да постигате фитнес целите си. Имате ли въпроси за Шери? Моля, оставете ги в раздела за коментари по-долу.

И ако искате да се присъедините към нашата фитнес общност, имаме място точно за вас. Присъединете се към над 75 000 активни джъмпери от цял ​​свят.