отслабване
Когато се чувствате радостни, скачайте!

Направете така, както направи Франсоа Мауриак, един от най-великите автори на ХХ век и член на Академията Франсез.

Крехък и точно противоположният на спортния, френският автор Франсоа Мориак има навика да скача нагоре и надолу пред огледалото си в цял ръст. Той подскачаше нагоре и надолу, започвайки с малки, нежни огъвания на коляното, за да се загрее, постепенно скачайки все по-нагоре и по-нагоре. Мислех, че това е фантастична идея и затова я приех. Както той препоръча, аз започнах да скачам нагоре и надолу, когато се чувствах радостен - това стимулираше силата и енергията на тялото и създаваше задоволително усещане за живот, което е радост. Накрая разбрах, че макар и временна по дефиниция, радостта ми продължаваше с това физическо упражнение. След това се опитах да тествам този вид скокове изолирано, без да го свързвам с радост. Разбрах, че скачането нагоре и надолу ме кара да се чувствам радостен. Това условие ли е или психическа асоциация? Не знам, но оттогава създавам малки моменти на радост и поддържам тази двупосочна асоциация. В същото време работя върху квадрицепсния си мускул, най-голямата горелка на калории, така че контролирам теглото си. Изпробвайте - няма какво да губите (освен някои унции)!