Може да пропускате признаците на това сериозно състояние

диабет

Може да пропускате признаците на това сериозно състояние

До седем милиона възрастни живеят с хронично, потенциално смъртоносно състояние, което дори не знаят, че имат. Може да се развие без предупредителни признаци, а някои симптоми са твърде фини, за да се забележат. Тази тиха епидемия е диабет тип 2 и без диагноза и лечение може да прогресира със сериозни усложнения.

Диабетът е състояние, при което тялото не произвежда достатъчно количество хормон инсулин, който регулира начина, по който тялото метаболизира храната. Има два вида диабет: При тип 1 се наблюдават високи нива на кръвната захар (глюкоза), тъй като клетките на панкреаса, произвеждащи инсулин, са унищожени. Тази форма на диабет (наричан още „младежки диабет“, тъй като може да се появи още в детството) не е свързана с диетата и навиците на човек.

Диабет тип 2 се появява, когато клетките на тялото станат резистентни към произведения инсулин и има съответно намаляване на количеството инсулин, произвеждано от панкреаса.

Изложени ли сте на риск от развитие на диабет?

Диабетът тип 2 обикновено е наследствен; наднорменото тегло и заседналият начин на живот обаче могат да увеличат шанса за развитие на диабет в по-ранна възраст. Преди диабет тип 2 се срещаше само при възрастни, но днес някои деца развиват диабет тип 2 по-рано, което съответства на детското затлъстяване и бездействие. Някои етнически групи - като афроамериканци, тихоокеански островци, азиатци, индианци и латиноамериканци - имат по-висока честота на диабет.

Стефани Декър, RN, сертифициран педагог по диабет и ръководител на професионално образование и обучение в Института по диабет Scripps Whittier, казва, че най-важното е превенцията и ранното откриване.

„Ако знаете, че имате фамилна анамнеза за диабет, предприемете стъпки сега, за да намалите риска. Профилактиката започва с по-голяма активност, ядене на здравословни храни и по-малки порции, както и ежегоден преглед и тест за кръвна захар - казва Декър. - Ако имате диагноза диабет тип 2, проследявайте на всеки три месеца с Вашия лекар, за да прегледате вашите лекарства, резултатите от кръвната захар и навиците в начина на живот. "

Скрити симптоми на диабет тип 2

Някои от симптомите на диабет тип 2 не винаги са очевидни. Обръщането на внимание на промените в тялото ви и информирането на Вашия лекар за проблемните области може да Ви помогне да останете здрави. Някои от предупредителните признаци на диабет включват:

  • Често уриниране
  • Повишена жажда
  • Необяснима загуба на тегло
  • Слабост и умора
  • Изтръпване или изтръпване в ръцете, краката или краката
  • Замъглено зрение
  • Суха, сърбяща кожа
  • Чести инфекции
  • Бавно зарастване на порязвания и натъртвания
  • При жените чести инфекции с дрожди

Можете да намалите шанса за развитие на диабет тип 2, като направите здравето си основен приоритет днес. Колкото по-рано предприемете активен подход към здравословното хранене, упражненията и поддържането на здравословно тегло, толкова по-малък е рискът от развитие на диабет.

"Докато някой бъде диагностициран с диабет, панкреасът ще е загубил 50-80 процента от способността си да произвежда инсулин", казва Декер. „Това не е само болест на кръвната захар; обикновено се придружава от високо кръвно налягане и високо съдържание на мазнини или липиди в кръвта. Ако тази тройна заплаха остане неоткрита, и трите проблема могат да причинят здравословни проблеми. До 50 процента от хората вече имат усложнения, когато са диагностицирани с диабет. Това включва повишен риск от очни, бъбречни или сърдечни заболявания, инсулт и проблеми с кръвообращението. "

Грижа за диабет тип 2 след диагностициране

Ако сте били диагностицирани с диабет, ще трябва да комбинирате здравословна диета и упражнения с лекарства и редовно наблюдение на кръвната захар.

Някои съвети за поддържане на здраве с диабет включват:

  • Вижте регистриран диетолог и диабетна сестра, за да научите как да управлявате диабета си
  • Проверете нивата на кръвната си захар, както е препоръчано от Вашия лекар, за да знаете как лекарствата, храната и упражненията влияят на кръвната Ви захар. Водете записи на вашите резултати.
  • Преглеждайте записите на кръвната си захар с вашия лекар при всяко посещение. Вашият лекар ще проверява кръвен тест A1C на всеки 3 месеца: този тест ви казва каква е средната стойност на кръвната Ви захар през целия ден за период от 3 месеца.
  • Обърнете внимателно как храните влияят на кръвната Ви захар, особено на въглехидратите. Избягвайте храни с високо съдържание на сол, преработени и бързи храни, наситени и транс-мазнини и храни с високо съдържание на захар.
  • Яжте по-малки порции, яжте балансирани ястия и пийте много неподсладени течности, за да увеличите максимално здравословното тегло и нивата на кръвната захар.
  • Планирайте всяка седмица за хранене, фокусирано върху постни протеини, зеленчуци, плодове и храни с високо съдържание на фибри.
  • Правете много редовни упражнения, за да намалите нивата на кръвната захар и да поддържате здравословно тегло.
  • Мислете активно, бъдете информирани, наблюдавайте здравето си и се свързвайте с групи за подкрепа.