Отличен фитнес пълнозърнести слаби макарони със сметанов сос от босилек, и високо съдържание на протеини. Сосът е вкусно кремообразен, дори без да се използва пълномаслена сметана. Ако все още не сте се опитали да замените сметаната например с извара в сосове, определено опитайте, ще видите, че ще ви хареса! Със сигурност ще ви хареса тази годна рецепта за лека вечеря или обяд. И може да се приготви само за няколко минути.

кремообразен

В тази рецепта можете да замените макаронени изделия от пълнозърнест пшеница с някоя от любимите ви версии - спелта, елда или, например, царевична паста също ще вкусят толкова добре. Най-трудната част от рецептата е приготвянето на пастата. Всъщност това е всичко, което трябва да направите. Просто смесете останалите съставки в кухненски робот и готово. Ако имате надежден кухненски робот у дома (препоръчвам този), ще бъдете звезда в кухнята и можете да сервирате този здравословен и бърз обяд само за 20 минути. Такива здравословни рецепти за тестени изделия се вписват особено добре в суматоханите дни. Нещо повече, това тестено хранене е относително нискокалорична и диета, все пак доста запълващ вариант.

Изварата е много вкусен и богат на хранителни вещества заместител на тежки сметанови сосове. В тази рецепта ще подправим кремообразния сос от босилек само с пресен босилек и чесън. Като алтернатива можем да разбъркаме някои парчета висококачествена шунка, маслини или сушени домати след смесване. Поръсете готовото ястие с пармезан, добавете няколко чери домата и го поднесете на цялото гладно семейство. Определено ще зарадва всички кореми и очи.