Създайте своя собствена домашна туршия с тази бърза и лесна рецепта. Опакован, пълен с вкус, за да подправи всяко ястие!

    Рецепта прави: 12 порции Време за подготовка:
    15 минути Време за готвене: 8 минути Калории: 70
    на порция Температура на фурната ->

Съставки

  • 1362g карфиол
  • 112g корен от джинджифил
  • 2 tbsps сол
  • 2 tsps куркума
  • 1 ч. Л. Лют червен пипер на прах
  • 1 супена лъжица горчица
  • 2 tsps garam masala
  • 12 tsps кафява захар
  • 3 ч. Л. Оцет от бяло вино
  • 1 сок лимон

Метод

  1. Начупете карфиола на ситно, измийте и поставете в тенджера с малко вода. Оставете да заври и гответе за около 8 минути, докато се свари, но все още стегне, отцедете и охладете.
  2. Смесете в купа с джинджифила.
  3. Поръсете върху солта, куркума, лют пипер, семена от синап и гарам масала. Смесете добре.
  4. В малка тенджера разтворете захарта в оцета и лимоновия сок и оставете да ври няколко минути. Изсипете върху карфиола.
  5. Разбъркайте отново и сложете в буркани.
  6. Съхранявайте на топло място няколко дни.
Информация за храненето на порция
Калории (kcal)70
Въглехидрати (g)9.8
Мазнини (g)1.5
Протеин (g)4.4
Фибри (g)2.3
Алкохол (g)0,0
Плодове и зеленчуци1.7

Започнете безплатна пробна версия днес

WLR разполага с богата гама от нискомаслени и нискокалорични рецепти, за да ви помогне да спазвате здравословна, балансирана диета. Опитайте безплатно за 24 часа.

туршия

Книга с ниски калории

50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече

Можете да загубите камък от:

С нашето предизвикателство „Загуби камък“!

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност