Казвам се Zondria Arquisola (@z_theketorealtor) и съм на 30 години. Роден съм и съм израснал в Лос Анджелис и съм професионалист по недвижими имоти в Южна Калифорния. След като се справих с наддаването на тегло по време на бременност и от лекарства, бях готов отново да се чувствам уверен и здрав и започнах кето и прекъсващо гладуване 16: 8. Сега? Чувствам се по-добре от всякога.

като

Свързани

Единствената храна, която трябва да ядете всяка сутрин, за да отслабнете до празниците, според експерти: Яйца

Празниците са точно зад ъгъла и с тях идва нахлуването на вкусна храна - чудесна за душата ви, но не толкова талията ви, ако се опитвате да отслабнете. Само защото най-веселото време на годината наближава бързо, не означава, че трябва да се примирите с нездравословни навици за следващия месец. Все още можете да се отдадете, докато поддържате здравословен баланс, като започнете почивния си ден с хранене, което здравните експерти препоръчват, за да останете на път и да продължите да отслабвате през студените зимни месеци.

Тази супер годна знаменитост поставя по едно нещо в овесените си ядки всеки ден, за да изглежда неостаряваща

Когато Дженифър Анистън споделя ежедневните си навици, ние слушаме. Да се ​​каже, че 51-годишната актриса изглежда добре за възрастта си, би било сериозно подценяване. Тя изглежда добре. Период. И като се има предвид въздействието на диетата и упражненията върху цялостното ни уелнес, когато тя предлага прозрения за собствените си ежедневни трикове в кухнята, е, ще им дадем възможност.

Единственият въглехидрат, който НИКОГА не трябва да имате след 10 часа сутринта. Защото затруднява отслабването: бял хляб

Когато за първи път започвате пътуването си за отслабване, може да е трудно да определите точно от какво се нуждае тялото ви, за да отслабнете. Ако от години следвате едни и същи навици, може да изглежда преобладаващо да решите какво трябва да се промени и какво може да остане на мира. Поглеждайки деня си цялостно, закуската е най-доброто място за започване. По-точно коя храна трябва да избягвате след закуска, за да увеличите максимално загубата на тегло, според експерт.

Хората, от които хората се страхуват, могат да добавят години към живота ви

беше враг на повечето режими за отслабване. Съвременната диета обаче разбира, че въпреки че хлябът е с ниско съдържание на микроелементи и с високо съдържание на глутен, вредно за някои популации, той може да бъде важен здравен ресурс, ако се консумира умерено. Всичко се свежда до вида хляб, придружаващ вашето хранене.

Жена с коронавирус яде супер пикантна храна, след като загуби чувство за вкус, документира „най-странната“ реакция на тялото

Жена, загубила сетивата си за вкус и обоняние поради коронавирус, твърди, че е използвала новооткритата си „суперсила“, за да опита да яде най-пикантната кухня, за която се сети - но сега признава, че това е твърде много за нейния „деликатен корем от Нова Англия“. Жената, която сподели своята история.

7 начина, по които чаят може да ви помогне да отслабнете

Какво не трябва да обичате в чая? Той е хидратиращ, ароматен и в зависимост от това какви билки и съставки съдържа, може или да ви даде енергия, или да ви помогне да се подготвите за добър нощен сън. Но може ли чаят да ви помогне да отслабнете? Ако се опитвате да свалите килограми, чай определено трябва да бъде вашият нов най-добър приятел. Той не само може да предложи алтернатива с нула калории на някои от вашите сладки напитки, но също така има свойства, които могат да потиснат апетита ви, да подпомогнат метаболизма ви и в крайна сметка да ви помогнат да постигнете целите си - т.е. докато сте спазвате и здравословна диета като цяло.

Отслабнете до 25 паунда за 10 дни на д-р Ian Smith’s Liet Detox

Искате ли да имате повече надникване в стъпката си и по-малко дрънкане в средата? Тогава може да искате да накарате черния си дроб да го подтикне. „Храненето за подобряване на чернодробната функция може да повиши енергията, да подобри цялостното състояние на здравето и да стимулира загубата на тегло - често за по-малко от две седмици“, разкрива д-р Иън К. Смит, водещ на синдикираната телевизия The Doctors и автор на дузина най-продавани диетични книги.

Включете тези 6 зимни плода във вашата диета, за да отслабнете с малко килограми

Отслабването не е лесна задача и отнема много време, съчетано с много усилия, преди да започнете да виждате някаква промяна. Всеки поставя голям акцент върху упражненията, но това, което ядете, е също толкова важен аспект при отслабването. Така че, трябва да започнете да се фокусирате върху това, което консумирате, ако сте отслабване. Можете да измислите и специфичен хранителен план!

Това е, което трябва да ядете, за да отслабнете, казват експертите

Затлъстяването никога не е било по-голям проблем в САЩ, отколкото е в момента. В същото време скорошно проучване показва, че повече американци са на диети от всякога. Възможно ли е, въпреки нашите най-добри намерения, да сме диети погрешно? В интерес на истината това е.

Как да се храним здравословно и може би дори да отслабнем този празничен сезон

Експертите казват, че този празничен сезон на COVID-19 може да е възможност да промените начина си на хранене и упражнения по това време на годината. Те препоръчват да готвите здравословни храни, както и да търсите нови начини за упражнения. Експертите добавят, че грижата за вашето психично здраве също е важно, така че.

Washburn, TN | msn.com | 4г

Как 4 медицински сестри се обединиха, за да свалят над 140 килограма

През февруари Тара Симънс започна да се подготвя за юнската сватба на сина си, като се присъедини към WW (бивш Watchers). Тя се надяваше да свали около 40 килограма, за да й помогне да се впише в роклята си. „Исках да изглеждам добре на снимките“, каза ДНЕС Симънс, 46, медицинска сестра в Уошбърн, Тенеси.

9 съвета, които не работят за отслабване, кажете диетолози

9 съвета, които не работят за отслабване, кажете диетолози. Като диетолог съм чувал всички съвети за отслабване - добрите, лошите и изцяло извън стената. От вековната диета със зелева супа до по-новата стратегия за ядене на памучни топки за пълнене на стомаха, не липсват модерни начини за сваляне на килограми - много от тях са не само странни, но и потенциално вредни.

Имате 1 зеленчук, който трябва да ядете сутрин, ако имате безпокойство

Тревожните разстройства са известни с това, че са най-често диагностицираните заболявания на психичното здраве в САЩ, засягащи над 40 милиона всяка година. Въпреки че няма пряко лекарство за безпокойство, има начини да се справите с него, включително естествени, домашни методи. Често това включва упражнения, сън, медитация и здравословна диета.

7 най-добри храни за отслабване, за да загубите вашите празнични черва

Удоволствието по време на празниците идва с територията. Ако установите, че прекаленото ядене и пиене е оставило своя отпечатък върху средната ви част, не сте сами. Въпреки че няма магически куршум за загуба на мазнини по корема, включително някои хранителни и вкусни храни могат да помогнат. След като сезонът на празниците е.

Вкусната супа от боб на д-р Оз ще ви помогне да свалите излишни килограми до Коледа

Не би ли било чудесно да стопите килограми, без да се лишавате от любимите си храни - и да повишите метаболизма, настроението и цялостното си здраве едновременно? Добрата новина е, че можете! По-рано тази година Мехмет Оз, доктор по медицина, водещ на шоуто „Д-р Оз“, пусна нов.

Това прави джинджифилът с тялото ви, ако го ядете всеки ден

Несъмнено джинджифилът е една от най-полезните подправки, които можете да използвате. Съдържа редица полезни свойства, които помагат в случай на различни здравословни проблеми. Може да се консумира като хранителна добавка или като чай. Този невероятен корен има много приложения, може да се използва срещу рак, може буквално да унищожи раковите клетки на яйчниците и може да намали риска от синдром на раздразнените черва. Освен това джинджифилът може да бъде от голяма помощ при отслабване, тъй като активира храносмилателните сокове, а функцията на храносмилателната система се подобрява.

Борба с кака? Ограничете тези 4 напитки, които причиняват запек

Няма универсална норма, що се отнася до това колко често трябва да се качите - има само това, което е нормално за вас. За някои ходенето три пъти на ден е типична честота, а за други ходенето през ден звучи правилно. И така, как да разберете дали сте запек? Запек.

8 тренировки за по-ниски кореми, за да укрепите сърцевината си и да предотвратите нараняване

ДОЛНИ РАБОТНИ АБС - OHS. С един Kettlebell (2/1,5 пуд) Те са перфектно упражнение за тестване и подобряване на стабилността на сърцевината. Изисквайки концентрация като дзен, за да се справите добре, това упражнение е и чудесен начин да посочите слабостите в стабилността на рамото, баланса и общата мобилност.

Единствените лекари по храните призовават всички да ядат точно сега

Тази зима не само трябва да се притеснявате за настинката и грипа, но трябва да вземете предвид и коронавируса, което е още по-важно да предприемете допълнителни мерки, за да поддържате имунната си система здрава. Въпреки че има много начини да подпомогнете имунната функция, яденето на диета, пълна с храни, богати на витамини и минерали, е високо в този списък.

Ако ядете тези редовно, вероятно сте по-здрави от всичките си приятели

Яденето на плодове обикновено се счита за здравословна алтернатива на яденето на сладкиши, но ако те са от сух вид, те могат да съдържат куп ползи за подобряване на вашето здраве. Сушени плодове като стафиди, фурми, сини сливи, смокини и други могат да ви направят по-здрави в сравнение с хората, които не ги ядат, твърди ново проучване.