• У ДОМА
  • Запознайте се с нашите ХИРУРГИ
    • Брадли Маркър, д-р
    • Д-р Стивън Фендли
    • Емили Е. Кенън, д-р
  • ОПЕРАЦИЯ ЗА ОТСЛАБВАНЕ
    • Стомашна лента
    • Стомашен ръкав
    • Отслабване със стомашен балон
  • Приготвяме се да започнем
    • Квалифицирайте се
    • Форми
    • Нашият график
  • ИСТОРИИ ЗА УСПЕХ
  • РЕСУРСИ ЗА ПАЦИЕНТИ
    • Затлъстяването и вашето здраве
    • Вашата бариатрична хирургия
    • Подготовка за бариатрична хирургия
    • Диета след бариатрична хирургия
    • Здравословно хранене
    • Живот след бариатрична хирургия
  • Нашето местоположение
  • Свържете се с нас

Подправете живота си и отслабнете

По някаква причина, когато хората мислят за диета, за да отслабнат, умът им често ще премине бързо към мисълта за кротки бисквити и безалкохолни напитки. Има много диетични прищявки, които могат да ограничат вашата диета по този начин, но когато полагате усилия да се храните здравословно, вашата диета не е ограничена. Напротив, усилието да се храните по-здравословно може да бъде възможност да отворите съществуващата си диета към свят на кулинарни техники и живи вкусове.

след

След операция за отслабване трябва да внимавате за броя на калориите, които приемате всеки ден. Всяко хранене ще бъде кондензирано към храните, които имат най-много хранителни вещества и най-малко калории. Това ще означава изключително малки ястия, които няма да имат много допълнително място за мърдане за подправки. За да направите храната си възможно най-ароматна и приятна, ще трябва да се възползвате от подправките.

Време е да го подправим

Подправките може да са един от най-слабо използваните източници на вкус. Така че често хората бягат към мазни съставки като масло или сирене, за да добавят вкус към храната си, но като направят крачка назад и повдигнат вкуса от самото начало, може да пренесете вашето ястие на нови и вълнуващи места, без да добавяте калории към храната.

Някои от най-популярните подправки включват:

  • Паприка, която е люта подправка, която често се използва в латино ястия
  • Розмарин, пикантна подправка, която е често срещана в италианските ястия
  • Магданоз, прясна подправка, която е чудесно допълнение към много ястия с птици
  • Кимион, често срещана индийска подправка, която се използва в много световна кухня

Докато намалявате мазнините в храната си, опитайте да добавите вкус от здравословни подправки. Повечето от тези подправки могат да се използват умерено, като е необходима само чаена лъжичка, за да добавите голям вкус. Ако искате храната ви да има малко пикантен вкус, опитайте да добавите червен пипер или чили на прах към ястието си. За нещо чубрица опитайте чеснова сол, кимион или сушени пресни билки като розмарин, магданоз или риган. Ако се надявате на нещо по-сладко, опитайте индийско орехче, бахар или канела.

Поръсете тези подправки върху постното си месо преди готвене, за да оживите наистина вкусовете на вашата храна. Подправянето на вашите ястия по този начин може да ви даде тласък на вкуса, от който се нуждаете, за да се насладите на здравословна диета.