Съвети от сватбени професионалисти

След празничната трапеза: Instagram акаунти диетолози

След празничната трапеза: Instagram акаунти диетолози

отчита

След новогодишните празници със седмична продължителност е трудно дори за тези, които са прекарали изминалата година във фитнеса и с преброяването на калории в ръцете им е трудно да коригират храненето и да спазват поне някакъв режим. Ето защо, в първия ден след Коледа, ние предлагаме да се абонирате за сметките на известни диетолози, които ще ви помогнат да започнете да се придържате към новогодишните обещания.

@ameliafreer 127 хиляди последователи

Addis, разширения Amelia Freer (@ameliafreer) 4 Sich 2018 р. около 1:21 pst

Амелия Фрийър, диетолог и автор на книги за храненето, насърчава хората да бъдат по-съзнателни относно храненето. Тя не поставя строги ограничения върху храната, но съветва да се храните по-бавно, да се запитате дали храната не е награда за стресиращ ден и от какви съставки се състои. За да помогне на привържениците на здравословния начин на живот, Амелия поставя на своята страница не само мотивиращи послания, но и рецепти за различни ястия и дори десерти, които могат да се похвалят с отличен вкус и ползи за тялото.

@thecrunchyradish 67,2 хиляди последователи

Addis, разширения Miranda Hammer MS RD CDN (@thecrunchyradish) 28 гру 2017 г. p. около 5:27 pst

Диетологът и автор на блога The Crunchy Radish Миранда Хамър също не вярва в строгите диети и детоксикиращия сок. Тя апелира към правилното хранене, основаващо се на ястия, приготвени от пресни сезонни съставки, които лесно се правят у дома. В своята сметка Миранда споделя прости и полезни рецепти, сред които доминират различни купи, които сега са на върха на популярността си. От студени супи до овесени ядки с кибрит на прах, диетологът предлага разширяване на обичайната гама от храни и разнообразяване на домашната кухня със скучни закуски и вечери.

@tiana_fialkova 8 603 последователи

Адис, разпространението на Тиан Фиалкова (@tiana_fialkova) 12 гру 2017 г. стр. около 7:47 пст

Сред украинските почитатели на здравословния начин на живот уважаваният диетолог Тиана Фиалкова е уважаван ментор и фея на красотата. Инстаграмът на Тихана е изпълнен с атмосферни снимки и полезна информация за това как да изградите взаимоотношения със захарта, какви нови ястия можете да украсите празничната трапеза, защо да добавяте семена от нар и слънчоглед към салати, как да събудите тялото, какви продукти са подходящи за перфектна закуска и много други съвети, които ще помогнат „да не се счупи“ дори през зимата по време на празника.

@doctor_komissarova 194 хиляди последователи

Добавки, Диетолог Диетолог, Албина Комисарова (@doctor_komissarova) 12 Gro 2017 p. o 1:43 пст

Най-младата и стройна диетоложка на instagram, както се позиционира Албина Комисарова, помага на своите клиенти и абонати да отслабнат, като дори им позволява да ядат сладкиши и бързо хранене в разумни граници. В своя разказ Албина я мотивира да се съсредоточи върху храненето със собствен пример и редовно отговаря на често срещани въпроси по темата: съществува ли концепцията за „разтягане на стомаха“, защо са необходими мазнини Омега-3 и къде да ги набавим, как да повишаване на хемоглобина, как да определите размера на порцията и разкрива други лайфхакове, които помагат на тези, които са на път да отслабнат и да се хранят здравословно.

@ nutty4nutrition 51,4 хиляди последователи

(@ nutty4nutrition) 16 гру 2017 г. стр. около 10:44 pst

Канадският диетолог Шантал Урбина успешно съчетава практиката си с отпуск по майчинство, така че в нейната сметка ще видите не само рецепти за необичайни и питателни ястия за цялото семейство, включително и за най-малките й представители. Както и много рецепти за бисквитки, палачинки, сладкиши и други лакомства, но такива, които не вредят на формата и здравето. Освен това лентата за здравословно хранене се разрежда с очарователни снимки на дъщеря Шантал Елиана на година и половина, която припомня, че диетата и слабата фигура далеч не са основното в живота.

@mynewroots 362 хиляди последователи

Адис, Сара Б (@mynewroots) 11 Foxes 2017 p. около 5:10 pst

Нутрициологът Сара Бритън отваря гастрономически лайфхаци за вегетарианци. В своя инстаграм тя показва колко банални, разнообразни и красиво декорирани ястия могат да бъдат за тези, които не ядат месо. Така че, ако искате да разберете какво е златно мляко, спирулина синьо лате, замразен горещ шоколад и много други ястия и напитки, които повишават настроението ви и изглеждат много фотогенични - определено трябва да се абонирате за страницата на Сара.