здравословен

Много родители смятат, че е трудно да предложат здравословни следобедни закуски за децата си. Понякога изглежда по-лесно да им дадете торба чипс или бисквити.

Въпреки че тези храни изглеждат удобни, те сериозно им липсват основните витамини и минерали, от които детето ви се нуждае, за да бъде здраво и процъфтяващо. Диетата с високо съдържание на преработени храни също води до повишени нива на детско затлъстяване, което увеличава риска от някои видове рак.

Но какво, ако ви казахме, че следобедният чай може да бъде както здравословен, така и лесен?

Не е толкова трудно, колкото звучи. Ето нашите най-добри съвети за следобедния чай, които ще задоволят и най-суетния ядец:

  • Домашно приготвени горещи чипове: нарежете картофи на тънки дискове и подредете върху тава за печене, напръскана леко със зехтин. Печете на скара до златисто и сервирайте с доматен сос.
  • Плодове на хапка с кисело мляко: Факт е - децата са по-склонни да ядат плодове, когато са нарязани на малки парченца. Опитайте да поднесете малко кубчета плодове с малко кисело мляко с намалено съдържание на мазнини. Това е победител.
  • Веги пръчки: Те са толкова лесни за приготвяне и приготвяне на супер здравословен следобеден чай. Опитайте да изрежете пръчки от моркови или целина и да ги поднесете с нашето хумусно потапяне ·
  • Вземете печене: ако имате време, изпечете голяма част от нашите кифли с мюсли или филийка с фурми и фурми. И двете замръзват добре - което означава, че ще имате готови много „лакомства“!

Децата са гладни след училище - но не им е нужно много, за да ги поддържат до вечеря. Освободете килера от нездравословни, преработени храни - това ще премахне изкушението - и се уверете, че хладилникът и килерът ви са пълни с плодове и зеленчуци.

Всяко малко е от значение, така че се уверете, че следобедните закуски на вашето семейство съдържат плодове и зеленчуци всеки ден!