Харесвате ли кокосови орехи? Това е една от онези храни, които толкова често се демонизират от броячите на калории и мазнини заради съдържанието на наситени мазнини. Но все повече доказателства сочат, че кокосовите орехи всъщност могат да помогнат при загуба на тегло. Подробности .

може

Това Fit наскоро разгледа кокосовите орехи и предостави някои убедителни доказателства, че те могат да помогнат при загуба на тегло - факт, който всъщност хората от общностите в областта на естествената и интегративна медицина знаят отдавна. От That Fit:

"Наситените мазнини, намиращи се в кокосовото масло, са особен вид мазнини, известни като МСТ (триглицериди със средна верига). МСТ се метаболизират в тялото по различен начин от другите наситени мазнини. Те рядко се съхраняват като телесни мазнини - тялото предпочита да използвайте ги за енергия, почти като въглехидратите, макар че те не повишават кръвната захар така, както въглехидратите. "

"Едно проучване в Международния вестник за затлъстяването и метаболитните разстройства установи, че MCT в кокосовия орех увеличават изгарянето на мазнини и изразходването на калории при затлъстели мъже, а също така водят до намалено съхранение на мазнини. Друго проучване в същото списание установява, че консумацията на кокосово масло мазнини в течение на 27 дни се увеличи и изгарянето на мазнини, и разходът на калории и при жените. "

Толкова интересно! Мисля, че най-важното тук е - все още - да не се прекалява с кокосовия орех (както всичко друго, нали - те все още са калорични), но момичета, това не е забранена храна. Всъщност можете да опитате да включите малко кокос в закуските си. Едно от любимите ми неща са пресни плодове, поръсени с настърган кокос. Лекото (консервирано) кокосово мляко също е божествено в тайландските ястия.

Какви са вашите чувства към кокоса? Избягвали ли сте го в миналото?