Три дни - минус 3,5 кг!

отслабнете

Мисля, че знаете този смисъл, когато сте поканени на партито и искате да отидете там с любимата си рокля, за да изглеждате умни, но има някои допълнителни тежести, от които трябва да се отървете, за да облечете новата си невероятна рокля! Но няма време! Купонът за 3 дни! Не се чувствайте разстроени! За такива случаи има много ефективна диета!

След морковената диета ще отслабнете с 3,5 килограма за 3 дни и ще отидете на партито и ще впечатлите всички с тънкото си тяло! Морковната диета е много полезна и проста! Основното ястие е салата от моркови.

Ето 1 вариант на тази салата.

- 1 килограм моркови;

- 1 супена лъжица мед.

Настържете моркова на средно ренде, добавете мед и лимонов сок и разбъркайте добре. Това е всичко!

Разделете тази салата на три хранения, можете да имате и някои плодове, които харесвате. На четвъртия ден можете да добавите малко чипс и филийка хляб. Сутрин можете да изпиете чаша мляко или кисело мляко, това ще помогне на по-добре усвояването на хранителните вещества от моркови.

Можете да спазвате тази диета и след 3 дни или да добавяте моркови в ежедневното си хранене! Например, ако го ядете близо или в началото на всяко хранене, морковът не оставя място в стомаха за чийзкейк или допълнителен сладолед в края на храненето. Така че ще спестите около 500 калории на ден, което означава загуба на тегло от около половин килограм седмично.

Морковите са отличен източник на антиоксидантни съединения и най-богатият зеленчуков източник на провитамин А каротин. Антиоксидантните съединения на морковите помагат за защита срещу сърдечно-съдови заболявания и насърчават доброто зрение, особено нощното виждане. Той е и най-богатият източник на бета-каротин. Това е от голяма полза в борбата с рака. Проучванията показват, че яденето на моркови намалява честотата на рака и дори може да обърне симптомите. Морковите са полезни и за кожата и белите дробове.

Салата от моркови (втората рецепта)

1 фунт моркови, обелени и настъргани.

¼ чаша обезмаслена майонеза.

2 ½ супени лъжици лимонов сок

1 супена лъжица кленов сироп.

В купа смесете майонезата, лимоновия сок, кленовия сироп и щипка сол. Добавете морковите, хвърляйки да се смесят и оставете да престоят около 45 минути. Можете също така да украсите салата със зеленина! Добър апетит!