slender

Всеки месец DietDoc получава безброй запитвания за най-новите чудодейни хапчета за отслабване и помощни средства на пазара. Slender Wonder е най-новият режим за отслабване, който DietDoc изследва.

Не минава и седмица, че обществеността да не ме моли да коментирам едно или друго диетично хапче или прищявка диета или програма за отслабване. Виждайки, че поне едно ново хапче за отслабване, чудодейна диета или режим за отслабване се въвежда всяка седмица с монотонна редовност, за мен е финансово невъзможно да закупя всички тези продукти, за да ги разгледам внимателно и техните съставки. Следователно аз го оцених особено, когато получих подробно описание на това, от какво се състоят програмата, диетата и продуктите на Slender Wonder, от един от сътрудниците на таблото за съобщения Ask DietDoc.

Компоненти

Според моя източник, който се е регистрирал и е платил R2 500 за режима на Slender Wonder, програмата се състои от диетичен компонент, шейк, заместващ храненето и разнообразие от добавки.

Диетичният компонент

Диетата изглежда разделена на четири фази:

  • Първоначална 3-дневна фаза на детоксикация, която позволява прием само на 300 g плодове 3 пъти на ден [Приблизително енергийно съдържание = 1800 kJ/ден]
  • План на хранене A: Закуска - 1 чаша протеинов шейк *; Обяд - 1 порция нишесте (2 тоста Provitas или Melba или Crackerbread) и 1-2 порции плодове (ябълка, портокал или naartjie или 100 g т. Нар. Плодове с „отрицателна енергия“ като ягоди, спанспека, лапа или манго); Вечеря - 1 порция протеин (100 g сурово тегло постно говеждо, пилешки гърди, еленско месо или 1 яйце, или 90 g нискомаслено сирене или 175 ml нискомаслено кисело мляко) и 1 порция т. Нар. Зеленчуци с „отрицателна енергия“ (120 g сурово тегло на маруля, домат, спанак, броколи и др.). По време на тази фаза не се допуска мляко. [Приблизително енергийно съдържание = 3700 kJ/ден]
  • План на хранене Б: Закуска - 1 чаша протеинов шейк; Обяд - 1 порция нишесте, 1 порция плодове и 1 порция протеин; Вечеря - 1 порция протеин и 1 порция зеленчуци. 2 супени лъжици обезмаслено мляко на ден. [Приблизително енергийно съдържание = 4500 kJ/ден]
  • Умерен план за хранене: Същият като план за хранене Б, но протеиновите порции се увеличават до 120 g, зеленчуковите порции се увеличават до 150 g, нишестените порции се увеличават от 2 до 3 хрупкави хлябове като Provitas и диетите имат право на 1 чаша варени овес или трици с високо съдържание на фибри като една от техните порции нишесте. Накрая се разрешава 1 чаша обезмаслено мляко на ден. [Приблизително енергийно съдържание = 6400 kJ/ден]

(* Предполагам, че 1 чаша протеинов шейк ще осигури поне 2100 kJ или 1/3 от 6300 kJ/ден енергийни нужди на възрастна жена на диета за отслабване)

Коментари:

Фази 1-3 от този хранителен режим са толкова ниско енергийни, че всъщност могат да се разглеждат като гладни диети, които първоначално ще доведат до загуба на тегло, независимо какво друго приемате. Проблемът е, че човешкото тяло има тенденция да се противопоставя на глад на всяка цена и може да изключи своите механизми за отслабване и да премине към пестене на енергия, което след това ще забави загубата на тегло.

Последната фаза или Умерен план за хранене с приблизително енергийно съдържание от 6400 kJ на ден, ако добавите чаша варен овес и чаша обезмаслено мляко към приема на храна, за първи път има същото енергийно съдържание, както се препоръчва за отслабване диети.

Спорно е колко дълго слабите ще могат да се придържат към фази 1 до 3 от тази типична диета с високо съдържание на протеини, а процентът на отпадане вероятно е висок.

Като цяло 4-те фази на диетата не са балансирани и забраната за мляко във фази 1 до 3 не е логична с оглед на констатацията, че диетите за отслабване, които използват нискомаслени или обезмаслени млечни продукти, са склонни да насърчават загубата на тегло (Zemel et al 2008).

Така че от хранителна гледна точка само фаза 4 от този диетичен полк има предимства.

Шейкът за заместване на хранене

Според моя източник, шейкът, заместващ храненето, който се препоръчва за закуска, съдържа обичайните компоненти, използвани в протеиновите шейкове, а именно протеин, малтодекстрин, триглицериди със средна верига (като източник на мазнини), фруктоза (захар с нисък ГИ, която е била замесен в развитието на дегенеративни заболявания), L-глутамин, всички известни витамини, L-карнитин (не трябва да се приема от никого с недостатъчно активна щитовидна жлеза) (Benvenga, 2005) и хром (който може да стабилизира нивата на кръвната захар, но не трябва да се приема в дози над 200 микрограма на ден, за да се предотврати токсичност, тъй като хромът е тежък метал).

Коментари:

Заместващите ястия шейкове са добре позната помощ за отслабване и при условие, че съдържат достатъчно енергия (около 2100 kJ/порция), малко диетични фибри и 1/3 от всички известни витамини, минерали и микроелементи, могат да се използват като заместител на основно хранене като закуска. Този шейк не съдържа диетични фибри (за редовност) и малко минерали, които по този начин може да не компенсират липсата на минерали като калций във фази 1-3, които забраняват употребата на мляко.

Добавките

Моят източник изброява осем други добавки, вариращи от капсули Пируват до билкови продукти за отслабване, които също са част от режима на Слендер Чуд.

Коментари

Притеснението ми е, че тънките, които използват шейк за заместване на храненето и двете други комбинации от минерали, микроелементи и така наречените "биоактивни" съединения, могат да поемат повече от RDA за всяко хранително вещество всеки ден.

Изследванията показват, че приемането на повече от 100% от RDA за някои витамини и минерали може да бъде вредно и трябва да се избягва. Ако вече получавате доза витамини от група В от заместителния шейк, който пиете всяка сутрин и от 100 г месо, което ядете, тогава приемането на още повече витамини от В комплекса чрез другите добавки не е необходимо. Това е типичен пример за предозиране на витамини, което може да бъде потенциално вредно (NICUS, 2007).

Билковите добавки

В допълнение към фармацевтичните добавки, източникът ми споменава шест билкови добавки, които са част от арсенала на Slender Wonder: Herbaboost (със спирулина, сибирски женшен, корен от джинджифил, Gotu Cola, водорасли, астрагал; корен от сладък корен, гъби Resishi и Bladderwrack); CLA; PLA (основна липоева киселина); Hoodia; Easy Cleanze (който съдържа лаксативи като Aloe Ferox и Cascara, вероятно включени за противодействие на запек, който често се появява при високо протеинова диета, която има недостиг на диетични фибри; и KL Cleanze, предназначен за „прочистване на черния дроб и бъбреците“ (съдържащ зелен чай), Коензим Q, кверцетин, селен, витамин С, биоперин и маслинови листа).

Коментари:

В миналото съм съставял списъци с такива билкови съставки с техните странични ефекти и потенциал за подпомагане на отслабването или не. Посетете Health-A-Z на хапчета/шейкове, за да проверите дали има съществени доказателства, че тези съставки насърчават загубата на тегло или не, и какви отрицателни странични ефекти могат да имат.

Ако просто вземем Easy Cleanze за пример, ще видите, че и Aloe Ferox, и Cascara са лаксативи, които могат да причинят постоянна диария, която с течение на времето може да доведе до загуба на нормални движения на червата, така че да станете зависими от лаксативи, за да осигурите редовност. В допълнение, постоянната, тежка диария може да доведе до загуба на основни минерали, да причини електролитен дисбаланс и дехидратация, които са вредни за здравето и трябва да се избягват.

Аз лично не бих бил готов да платя R2 500 за гладна диета и цяла торба с хапчета и продукти, които могат да бъдат потенциално вредни или да осигурят дублиране на храненето. Това се чуди за Slender Wonder!

- (Д-р IV van Heerden, DietDoc, октомври 2011 г.)