Всичко, което трябва да знаете за канбера. ЕДНА ДЕСТИНАЦИЯ.

сложих

Кейт Фрийман
Регистриран диетолог
Дял

Публикувано на 21 ноември, 2018

Знаех, че няма да е лесно. Знаех, че ще затрудни живота. Знаех, че ще получа откат. Но бях отчаян.

Познавате тези моменти като родител, когато сте в компанията на другите и има едно дете, което тича наоколо като маниак, удря други деца, които са ги гледали по грешен начин, плюе на малки деца, бута по-големите деца и действайки сякаш имат затворен V8 турбо двигател? Е, това е моят син.

Той е упорита работа от първия ден. Като бебе беше трудно да се задоволи със съня и трудно да се храни. Като малко дете сме се карали да обуем обувките си, да ги събуем, да се изкъпем, да напуснем парка, да ядем храна ... Знам, че това са нормални истерици за малки деца, но те се чувстваха 10 пъти по-преувеличени, отколкото когато преживях същите неща с неговата по-голяма сестра.

Спрях да ходя по къщи на приятели.

Би бил твърде груб с децата им. Щеше да надвие приятелите ми, които нямаха деца. При всяко наваксване имаше още едно дете, разстроено и търпеливо изтърпях лекция от майка им за това колко неподходящо е поведението на сина ми.

Сега той е на осем години и е достатъчно да кажа, че имах справедлив дял от имейли от неговия учител, срещи с директора и „планове за действие“ за управление на поведението му. Знам, че до втора или трета седмица от новата година неговият учител ще осъществи контакт с мен.

Любимото ми насърчение, което един от неговите учители казваше, беше „охлади си двигателя”. Подходящо е, защото той може да се представя за компресионно спиране на полуремаркето по-добре от съпруга ми. Неговият учител в детската градина ми каза: „Не се притеснявайте. Той е хубав палав, а не гаден палав. " Фу, искам да кажа, ако ще разделим кофти, тогава се радвам, че той е първият.

Той не е измамен, манипулативен или гаден. Той е с висока енергия, луд, силен, раздразнителен, склонен към гняв, тревожен. Неговите училищни доклади гласят „ентусиазирани“, „енергични“ и „жизнени“. Неговите учители винаги са така учтиви.

Почувствах се като лоша майка, сякаш по моя вина. Затова се опитах повече: повече време на дивана, повече гушки, повече разговори, повече стимули за добро поведение. Повече граници, повече структура, повече рутини. Прочетох всички книги за родители, специално фокусирани върху „предизвикателните“ деца. Плаках. Молих се Само едно нещо помогна.

Преди няколко години реших да разгледам шумотевицата, силните имитации на колата, постоянния тормоз на сестра му, крещенето, „ръмженето“ и това, което мога да опиша само като той, който е „навит“.

Ето какво видях: той е грижовно, привързано, чувствително, амбициозно, силно, умно, полезно, решаващо момченце, което копнее за приятели, компания и сигурност. Оттогава се фокусирам върху това и определено нещата са станали по-лесни. Толкова е хубаво просто да го приемеш такъв, какъвто е, вместо да се бориш с него - колкото и луд да е.

През последните 12 месеца обаче усетих, че се играе нещо повече.

Преломната точка за мен беше инцидент в къщата на баба и дядо му, множество имейли от училище през същата седмица и фактът, че когато коригирахме поведението му, видяхме колко силно се отразява на самочувствието му. "Аз съм просто лошо момче", казва той, "не мога да бъда добър."

Една вечер разговаряхме с него за грубост с други деца и как не е добре. Той беше ядосан и ликвидиран. Това беше третият разговор по темата през тази седмица. Попитах го на какво най-много се ядосва. Казах: „Ядосан ли си на мен, на другия или на себе си?“ През ридания и пристъпи на сълзи той посочи себе си. Сърцето ми се счупи. Трябваше да му помогна.

И така, ето ни, спазвайки ниско химическа диета, за да му помогнем да се чувства спокойно. След два дни и вече виждаме промяна.

Разработена от болница „Кралски принц Алфред“, диетата за елиминиране не е свързана със захар или „здравословни“ или „нездравословни“ храни. Става въпрос за намаляване на хранителните химикали, а именно салицилати, амини и глутамати. Тези химикали се срещат естествено в много пълноценни храни и могат да бъдат добавени към преработени храни.

Тези химикали се натрупват в тялото.

За повечето хора това изобщо не ги засяга. Хората, които имат непоносимост към тези химикали, имат много по-ниски „прагове“, което означава, че дори малко количество химикали ги насочва над прага и те изпитват симптоми.

Симптомите са широки и разнообразни и могат да включват дразнене на кожата, стомашно-чревни разстройства, поведенчески проблеми и раздразнителност, проблеми със синусите и главоболие.

Процесът е, че спазвате нискохимичната диета стриктно в продължение на четири до шест седмици. Всички храни с високо съдържание на химикали са напълно изчерпани. Това е трудна диета, която да следвате. След това време, надяваме се, ще получите намаляване на симптомите.

Следващата стъпка е да следвате предизвикателния протокол. Не можете да следвате нискохимичната диета завинаги, тя е твърде ограничителна. И така, един по един започвате да добавяте храни, богати на всяка химическа група. Докато систематично ги добавяте обратно, вие си водите дневник за храна и проследявате симптомите си. Ако реагирате, знаете към кой вид химикали сте непоносими и ако правите правилно протокола за предизвикване, знаете и колко от всеки химикал можете да понесете.

Най-добре е да спазвате диетата под наблюдението на акредитиран практикуващ диетолог (APD). Не е подходящ за всички и трябва да се уверите, че вашата диета остава възможно най-балансирана. Те също могат да ви помогнат с предизвикателствата и да ги проследите правилно. Няма смисъл да правите тази ужасна строга диета, ако в крайна сметка не получите твърди и бързи резултати!

Ако мислите, че детето ви може да се възползва от тази диета, не бързайте с нея.

Както казах, трудно е и не беше лесно да вкараш семейството на борда. Имаше откази (най-вече от дъщерята) и тъй като вярваме в семейните часове на хранене и приобщаването с храни, ще спазваме и диетата, за да продължим да ядем едни и същи неща на общите си ястия.

Ето контролен списък, който ще ви помогне да решите дали това решение е подходящо за вас:

Вашето дете разяжда ли се?

Да - не правете тази диета. Това е твърде ограничаващо, първо работете за подобряване на суетното хранене.

Не - преминете към следващия въпрос.

Отхвърлили ли сте някакви основни медицински състояния за симптомите с Вашия лекар?

Не - не правете тази диета. Изключете всички заболявания, чревни разстройства, ADHD и други причини за кожни заболявания или поведенчески проблеми.

Да - преминете към следващия въпрос.

Имате ли способността в живота си да следвате диета стриктно през следващите 12 седмици?

Не - не правете тази диета. Трябва стриктно да се придържате към него, иначе няма смисъл.

Да - преминете към следващия въпрос.

Поведението на вашето дете само децата ли са деца?

Да - не правете тази диета. Нито едно дете не е перфектно. По дяволите, дори възрастните имат истерики.

Не - Ако смятате, че има ниво на свръх, лудо, раздразнително и поведение, което не е нормално, тогава може да се възползвате от тази диета.

Да бъдеш родител е трудно, аз ще бъда първият, който ще признае това.

Също така знам, че можете да се чувствате сами в борбата си и искам да знаете, че ако имате дете, което ви е тласнало до края на остроумието ви, това разбирам. Моят съвет би бил да останете възможно най-спокойни, да ги обичате безусловно и ако обмисляте диета с ниско съдържание на химикали, получете възможно най-голяма подкрепа! Можете също така да следите напредъка ми в моите истории в Instagram.

Ако сте готови да започнете, консултирайте се с моята колежка, детски диетолог Мишел Булман от The Healthy Eating Hub.

Подобни публикации

Клои Хоскинг: от Канбера до Игрите на Британската общност

Клои Хоскинг е изминала дълъг път от карането на колело около езерото Бърли Грифин ...

Спечелете спортна екипировка на стойност $ 5000

Получаването на CBR Sport Awards People’s Sporting Champion, представено от Canberra Milk, е нещо като ...