Подагра: Процентът на новодиагностицираните случаи е бил 92 на 1 000 000 души. Това отбелязва увеличение с 5,5% спрямо 1990 г. Установено е, че високият индекс на телесна маса и нарушената бъбречна функция са рисковите фактори за подагра.

подагра

Управление на подагра: Високата консумация на алкохол води до високо производство на пикочна киселина

Акценти

  • Подаграта причинява болка в ставите
  • Това се дължи на високото производство на пикочна киселина в организма
  • Намалете приема на храни, богати на пурини, за да намалите риска от подагра

Честотата на подагра - която е форма на артрит и причинява болка, зачервяване и болезненост в ставите - нараства с тревожна скорост от 1990 до 2017 г. по целия свят, споменават изследователите. Публикувано в списание Arthritis and Rheumatology, проучването установи, че през 2017 г. е имало приблизително 41,2 милиона случая на подагра. Процентът на новодиагностицираните случаи е бил 92 на 1 000 000 души. Това отбелязва увеличение с 5,5% спрямо 1990 г. Установено е, че високият индекс на телесна маса и нарушената бъбречна функция са рисковите фактори за подагра.

Резултатите от проучването подчертават необходимостта от намеса в публичната политика с помощта на програми за превенция на болести и образователни програми за обучение на хората относно причините, рисковите фактори и последиците от подагра.

Подагра: Причини, рискови фактори и симптоми

Подаграта се причинява от натрупване на пикочна киселина в кръвта от разграждането на пурини. Дехидратацията или нарушенията на метаболизма също могат да доведат до това, че тялото ви произвежда твърде много пикочна киселина. Проблем с бъбреците или щитовидната жлеза или наследствено разстройство може да затрудни тялото да премахне излишната пикочна киселина.

  • Подаграта е по-често срещана при мъже на средна възраст или жени в менопауза
  • Човек може да получи подагра, ако родители, братя и сестри или други членове на семейството имат подагра
  • Яденето на твърде много храни, богати на пурин като червено месо, риба от органични меса като сардини, аншоа и херинга; зеленчуци като аспержи, карфиол, боб и гъби също могат да увеличат риска от подагра
  • Приемът на тежък алкохол също може да бъде причинител за подагра

Диетични промени за управление на подагра

Диетологът Пуджа Махия, в един от нейните IGTV, говори за промени в диетата за управление на подагра. Тя дава следните съвети за управление на подагра у дома:

1. Намалете приема на захар: Високият прием на захар може да увеличи риска от диабет, инсулинова резистентност, а също и производството на пикочна киселина. Захарта също намалява скоростта, с която пикочната киселина се отделя от тялото. "95% от хората, страдащи от подагра, също имат хиперинсулинемия. Захарта храни и лоши бактерии в червата, които произвеждат повече пикочна киселина, когато усвоява добре", информира Makhija.

Намалете приема на сладки храни за по-добро управление на подаграта
Снимка: iStock

2. Фруктоза: Газираните напитки и продукти с висок срок на годност съдържат високо фруктозен царевичен сироп, което може да доведе до увеличаване на производството на пикочна киселина.

3. Алкохол: Както бе споменато по-горе, тежката консумация на алкохол може да доведе до производство на пикочна киселина в организма. Ограничете приема на алкохол до случаи, само за да намалите производството на пикочна киселина.

4. Умерен прием на протеин може да бъде полезно за хора, които имат подагра. Makhija препоръчва да се яде по-качествен протеин, тъй като той може да помогне за по-ефективното отделяне на пикочна киселина.

5. Пийте достатъчно вода и консумирайте храни, богати на витамин С.

Добавките с витамин С могат да помогнат за по-бързото и лесно филтриране на токсичните отпадъци. Балансираната диета с умерена консумация на кръстоцветни зеленчуци може да помогне за подобряване на управлението на пикочната киселина.

(Pooja Makhija е диетолог, диетолог и автор)

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.