хапче

По телевизията всичко изглежда толкова лесно. Дебютът на д-р Оз е „Вълшебното хапче за спиране на стареенето“ [i] и провъзгласява множество други чудодейни хапчета, които ще премахнат теглото ви без „без упражнения, без диета и без усилия“. Казват ви, че всичко е заради някакво или друго хранително вещество, открито само в екзотичен тропически плод [ii], който расте само на отдалечен остров, за който вероятно не сте чували. Удивително. Бързото решение, което търсехте и ще ви струва само $ 69,99! Или какво да кажем за онези барове, които потискат апетита ви? И вие трудно ли спите? Защо не опитате най-новото средство за сън на Бъкли? Проблема решен! Но дали тези бързи решения наистина са решения? Може би това ви помага да свалите 5 килограма за една седмица, или може би ви помага да спите по-спокойно за една седмица, но след 6 месеца се обзалагам, че теглото се връща обратно и че моделите на съня ви стават по-лоши от всякога. Това, което всъщност правим, е да направим тялото си с бързи корекции и лепенки, които пряко допринасят за дългосрочни здравословни проблеми.

Страшната истина зад много от тези бързи решения е въздействието върху вашето здраве. Повечето хапчета за отслабване имат дълъг списък от странични ефекти, като диария, повишено кръвно налягане, безпокойство, замаяност, безсъние [iii] и често водят до дефицит на витамин А и D [iv]. На всичкото отгоре тези, които редовно използват хапчета за отслабване, са шест пъти по-склонни да получат първична белодробна хипертония. Това заболяване оказва натиск върху белите ви дробове и води до проблеми с дишането и често изисква белодробна трансплантация [v]. Приемането на какъвто и да е вид изкуствен заместител отхвърля естествения ритъм на тялото и може да накара тялото да стане напълно зависимо от продукта [vi]. „Перфектната“ бърза корекция вероятно вече не изглежда толкова перфектна.

И така, защо първо вярваме в тези вълшебни хапчета? Когато се чувстваме заседнали в някакъв аспект от живота си, сме склонни да използваме телата си като изкупителната жертва. Вярваме, че отпадането на теглото ще реши социалната тревожност, пропуснатата повишение в работата или неприятностите в нашите отношения. Което означава, че колкото по-бързо можете да се освободите от последните няколко килограма, толкова по-бързо проблемите ви също ще бъдат магически решени. Когато сте отчаяни от бързото решение, е по-вероятно да повярвате, че бързото решение ще работи.

На всичкото отгоре, с предавания като д-р Оз, които печелят толкова голяма популярност и притокът на „достоверни“ медицински съвети, намерени в интернет, нашата представа за професионално мнение се промени. Ние вярваме в личността, която виждаме на нашия телевизионен екран, и се доверяваме на одобрените продукти. Но доколко можем наистина да се доверим на тези ‘медицински’ мнения от шоу или личност? През 2014 г. д-р Оз беше принуден да се яви пред Конгреса, където беше разпитан във връзка с фалшивите твърдения за чудодейни хапчета, направени по време на някои от неговите сегменти. След като беше принуден да оттегли фалшивото изследване, което подкрепя хапчетата, излезе ново проучване, само че този път в неговото шоу. Това проучване, изготвено от British Medical Journal, установи, че над половината от твърденията на д-р Оз са или неоснователни, или напълно погрешни. Не само неговите сегменти представят невярна информация, но много от твърденията дори противоречат на надеждните налични изследвания [vii].

Вместо това, нека се върнем към основите. Добрата старомодна упорита работа е ключът към прекъсването на цикъла за бързо поправяне. Ако установите, че не можете да заспите, не посягайте към хапчетата, опитайте да направите някои промени в рутината си. Опитайте медитация [viii], йога или оцветяване, за да ви успокоят, и оставете телефона си извън спалнята [ix]. Ако наистина изпитвате нужда да отслабнете, не просто се опитвайте да потиснете апетита си с магически решетки, опитайте да върнете движението си обратно в начина си на живот; Отидете на разходка с кучето си или играйте навън с децата си. В крайна сметка ще трябва да развиете задълбочено уважение към себе си. Вие по същество се грижите за нещата, които уважавате и обичате. Когато изграждате телесната любов, вие изграждате решимостта да работите усилено за себе си и се освобождавате от мисленето за бързо оправяне.

Следващият път, когато обмисляте да опитате някакъв чудодеен продукт, ви препоръчвам да се запитате колко устойчив е той в действителност. Ще използвате ли продукта през следващите 6 месеца или следващите 10 години? Намерете свой собствен ритъм и се противопоставете на желанието да изпробвате най-новата прищявка. В дългосрочен план ще защитите тялото си от влакчетата с бързи корекции. Всичко е свързано с устойчиви промени във вашия живот, а не с непосредствените резултати. Преди всичко не забравяйте, че ако звучи твърде добре, за да е истина, вероятно е така.