2 май 2011 г. от Жасмин Уотс

Когато преместих

Споделянето е загриженост!

Винаги търсим новото чудо за отслабване.

В действителност отслабването всъщност е доста просто, стига да правите съзнателни усилия в ежедневието си. Когато се преместих сам в Ню Йорк, успях да сваля 10 килограма и 3 инча от кръста си. Въпреки че не исках да отслабна, седях и си мислех как всъщност го направих и ето какво измислих:

Пийте вода, изхвърлете сока

Когато се преместих в скъпия град Ню Йорк, трябваше да направя някои жертви. Сокът беше един от тях. Току-що пих вода от чешмата, защото е безплатна. Не само, че спестих тон пари, като не купувах бутилирана вода или сок, но и изрязах много ненужни калории от диетата си. Това не само добави към загубата на тегло, но и кожата ми се изчисти. Най-накрая разбрах защо водата е толкова важна. И въпреки че водата от чешмата се влошава, в нея има флуорид, който също помага за укрепването на вашите зъби.

Разходете се, ако можете

Друга голяма част от загубата на тегло идва от ходенето. Тъй като Ню Йорк е толкова достъпен, аз обикновено ходех навсякъде. Имаше много пъти, когато можех да взема такси или метро, ​​но - отново с моята пестеливост - вместо това ходех пеша. Имаше само моменти, в които ходех на наистина големи разстояния, като например от Челси до Сохо (знам, че съм толкова евтин), но средното ми разстояние от дома до работата или стажа ми беше около 20 пресечки. За тези, които не са запознати с района, това е около 45 минути пеша. Сега знам, че всички не живеят в града, но има начини да си вземете мили. Намерете начини да ходите повече. Ако това означава да се качите по стълбите, да се разхождате по време на обедната си почивка или просто да намерите места, до които да се разходите през свободното си време, това ще ви се отплати.

Кажете не на сладкиши

Сега не казвам, че бях светец за това, но определено се погрижих да огранича приема на сладкиши. Вместо да получавам бонбони, когато си поискам, го правех само веднъж седмично. Сладките могат да служат като голяма награда след седмица дисциплинирано поведение.

Снек през целия ден

Знам, че звучи контрапродуктивно, но се кълна, че работи. Яденето от четири до шест по-малки хранения на ден ви зарежда с енергия и е чудесно за отслабване. Тъй като щях да тичам по цял ден между часовете, работата и стажа си, щях да нося със себе си здравословни закуски, които да ме поддържат. Бих си събрала гевреци, сурови зеленчуци, кисело мляко, сандвичи, чипс и много вода. По-добре е, отколкото да ядете три големи ястия, които ви уморяват.

Яжте половината от вашата храна

Това е трик, който научих преди да се преместя, но определено беше включен в новия ми начин на живот като разбит човек в града. Когато се храня - независимо дали у дома или в ресторант - разделям порциите си на две и запазвам останалото. Например, ако трябваше да си взема сандвич в ресторант, бих го разрязал наполовина и завел другата половина вкъщи за по-късно. Все още бих се почувствал малко гладен, което ме отвежда до последния ми съвет.

Изчакайте преди секунди

Винаги се опитвам да изчакам поне 15 минути, преди да вляза за секунди. Обикновено този период на изчакване дава на храната време да се усвои и тялото ви да осъзнае дали сте сити или все още гладни.

Това са лесните стъпки, които по невнимание следвах, за да отслабна. Нося по-малък размер и все още отслабвам, въпреки че вече не живея в града. Това са чудесни съвети за отслабване, но мисля, че не трябва да забравяме, че упражненията също са много важна част от всеки начин на живот. Дори при натоварения си график успях да тренирам поне два пъти седмично. Докато ходенето е чудесно упражнение само по себе си, опитайте се да направите малко повече и се уверете, че е забавно, така че ще искате да го направите. Успех, здрави ядки!

Основна странична лента

Аз съм Жасмин. Главен редактор на сп. "Мис Милениум". Искаме да сме сигурни, че сте във финансова форма, здрави и вземате отлични житейски решения. Ние сме онази по-голяма сестра, която ви води със съвети, които ще ви накарат #adultging като професионалист.

Най-популярните ни публикации

Miss Millennia Magazine LLC е участник в програмата Amazon Services LLC, партньорска рекламна програма, предназначена да осигури средства за сайтовете да печелят рекламни такси чрез рекламиране и свързване към Amazon.com.