HuffPost вече е част от семейството на Oath. Поради законодателството на ЕС за защита на данните - ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

член

Имате ли своя история за успех? Изпратете ни го на [email protected] и може да бъдете представени в нашата серия I I Lost Weight!

Име: Кайла Дънкан
Възраст: 26
Височина: 5'0 "
Преди тегло: 247 паунда

Как го получих: Не бях наясно колко ям и рядко спортувах. Преминах от много активна в колежа, след като изобщо не бях активен. Натрупах добри 100 килограма в течение на три години след колежа. Не бях в депресия, нямах ниско самочувствие; Просто бях мързелив и изядох всичко, което се вижда.

Бих си взел голямо пилешко хапче от McDonald's с големи пържени картофи и голяма кока-кола за обяд, след това закуска през целия ден и след това се прибрах вкъщи и вечерях от четири до пет порции, което обикновено беше пица или пържени храни. Последното нещо в ума ми беше здравето ми.

До точката на пречупване: "Кайла, ти си огромна." ? Това бяха думите, които промениха живота ми завинаги. Бях на 24 години, имах страхотна работа, магистърска степен, страхотни приятели. Седях на масата за Деня на благодарността със семейството си (с препълнената ми чиния с картофи), когато баба ми погледна и ахна, колко голям съм станал. Бях огорчен. Пред цялото ми семейство тя изложи теглото ми на показ. През следващия месец отказах да говоря с нея. Отне ми толкова време, за да осъзная, че е права. Бях огромен. Само на 24 години тежах над 200 килограма и тъжното е, че дори не го осъзнавах. Всички велики неща в живота ми ме накараха да забравя за увеличаващата се талия.

Как го загубих: Баба ми винаги е била адвокат на наблюдателите на тегло и ме насърчи да го изпробвам. На 9 януари 2012 г. станах член на Watchers. Когато тази вечер се качих на кантара, бях шокиран от числото: 247! Не можех да повярвам. Дори не останах за срещата. Прибрах се вкъщи и се разплаках да заспя. Събудих се на следващата сутрин, погледнах се в огледалото и казах: "Това беше последното ти съжаление, Cayla. Вчера беше последният ден, в който някога ще се оправдаеш за лошото си поведение." ?

Обърнах се и никога не погледнах назад. През първата седмица загубих осем килограма.

Наблюдателите на тегло ме научиха да спра да си казвам, че не мога да имам нещо и че вземането на добър избор ще доведе до резултати. Това доведе до осъзнаване (чрез проследяване на храната) до това колко храна приемах ежедневно. Сега ям по-малки и по-здравословни ястия, защото осъзнавам какво ям. Все още харесвам от време на време ядене от McNugget. За година и половина загубих 100 килограма и не спирам, докато не постигна целта си от 125 килограма. Знам, че ще стигна там.

  1. Без оправдания.
  2. Отидете на вашите срещи.
  3. Вярвам в теб. Заслужаваш си. Поради тази програма мога да направя всичко.

Преди бях изложен на риск от високо кръвно налягане. Лекарят ми предложи да започна да приемам лекарства в очакване на риска за здравето. След като отслабнах с 50 килограма за пет месеца, той каза, че вече нямам нужда от лекарства и че здравето ми се промени драстично към по-добро. На 24 едвам се качвах по стълбите на работата си, без да спирам. Сега бягам - да, бягам - 5Ks. Мразя бягането и до днес - предпочитам зумба или танци, но завършването на първите 5K ми даде съвсем ново уважение към бягането. Чувството, че определено съм постигнал нещо, ми помогна да ме мотивирам да продължа и да се опитам да постигна нова цел. Дори помогнах да организирам местен 5K, за да помогна със Специалната олимпиада, защото оздравяването стана толкова голяма част от живота ми.

Вижте още от нашите вдъхновяващи истории за отслабване по-долу: