тъкан

Разширява се осведомеността относно важността на храненето и храната като лекарство. В резултат на това използването на храни като подобрители на здравето и терапевтични средства стават все по-популярни. Много автоимунни пациенти, включително тези със смесено заболяване на съединителната тъкан, спазват специфична диета, която да помогне за смекчаване на симптомите. Това се основава на нарастващото разбиране, че диетата и храненето могат или да изострят, или да намалят тежестта на симптомите.

Какво е смесена болест на съединителната тъкан?

Смесената болест на съединителната тъкан (MCTD) е автоимунно разстройство, което се счита за припокриващо се заболяване, което означава, че е комбинация от други разстройства. MCTD се характеризира със симптоми, подобни на лупус, системна склероза и полимиозит; тези три състояния обикновено се появяват едно след друго в продължение на дълъг период от време. Освен това MCTD е рядко заболяване, най-често срещано при жени под 30-годишна възраст.

Понастоящем причината за MCTD е неизвестна, но една от водещите теории е, че болестта е свързана с имунен отговор към молекулите на рибонуклеопротеин (RNP). Обикновено изолирани в ядрата на клетките, RNP могат да бъдат изложени на придобитата имунна система, когато клетките умрат и освободят вътрешното си съдържание. В резултат на това имунната защита погрешно приема RNP за чужди нашественици и атакува нормални телесни клетки с RNP подпис.

Ранните симптоми включват подуване на пръстите и избелване/изтръпване на върховете на пръстите. Други често срещани симптоми включват феномена на Рейно (студени ръце и крака), болки в ставите и артрит. Повече симптоми включват кожни аномалии, мускулна слабост, киселини и проблеми с вътрешните органи. Бъбречни заболявания, неврологични аномалии и анемия са по-редки симптоми. Генетиката може да предразположи хората към MCTD, въпреки че изглежда не се наследява по прости менделевски модели. Фактори на околната среда като излагане на някои вируси (които предизвикват клетъчна смърт, която излага RNP на имунната система) също могат да играят роля.

Смесена диета за съединителни тъкани Правете и не трябва

Някои храни и хранителни компоненти могат да помогнат за управление на симптомите на MCTD. Интернет предлага огромно количество препоръки за диета, включително протокол за автоимунен протокол и синдром на червата и психологията (GAPS) за възпалителни заболявания. Ние вярваме, че спазването на диета, която набляга на противовъзпалителните и богатите на антиоксиданти храни, трябва да помогне на хората с MCTD. Въпреки това, MCTD засяга хората по различен начин и симптомите варират при пациентите и ние не вярваме в подхода с една диета за всички. Поради тази причина препоръчваме да започнете с някакъв тип автоимунен специфичен протокол, след което да го персонализирате за вашите уникални симптоми. Вижте нашата статия за храни за повишаване на имунната система за идеи кои храни да включите във вашата диета.

Като се има предвид това, има някои научно подкрепени доказателства в подкрепа на определени храни пред други за пациенти с MCTD. Тази таблица подчертава нашите най-добри препоръки за храна за диета със смесена болест на съединителната тъкан, изработена с информация от Лични лекарства, научни изследвания (1) и други научни таблици.


Изглед на цял екран

Защо диетата на MCTD има значение

Елиминирането на преработените храни, млечните продукти и добавената захар, като същевременно се увеличава консумацията на зеленчуци, плодове, риба и други пълнозърнести храни, може да бъде важно за пациентите с MCTD по различни причини. Недостиг на желязо е често срещано при пациенти с MCTD, така че се препоръчва да се ядат храни, богати на желязо. Недостиг на витамин D (2) също е често срещано явление. Ето защо яденето на храни, богати на витамин D като мазна риба, яйца и обогатени храни, се препоръчва за пациенти с MCTD.

Бромелаин (3) е добавка, която може да намали болка при артрит и скованост на ставите. Той се съдържа в ананасов сок, така че пиенето на чист ананасов сок (без добавена захар) може да намали ставните симптоми. Пиенето на много течности е важно за поддържането на оптималното функциониране на тялото ви. Ако имате стомашно-чревни проблеми, яжте по-малки ястия и яжте само когато сте гладни, за да намалите до минимум стомашни болки. Препоръчваме да водите хранителен дневник, за да проследявате всички потенциални храни, които предизвикват вашите симптоми, или храните, на които тялото ви реагира добре.

Най-лошите храни за MCTD

За разлика от тези противовъзпалителни храни, има и противовъзпалителни храни, които трябва да се избягват при смесена диета със заболявания на съединителната тъкан. Тези провъзпалителни храни включват преработени меса, газирани напитки, солени закуски, пакетирани сладкиши, и рафинирани въглехидрати. Ако страдате от MCTD, тези видове храни вероятно ще засилят всички симптоми, които вече изпитвате.

Тъй като възпалението играе роля при всички автоимунни заболявания, а MCTD е припокриващо се заболяване, избягването на провъзпалителни храни е най-добрата ни препоръка да запазим симптомите. В допълнение към тези родови провъзпалителни храни, изброени в таблицата по-долу, има някои специфични храни, които могат да бъдат вредни за пациентите с MCTD. Например, твърде много сол може да доведе до високо кръвно налягане. Следователно препоръчваме ограничаване на приема на натрий или увеличаване на калия. Конвенционалните продукти имат повече изкуствени химикали (4). Това може да има по-големи ефекти върху тези с автоимунни заболявания, които вече имат компрометирана имунна система.

Други инструменти за управление на MCTD

Включете се в внимателното хранене

  1. Яжте по-малки, хранително балансирани ястия, за да улесните храносмилането и да помогнете в борбата с обострянията.
  2. Дъвчете храната си бавно и ангажирайте челюстта, за да активирате силния си орален микробиом и да насърчите полезното здраве на устната кухина.
  3. Обърнете внимание на краткосрочната и дългосрочна реакция на тялото ви към храната - ако тя ужилва или предизвиква спазми или диария на следващия ден, считайте я за вероятно лош участник във вашия случай.
  4. Пийте много вода, особено когато пиете чай, кафе, сок или алкохол, за да нормализирате pH на устата си (в идеалния случай 7,4). Когато консумираме кисели храни и напитки, като плодов сок и сода, рН на устната кухина се изхвърля от баланса (да не говорим за допълнителния прием на захар и калории). Когато рН в устата ни падне под 5,5, настъпва деминерализация, което ни прави по-податливи на орални заболявания, като зъбен кариес и пародонтална болест .

Упражнение, упражнение, упражнение

Бъдете активни, за да помогнете за намаляване на възпалението и за облекчаване на симптоми като намалено движение на ставите, мускулна сила и аеробен капацитет 5. Вижте нашата безплатна електронна книга за двигателна терапия, за да разгледате възможностите за упражнения!

Отпуснете се и намалете стреса си

Намалете общия стрес, за да избегнете задействане или обостряне на автоимунни обостряния. Постоянният стрес е един от белезите на съвременния живот. Нашите реакции на стрес бяха полезни, като помогнаха на нашите предци да избегнат хищничеството и други животозастрашаващи ситуации. Постоянните, но не и стресори на живот и смърт, предизвикани от съвременното общество, могат да бъдат изключително вредни за нашите тела.

Вземете достатъчно почивка

Един от най-лесните начини да се отпуснете е да се уверите, че сте получаване на достатъчно сън. Повечето хора не получават препоръчителните 7-9 часа сън дневно, а за автоимунните пациенти това може да има по-сериозни последици. Независимо дали правите следобедна дрямка, лягане по-рано или (ако разписанията позволяват) спане, акцентът трябва да бъде върху постоянния спокоен сън. Освен това релаксацията през целия ден също е важна. Това може да означава ранна сутрешна тренировка, следобеден час по йога, дори да отделяте 15 минути в средата на деня, само за да се съсредоточите върху дишането си. Разберете кое ви работи най-добре и го направете. Отделете време, за да бъдете най-добрата версия на себе си: стресът ви ще намалее, тялото ви ще се почувства по-добре и производителността ви може дори да се увеличи!

В обобщение

Като цяло смесената болест на съединителната тъкан е автоимунно заболяване, което може да засегне пациентите по различен начин. Следването на някакъв вид автоимунна специфична, противовъзпалителна диета може да помогне за смекчаване на симптомите и подобряване на качеството на живот. Всеки обаче е уникален, така че експериментирането с варианти на смесена диета със заболявания на съединителната тъкан може да е въпрос на проба и грешка. Опитайте се да не бъдете затрупани от всички препоръки и информация там, вървете бавно и се доверявайте на себе си. В края на деня, ти си най-добрият адвокат и най-добре познаваш тялото си. Безстрашно експериментирайте с диетичните си възможности и внимавайте за реакциите си. Разгледайте нашата електронна книга за хранителна терапия, за да научите повече за това, което ви прави уникални и как да започнете пътуването си до намирането на вашата оптимална автоимунна специфична диета.

Вижте другите ни прожектори тук

Написано от: Бони Фелдман, DDS, MBA, Анна Саймън, Елън М. Мартин