За да разберем дали детокс диетата може да ви помогне да отслабнете, първо трябва да разберем какво е детоксикационната диета? Детоксикацията е процес, при който се освобождавате от токсините от тялото си, следвайки подходящ режим на диета. Детокс диетата ви насърчава да пиете много вода и да ядете плодове и зеленчуци. Въпреки че детоксикацията на тялото ви от време на време е важна, но някои детоксикационни диети имат вредни ефекти точно като прищявките диети. Детоксикацията може да ви помогне да отслабнете, но не води до трайна загуба на тегло.

смятате

Какво е детокс диета?

Има много видове детоксикиращи диети, някои включват изобщо да не ядете и да сте на диета за известно време. Докато някои ви насърчават да имате само плодове. Някои включват и клизма. Лаксативите също са част от процеса на детоксикация. Казва се, че процесът на детоксикация може да помогне да се отървете от токсините.


Какво представляват токсините?

Токсините, както подсказва името, са химикалите, които могат да навредят на тялото ви. Тези токсини са навсякъде, в храната, която ядете, където работите, в колата си, на дивана си и навсякъде. Токсините, след като попаднат в тялото ви, се преработват чрез органи като бъбреци и черен дроб и след това се елиминират чрез уриниране, изпотяване и изхождане.

Помага ли детоксикацията в действителност да се отървете от токсините?

Вярно е, че тези токсини не напускат тялото ни напълно чрез естествения процес на изпотяване и уриниране. Тези токсини се задържат в храносмилателната и лимфната ни система. Тези токсини могат да ви разболеят.

Така че детоксикацията означава да спрете да ядете храни, които могат да съдържат токсини в тях. Говорейки за положителните ефекти на детоксикационната диета, хората, които са я опитвали, казват, че следването й повишава енергийното ви ниво и в някои случаи предотвратява и дори лекува определени здравословни състояния.

Детокс диета и отслабване

Тъй като плановете за детоксикация са толкова на мода, със сигурност можете да видите някой от вашите приятели в офиса да носи бутилка за вода с краставица и моркови в нея.
Ако се ограничите да ядете определени храни за известно време и освен това контролирате порциите, това очевидно ви помага да отслабнете. Но детокс диетата не е от най-добрите методи, когато става въпрос за трайно отслабване. Тези диети може също да не отговарят на всички, тъй като включват отказ от изцяло.

По време на процеса на детоксикация това, което губите, е теглото на водата, а не теглото на мазнините. Това е причината, след като спрете да го правите, вие възвръщате загубеното количество тегло. Детокс диетата също може да доведе до загуба на мускулна маса. И загубата на мускули не е страхотно нещо, ако искате да отслабнете трайно. Мускулите ви помагат да изгаряте калории, дори ако не правите нищо. Мускулите ви изгарят определен брой калории само за да останат в тялото ви.

Метаболизъм

Метаболизмът е право пропорционален на загубата на тегло. Колкото по-висок е метаболизмът, толкова повече отслабвате. И за ваша изненада детокс диетата забавя метаболизма ви. И по този начин ви е трудно да отслабнете в бъдеще.

Кой не трябва да прави детокс диети?

Бременни жени, диабетици, тийнейджъри, деца, хора, страдащи от сърдечно заболяване и всяко друго сериозно медицинско състояние, не трябва да спазват детоксикационна диета. Дори хората с какъвто и да е хранителен разстройство не трябва да следват планове за детоксикация.

Хората, които спортуват или тези, които имат много взискателна работа, не трябва да следват детоксикационна диета, тъй като това ще ги остави с недостиг на хранителни вещества и по този начин енергия.

Така че, преди да започнете каквато и да е детоксикационна диета, която включва някакво ограничаване на храната или ядене на някаква конкретна храна, важно е да се консултирате с Вашия лекар