Има хиляди различни комбинации, които можете да направите, за да излезете с идеалното смути. Тези напитки са чудесен избор, когато сте в движение, отегчени от старите си идеи за закуска и леки закуски или просто искате да задоволите сладкия зъб.
Следвайте тези стъпки, за да изградите перфектно смути.
1. Изберете основа.
Последователността е ключова при приготвянето на смути. Не го искате прекалено течен, но не искате да използвате лъжица, за да го изядете. Отличните бази включват.
- ½ - 1 замразен банан
- ½ чаша гръцко кисело мляко
2. Изберете любимите си плодове/зеленчуци.
Някои хора предпочитат плодови смутита, някои зеленчукови, а други харесват комбинация от двете. Ето някои от любимите ни, които да включите в вкусни смутита:
- Бери смесица: ягоди, боровинки, малини, къпини
- Тропически плодове: ананас, манго, папая
- Класически плодове: ябълка, круша, праскова
- Най-добри зеленчуци: спанак, къдраво зеле, морков, краставица, тиква
3. Добавете течност.
Това може да не е необходимо, ако плодовете/зеленчуците, които използвате, са наистина сочни. Ако все пак добавите течност, не забравяйте да добавяте само по малко, докато достигнете желаната консистенция.
- Бадемово мляко
- Кокосово мляко
- Кокосова вода
- Вода
4. Дайте на смутито си малко нещо допълнително.
Подправките, семената и други различни съставки могат да направят чудесно допълнение към всяко смути. Опитайте някои от тези:
- Семена от чиа - отличен източник на фибри
- Ядково масло - за малко допълнително протеин
- Ябълков оцет - помага за отслабване и детоксикация на тялото
- Канела - помага за регулиране на кръвната захар и понижаване на холестерола
- Протеин на прах - дава ви смути протеинов тласък
Voila. перфектно смути само за вас!
Коя е ВАШАТА любима комбинация от смутита?
Коментари
С какво се занимавахте Очарована съм от covid19. Можете ли да говорите за това? Ако се отвори същата тема, моля, пренасочете моя пост:). Благодаря:).
PS: Не познавам хора с covid, а вие? рамбо: D
С какво се занимавахте Очарована съм от covid19. Можете ли да говорите за това? Ако се отвори същата тема, моля, пренасочете моя пост:). Благодаря:).
PS: Не познавам хора с covid, а ти? рамбо: D
[url = https: //iamnotarobot.net/instagram-free-followers-how-to-do-it] INSTAGRAM Hack Без анкети 2020 МАЙ [/ url]
KW: Последователите на INSTAGRAM Безплатно без потвърждение 2020 МОЖЕ Безплатно INSTAGRAM Follwers 2020 АПРИЛ Безплатни последователи Без проучване 2020 АПРЕЛ Безплатни акаунти в INSTAGRAM с много последователи 2020 МАЙ
- Римува се с лилаво смути отвъд диетичните рецепти
- Skillet Hasbrowns, яйца и колбаси Диетичният блог на Palm South Beach
- Цялостната диета, вместо специфични храни, влияе на риска от рак на хранопровода AGA Journal Journal
- Палео бодибилдинг - PrimalPal Paleo Diet Blog
- Етикет за хранене Как да прочетете един блог на диетата на Palm South Beach