Има хиляди различни комбинации, които можете да направите, за да излезете с идеалното смути. Тези напитки са чудесен избор, когато сте в движение, отегчени от старите си идеи за закуска и леки закуски или просто искате да задоволите сладкия зъб.

smoothie

Следвайте тези стъпки, за да изградите перфектно смути.

1. Изберете основа.

Последователността е ключова при приготвянето на смути. Не го искате прекалено течен, но не искате да използвате лъжица, за да го изядете. Отличните бази включват.

  • ½ - 1 замразен банан
  • ½ чаша гръцко кисело мляко

2. Изберете любимите си плодове/зеленчуци.

Някои хора предпочитат плодови смутита, някои зеленчукови, а други харесват комбинация от двете. Ето някои от любимите ни, които да включите в вкусни смутита:

  • Бери смесица: ягоди, боровинки, малини, къпини
  • Тропически плодове: ананас, манго, папая
  • Класически плодове: ябълка, круша, праскова
  • Най-добри зеленчуци: спанак, къдраво зеле, морков, краставица, тиква

3. Добавете течност.

Това може да не е необходимо, ако плодовете/зеленчуците, които използвате, са наистина сочни. Ако все пак добавите течност, не забравяйте да добавяте само по малко, докато достигнете желаната консистенция.

  • Бадемово мляко
  • Кокосово мляко
  • Кокосова вода
  • Вода

4. Дайте на смутито си малко нещо допълнително.

Подправките, семената и други различни съставки могат да направят чудесно допълнение към всяко смути. Опитайте някои от тези:

  • Семена от чиа - отличен източник на фибри
  • Ядково масло - за малко допълнително протеин
  • Ябълков оцет - помага за отслабване и детоксикация на тялото
  • Канела - помага за регулиране на кръвната захар и понижаване на холестерола
  • Протеин на прах - дава ви смути протеинов тласък

Voila. перфектно смути само за вас!

Коя е ВАШАТА любима комбинация от смутита?

Коментари

С какво се занимавахте Очарована съм от covid19. Можете ли да говорите за това? Ако се отвори същата тема, моля, пренасочете моя пост:). Благодаря:).

PS: Не познавам хора с covid, а вие? рамбо: D

С какво се занимавахте Очарована съм от covid19. Можете ли да говорите за това? Ако се отвори същата тема, моля, пренасочете моя пост:). Благодаря:).

PS: Не познавам хора с covid, а ти? рамбо: D

[url = https: //iamnotarobot.net/instagram-free-followers-how-to-do-it] INSTAGRAM Hack Без анкети 2020 МАЙ [/ url]

KW: Последователите на INSTAGRAM Безплатно без потвърждение 2020 МОЖЕ Безплатно INSTAGRAM Follwers 2020 АПРИЛ Безплатни последователи Без проучване 2020 АПРЕЛ Безплатни акаунти в INSTAGRAM с много последователи 2020 МАЙ