лоша

Не е тайна, че яденето на диета, пълна с преработена храна, сладки напитки и натрий, не е най-добрият избор за цялостното ви здраве.

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика

Но ново проучване казва, че диета, пълна с прекалено нездравословни храни и недостатъчно добри храни, е свързана с 1 на 5 смъртни случая в целия свят.

„Знаем, че захарта е лоша и хората ядат 10 пъти повече захар, отколкото се препоръчва“, казва д-р Марк Хайман, функционален лекар, който не е участвал в изследването. „Знаем, че ядките са добри и предотвратяват болестите, но хората ядат само 12% от препоръчаното количество ядки. Така че ние ядем твърде много от лошите неща и едва ли достатъчно от добрите неща. "

Поглед към данните

Изследването разглежда хранителните тенденции за хората в 195 страни между 1990 и 2017 г.

Изследователите искаха да видят дали има връзка между диетата и хроничните заболявания.

През 2017 г. диетите с ниско съдържание на пълнозърнести храни, плодове, ядки и семена и с високо съдържание на транс-мазнини, захарни напитки, червено и преработено месо, представляват около 11 милиона смъртни случая по целия свят.

Десет милиона от тези смъртни случаи се дължат на сърдечни заболявания, последвани от рак и диабет тип 2.

От изследваните 195 държави, САЩ се класират на 43 по брой смъртни случаи, свързани с диетата.

И докато някои региони по света се справяха по-добре от други, авторите на изследването заявиха, че почти всички страни пропускат знака, когато става въпрос за добри хранителни навици.

Добрите храни като лекарство

Когато се фокусираме само върху изхвърлянето на лошите храни, а не върху добавянето на хранителни, правим грешка, защото добрите храни, които насърчават здравето, са като лекарство за нашите тела, казва д-р Хайман.

„Храната допринася в световен мащаб за хроничните заболявания и смърт“, казва д-р Хайман. „Мисля, че е важно да се съсредоточим не само върху това какво да премахнем - твърде много захар, преработени храни, бързи храни - и да се съсредоточим върху това какво да добавим. Например плодовете и зеленчуците трябва да съставляват 80% от вашата диета. "

Клиниката в Кливланд е академичен медицински център с нестопанска цел. Рекламата на нашия сайт помага да подкрепим нашата мисия. Ние не одобряваме продукти или услуги, които не са от Кливландската клиника. Политика