ПУБЛИКУВАНО: 27.12.2019 | ДЯЛ:

Това смути от зелено грозде е идеалната рецепта за повишаване на имунната ви система и хидратиране на тялото ви до съвършенство.

Аз съм момиче, което преобрази здравето на семейството си, като яде повече растения. Ожених се за моята гимназиална любов, имам 2 деца, обичам националните паркове + бягане. Моята мисия? Помогнете ви да подхранвате тялото си, за да можете да преследвате страстите си.

Персонализирани планове за хранене със смутита, леки закуски и ястия, които да енергизират и подхранват семейството.

Нашите най-продавани здравословни готварски книги са тук! Вкусни рецепти с растително захранване за всички сезони

Трябва да опитате моя органичен смути протеин на прах, за създаването на който бяха необходими 4 години.

Получете достъп до 250+ рецепти в нашето приложение за смути №1 в iTunes. Персонализиран списък за пазаруване + запазете любимите си.

смути

Независимо дали се интересувате от пиене на смутита за отслабване или здравословни навици, ще се възползвате от тези предимства и повече от нашите рецепти тук в Simple Green Smoothies.

След като завършите първото си предизвикателство със зелен смути, ще спечелите увереност с вашия пасатор и ще искате да опитате нови неща. Тази рецепта дойде от този опит в моя собствен живот - и гроздето стана голям хит.

Зелени смутита срещу зелен сок

Що се отнася до пиенето на зелените, има два основни начина да го направите. Изцеждането на зеленчуците ви дава концентрирано малко количество течност. Хранителните вещества могат лесно да се абсорбират в кръвта ви и да са от полза за тялото ви. Сокообразуването не съдържа фибри, което помага на храносмилателната ви система да работи правилно, да ограничи скоковете на кръвната захар и да ви засити по-дълго.

Смесването на вашите зеленчуци създава по-голямо количество течност от изцеждането. По-дебел е поради фибрите, задържани в зелените. Това забавя скоростта, в която захарите и хранителните вещества влизат в тялото ви и ви помага да останете по-сити по-дълго.

Определено клоня към Team Smoothie, но мисля, че сокоизстискването има своите предимства. Например, когато тялото ви не е в състояние да се представя добре самостоятелно (помислете за химиотерапия, сериозно здравословно състояние, възстановяване на грип и т.н.). Говоря повече за това в интервюто си с подкаст с Кейти Уелс от Уелнес Мама.

Защо да добавяте грозде към смути

Гроздето не се смесва често в смути ... и това е жалко! Ето защо споделям тази рецепта в блога днес - за повишаване на осведомеността относно „суровата“ вкусност на гроздето. Гроздето е 80% вода, което ги кара да се смесват лесно и да добавят допълнителна хидратация към вашето смути.

Освен това гроздето съдържа ресвератрол. Смята се, че може да помогне за профилактика и/или лечение на рак, сърдечно-съдови заболявания и невродегенеративни заболявания.

Как да си направим смути на достъпна цена

Тази рецепта за смути със зелено грозде е хит в нашата къща. Харесва ни как има само съставки, които винаги мога да намеря в местния си хранителен магазин на достъпна цена. Това е ключът към превръщането на това в здравословен навик за цял живот - използвайте съставки, които винаги можете да намерите и винаги можете да си позволите. Превод: добре е да пропуснете всички изискани отвари и пудри, които хората препоръчват да добавите към смутито си. За тази невероятна рецепта всичко, от което се нуждаете, е:

  • бебешки спанак (предпочитам органичен, защото е в списъка на мръсната дузина на EWG)
  • зелено грозде (без семена работи най-добре, така че да нямате парченца)
  • ананас (използвам замразен ананас, за да охладя смутито и да ми спестя време да го нарязвам)
  • портокали (морските портокали са толкова ароматни и сочни!)

Достъпността е нещо, което трябва да се има предвид при избора на вашия пасатор също. В момента един от любимите ми блендери се предлага само за $ 298 (и се доставя БЕЗПЛАТНО!) Vitamix. Просто го добавете в кошницата си, за да се възползвате от това страхотно ценообразуване!

По-здравословни вариации на смути

Освен това, като всеки смути, настройте смутито от зелено грозде, за да работи за вас! Ако имате хранителни алергии, разгледайте нашето ръководство за размяна на смути съставки.

Ето още няколко рецепти, които могат да укрепят здравето ви без усилия:

  • Зелен смути с изгаряне на мазнини: Този смути е пълен със съставки, за да засили вашия метаболизъм и има страхотна видео демонстрация
  • SPA Cleanser Зелено смути: Насладете се на блестяща кожа с богато на витамин Е смути, което има вкусен вкус.
  • Начинаещ Luck Green Smoothie: Изпробвайте нашата рецепта №1 за зелено смути, която е смесена по целия свят. Да, наистина е толкова добро ... и добро за вас!

прибори за хранене икона за прибори

икона на папка папка

икона instagram instagram

икона на pinterest pinterest

икона на

икона за печат за печат

икони квадратчета квадратчета

Смути със зелено грозде

  • Автор: Jen Hansard
  • Време за подготовка: 5 минути
  • Време за готвене: 1 минута
  • Общо време: 6 минути
  • Добив: 16 унции смути 1 x
  • Категория: Смути
  • Метод: Смесване
  • Кухня: Американска
  • Диета: веганска

Описание

Този мечтателен зеленчук от грозде често се нарича Citrus Crush в нашите предизвикателства, тъй като получава тласък на витамин С от освежаващите оранжеви вкусове.

Съставки

  • 1 чаша спанак
  • 1/2 чаша вода
  • 1/2 портокал
  • 1/2 чаша грозде
  • 1/2 чаша ананас

Инструкции

  1. Смесете спанака, водата оранжево до гладка смес.
  2. Добавете останалите плодове и пасирайте отново.

Ключови думи: гроздово зелено смути

Направихте ли тази рецепта?

Споделете снимка и ни маркирайте - нямаме търпение да видим какво сте направили!