Този обилен смути за закуска от овесени ядки с круши съдържа протеини, фибри, въглехидрати и здравословни мазнини, за да ви поддържат сити и енергизирани в продължение на часове! Това е идеалната закуска за един ден в ябълковата градина или оживен есенен поход!

закуска

Пробиотиците в кефира могат да помогнат за поддържането на здрави черва, където се намират 70-80 процента от клетките, изграждащи имунната система. Пробиотици са „Добри“ бактерии. Те са живи микроорганизми, подобни на тези, които вече живеят в червата ви и могат да предложат ползи за здравето, когато се консумират в адекватни количества. Думата "пробиотик“, Често се превежда на„ полезно за живота “. Произлиза от латинската дума „pro“, което означава „за“ и гръцката дума „biotic“, което означава „живот“.

С нарастващите изследвания, свързващи връзката между пробиотиците, здравето на червата и имунитета, не е тайна, че целостта на нашите черва е жизненоважна за нашето здраве. Въпреки че допълнителни фактори като стрес, употреба на антибиотици и индивидуални здравословни състояния могат да допринесат за състоянието на червата ни, фокусът върху избора на здравословна храна е един от най-лесните начини за подпомагане на микробиома. Няколко проучвания показват a силна връзка между чревния мозък и микробиотата. Установено е, че пробиотиците, въведени в червата поддържат имунитета, подобряване на алергиите, и подобряване на храносмилането.

Здравословната диета е тази, която е устойчива и пълна с истински съставки, които можете да произнесете. Както винаги, важно е да помните как храните реагират на вашето индивидуално тяло но когато става въпрос за избор на млечни продукти, които да консумирате, преминаването по ферментиралия път е един от най-добрите решения за вашето здраве. Кефирът може да бъде полезен начин за включване на повече пробиотици във вашата микробиота. Lifeway Kefir, по-специално, може да бъде подходяща опция за тези, които имат непоносимост към лактоза - няма до 99% лактоза (естествена млечна захар).