"Овесът има нисък гликемичен индекс и когато се комбинира със съставки като извара, ядки и здрави семена, това ви помага да поддържате теглото си. Яденето на ястия с овес означава, че не консумирате нищо мазно или пържено - най-лесният начин да запазите токсините в храна в залива ", добавя Сиема.

тялото

Пудинги за изхвърляне на токсините
Пудингите, направени от семена от чиа, опаковат един удар, или тези, натоварени с плодове и сухи плодове, имат небесен вкус и също премахват токсините от тялото ви. Сиема информира: "Семената от чиа имат омега 3 мастни киселини, които подпомагат загубата на тегло и също помагат за регулирането на кръвната захар, затова, когато мислите да изберете диета за детокс, уверете се, че добавяте тези семена към пудинга и смутитата си."

Протеини за сила
Протеинът под формата на пиле, панир, тофу и яйца може да ви помогне да увеличите силата си и да улесните загубата на мазнини, при условие че ги ядете без пържене.
Сухас Сангави, собственик на базирания в Каляни Нагар здравен ресторант Grilled Proteins, предполага: „Протеините на скара са идеални за детоксикация. Салата от панир на скара, салата от мента тофу, пиле на скара с листни зеленчуци, пилешка салата пири пири и дори салата от варени кълнове ще направят чудеса за вашата система. "
Рави обяснява: "Най-доброто при протеините е, че имате огромен брой възможности - варива, месо, млечни продукти, ядки, зеленчуци и т.н. Въпреки това, би било разумно да пропуснете пърженето на пилешко или протеини, докато сте на диета. или на скара протеин е идеален. "

Цвекло за възстановяване на баланса
Цвеклото е известно, че възстановява баланса на pH и почиства черния ви дроб. „Смутитата от цвекло, сокове от цвекло с ябълков оцет, халва от цвекло (без захар) и обикновена салата от цвекло с краставица и вар охлаждат тялото ви и прочистват системата ви. Това е и най-добрата съставка, за да вкарате системата си в релси, ако сте били на алкохол и рН балансът на тялото ви е тръгнал ", казва Сахил Нарвекар, който е собственик на салата Beet The Guilt във Wagholi.
Д-р Свасти Шелкар, диетолог от града, казва: "Моето предложение към моите клиенти е, че всеки ден трябва да има цвекло. Той има витамин А и С и освен че е най-доброто средство за почистване на системата, той поддържа и кожата ви да свети. "

Храни за прочистване на тялото ви:
Ядки и семена: Богат на протеини, добри мазнини и антиоксиданти.
Листни зеленчуци: Снабдени с витамини, минерали и фибри, те са с ниско съдържание на калории. Те помагат за почистването на стомашно-чревния тракт и повишават имунитета.
Плодове и зеленчуци: Заредени с витамин А и С и диетични фибри, те спомагат за подобряване на храносмилателната ви система
Лимон: Често наричан чернодробен тоник, лимонът е богат на витамин С и прави чудеса, когато се почувствате подути. Помага за регулиране на храносмилането и прочиства системата ви.
Краставица: Помогнете за премахването на излишната вода от тялото, като по този начин лекува подуване на корема.
Домати: Поддържайте хидратация и повишаване на имунитета.