В глобалната мрежа, в пресата, тук-там се срещаме с многобройните избори за диети, които не винаги ни правят хуманни и ефективни, принуждавайки да се съмняваме в ползите за тялото. За съжаление, почти всяка жена се сблъсква в живота си с поредица от наднормено тегло, което ви пречи да продължите напред, повишава самочувствието ви, бъде уверена и привлекателна. За някой такъв отслабнете само няколко килограма, а за други - десетки, за да премахнете кой лесно. Ако една жена има голямо наднормено тегло, отпадане на духа, задръства неговите скърби брашно и сладко, като по този начин все още добавя към нещастните излишни килограми.

Не всички обаче са по този начин. Чуждестранни знаменитости тук и там, за да покажат чудесата на самоконтрола и да хвърлят невъобразимо тегло. У нас също има жени, пример за които е вдъхновението за милиони хора, помага да се разбере, че човешкото тяло може всичко, а дори и малко повече. Днешният преглед ще обърнем внимание на историите, които момичетата са отслабнали и са в отлична форма, което ще бъде пример за сънародници жени.

Действителна загуба на тегло. Татяна Рибари: минус 55 паунда

Първо нашата героиня демонстрира не само себе си, но и други добре познати аксиоми, че балансирана диета, редовни упражнения и най-важното - голямо желание да ви даде възможност да изхвърлите половината от теглото, което е излишно. Татяна Рибари дори при раждането си е получила погрешна диагноза церебрална парализа. Родителите й решават да увеличат максимално дъщерята и до началото на учебните години тя живее извън града, яде изключително натурални продукти, включително месо, мляко и богати сладкиши. Излишно е да казвам, че за постигане момичето е на 14 години и тежи повече от 100 единици. Причината беше не само добрата храна, но и подигравките на съучениците, горчивината на които Таня остана сладка. Когато момичето се занимаваше с помпозен, придружаващ я в нормалния ход на изкачване по стълбата, тя прие важно решение - дойде моментът да хвърли баласта с тежестта.

Всички видове диети, които се опитаха да Татяна, дори и да помогне, но често водят момичето до разбивка. Тогава тя, която задава въпроса дали е възможно да отслабнете и по този начин рискува здравето, благосъстоянието и настроението си? След като прочете много от интелигентната литература, Татяна постепенно изгради своя собствена диета, която трябва да се подчини на законите на балансираното хранене. Таня започва внимателно да брои количеството протеини, мазнини и въглехидрати, които трябва да приемате, които съответстват на параметрите и ежедневните дейности на момичетата. Според Татяна нейната система е била доста проста: за закуска и вечеря, използва сложни въглехидрати и протеини, а за вечеря - само протеини. Що се отнася до сладките, тогава това е неговата Таня, която ви позволява малко и само следобед, а последното хранене да се брои, така че да бъде не по-малко от три часа преди да заспите.

fito

Ако за първи път Татяна нямаше време да тренира, защото учи, докато работи, тогава след завършване на университета с момиче започнах да излизам на уроците във фитнес центъра, където тя се фокусира върху кардио упражненията и натоварването с тежести . Поради голямото тегло - под 4 години Татяна много забави 55 кг - момичето трябваше да отиде на лекари, които прекараха насърчение за кожата, без което не беше необходимо.

Сега Татяна Рибари не само щастливата притежателка на слаба фигура, но и популярен видеоблогър, автор на книгата, много съвети за бързо и компетентно отслабване. Основните правила, които Таня съветва да се придържат към всички, които искат да отслабнат момичета, са в производството на конкретни цели, избора на диета, е изпълнен с лични данни, а също и вяра в себе си.

История - отслабване Мила Гриценко: минус 38 паунда

От детството Скъпи Гриценко, разпределени за свежи и впечатляващи форми, това доведе до факта, че на 14 години тежи 70 кг, въпреки факта, че растежът му не е по-голям от 154, вижте Подигравките на съучениците са се превърнали в навик, началото и в края на деня, това би разстроило момичето и когато за първи път се влюби, след това реши да промени ситуацията. Следователно, по-специално, че обектът на нейната любов не е отговорил да отплати, което показва, че момиче първо е загубило няколко десетки килограма. Приятният вкус на портокалова диета я доведе до хипервитаминоза, глад, причинявайки припадък и постоянна слабост, лаксативи и специални хапчета за отслабване, психотропни лекарства и клизми, но резултатът не беше.

Когато се запознава с бъдещия си съпруг, който я обича на всякакво тегло и категорично забранява отслабването, животът е момичето напълно променено, след 4 години Мила забременява Това се случи там през нощта всички подред, за общо хормонален фон при изписване от болницата теглото на момичетата достигна 90 единици Мила започна да изглежда недодялана дама от средните години, което се отразява в огледалото на нея изобщо подредени. Sweet включи режима на хранене, който включва малки, но чести закуски на часовника. Резултатът е загуба на тегло от 36 кг, буквално за пет месеца. В същото време Мила е разработила собствена система за отслабване, която е фокусирана не само върху намаляване на теглото, но и върху променящите се хранителни навици на човека, както и унищожаване, в зависимост от храненето.

Резултатът от работата беше толкова невероятен, че до една миля за съветите се изтеглиха момичета, които искат да отслабнат. С течение на времето тя осъзна, че успехът ви може да стане професия, завършила е академията по фитнес, открила е собствено студио за отслабване и е написала книга с рецепти на „Яжте и стройни със сладък Гриценко“. Днес водещият автор, мотивационни семинари, е хранителна програма за звездите и обикновените момичета, усъвършенстваща техните методи. Сред съветите на Мила могат да се разграничат следните: постоянни за провеждане на тренировки с тежести с увеличаване на работното отслабване, кардио упражнения, правилно хранене с поглъщане на храна 4-5 пъти на ден, използване на скраб за кафе три пъти седмично, спортно хранене.

Реално отслабване Sony Руденко: минус 20 кг

Соня Руденко в детската градина беше малко момиченце с пълни бузи. Въпреки факта, че в учебните години не се закача заради наднорменото тегло и да го танцува и дори намери добра форма, благодарение на намаляването на храненето и бягането, след завършване на училището проблемът с излишните килограми все още е надминал нея. Първо теглото идва постепенно, после се добавя още по-бързо. Соня дори е специално кодирана от храната, след хипнозата, тя даде методологичен принос за нормалната диета, която се придържаше, но много кратко време.

Момичето опита много диети и дори се опита да го направи, не я обичаше да спортува, но нищо не помогна. Един ден резултатът даде популярната диета „Кремъл“, на което Соня безкрайно се радваше, но с течение на времето теглото престана да намалява и в един момент дори се добави, въпреки искреното спазване на правилата на програмата. Тогава Соня Руденко се премести на нискомаслена извара и варени филета от пиле, което й помогна да постигне заветните цифри до 50 единици, за да поддържа такова тегло, не беше лесно, тъй като Синът трябваше да открие многото диетични продукти и калорично хранене въз основа на тях. Момичето се влюби в риба, яйца и зеленчуци, които в момента съставляват основната част от менюто му, заедно с ядки, авокадо и ленени семена.

Сега Соня успешно води блог, който дава пример за много жени. Помага им наистина да отслабнат и да получат нов живот в ново стройно тяло.

Саша Версай и историята на реалното й отслабване: минус 20 кг

Изглежда, при ръст от 176 см и тегло до 73 кг не изглежда твърде голям, но Саша Версай две години и половина беше очевидно и неудобно. Тя опита различни диети, но тежестта стои на сайта. За да се отървете от излишните мазнини по корема и бедрата, намерих страхотен треньор, който все още е влюбен. Тази луда мотивация да си върша работата. Сега момичето представлява живот без спорт и физически натоварвания, а треньорът, който в комбинация е нейният съпруг, подкрепя Саша.

Сега Саша Версай води страница в социалните мрежи, която мотивира и вдъхновява хиляди хора за подвизи за отслабване. Основната тайна тук е в дисциплината, казва Катрин. Правилното хранене и физически упражнения - това е нещо, което определено ще ви помогне да отслабнете, но трябва да се откажете, и то не от себе си, а да потърсите сила в работата. Че на пръв поглед изглежда трудно, времето ще се превърне в навик. И ако успеем да намерим добър учител, който да ви каже в коя посока да тръгнете, тогава успехът е гарантиран.

Тези, които тепърва започват труден начин за възстановяване на телесното тегло, Саша Версай дава няколко съвета:

  • По-добре е да избягвате твърдите диети, но за да надграждате храната и упражненията, които трябва непременно;
  • Изисква се правилната нагласа, в която се чувствате така, сякаш отричате удоволствието и ограниченията във вкусното ястие;
  • Важно е да намерите собствен спорт, курсовете, които ще ви радват.

Марина: минус 35 кг

Марина от детството други нещастие, в 15 години везните показаха фигура от 75 кг, и всички бодли по негов адрес, след това се превръща в забавление, а не да покаже болката ми. Момиче се опитва да отслабне разумно начини: тогава той седеше изключително на ябълки, а след това задължително се ограничава само до вода. Разбира се, подобно на диетичния ефект върху здравето и чувствата, дори имаше стрии. На 19 години Марина се омъжи и след това забременя и, както и всички бъдещи майки, силно добави тегло. Когато се изписа от болницата, теглото на момичетата беше 92 кг, което искаше да хвърли в близко бъдеще. Тази мечта обаче не е предопределена за успех, теглото, което току-що дойде при него, веднага се добави към депресията и мистериозен задух, продължил три години.

Едно Порт в главата дойде идеята: ами ако синът й ще се чувства смутен майки, нейните монументални форми? Всичко отвътре се обърна с главата надолу, защото преди това нарисува в главата ми образа на споделяне на активен празник, пързаляне с кънки и туризъм, с една дума изпълнен живот, който е трудно да си позволим при такава тежест. Така че, това е малък син стана мотивация момиче. Около година и половина Марина седеше на твърда диета: сутрин разрешаваше само овесена каша, следобед една ябълка, а за вечеря леко подсладена със захарно капучино. Въпреки стреса, промените в настроението и истериките, за първия месец на момичето много отложи пет килограма, а за целия период - до около 38! След дълъг отказ от храна тя осъзна, че е необходимо да разнообрази диетата и е усвоила практиката на правилното хранене. В същото време придобива Марина и членство в спортната зала.

Сега момичето яде пет пъти на ден, нейната диета от каши, сирене и мляко, кафе, ядки и сушени плодове, пилешки гърди, салата от зелени зеленчуци, извара, кисело мляко, кефир и ryazhenka. Марина пие много вода и се препоръчва да не пренебрегвате това правило. Яжте правилно и обичайте упражнението, за да научите истинската загуба на тегло и постигнат страхотен резултат. Сега е син на Марина от шест години и смело казва, че майка му е най-красивата.

Реално отслабване Степан Рахимова: минус 33 кг

При 156 см ръст Юджийн Рахимов тежи 91 единици от това тегло е резултат от факта, че Кен винаги е обичал добрата храна, любимото й лакомство е шоколадът, той не може да пренебрегне. Първо, тежестта на нея не се намесва, но в хода на превръщането на момичетата в момичето на подигравките сред са станали ядосани и наранени. Младите хора на Евгений не обръщаха внимание, тя се чувстваше пълна с любов. Когато след гимназията се премества в Св. Петербург, там Юджийн отвори за себе си, много заведения за бързо хранене, отиде на фитнес - но само за шоу.

За един ден живот Генис се промени, един от неговите познати, който отдавна участва във фитнеса, участва в състезанието по бикини. Евгений изненада и зашемети пресата си, осъзна, че не иска да ходи с корема, който винаги се виждаше от панталона му и го взе за себе си. Момичето започна да брои калории, да се превърне в уроци за съхранение на храната - елда, ориз, риба и пиле. Освен това е пристрастен към бягството. Теглото започна да намалява, а размерът на дрехите намалява. Женя веднага се появи последователи, които се превърнаха в неин съвет да промените диетата си. Сега момичето се съобразява с основните правила: теглото на листата, когато е с повече калории, отколкото използвате. На телефона ви има няколко програми, които броят калории, активно се занимава със спорта - кръгови и кардио тренировки.

Почивка Юджийн също, опитайте се да го прекарате активно - ролери и кънки, дълги разходки. Още повече, че е в нея, подкрепя скъпия й мъж, който докато гледа предишните си снимки не може да повярва, че снимките наистина са тя.