Искрови точки ROXYCARIN: (0)
Фитнес минути: (82 553)
Публикации: 3,996
22.08.14 5:30 A

хладилника

NENATO2 Публикации: 7 380
21.08.14 3:57 П

Мотивация, ако това е минала снимка на мен, когато се справях чудесно и се справям отлично в момента.

Депресия, ако това е минала снимка на мен, когато се справях чудесно, но сега се справям ужасно в отделите за хранене и упражнения.

Сега се справям чудесно и когато видя минала снимка на мен, съм като: "О, да, ще си го върнете!"

Объркващо знам, но реално.

Редактирано от: NENATO2 в: 21.8.2014 г. (15:58)

ETHELMERZ Публикации: 33 102
21.08.14 3:53 П

Много от тези „съвети“ съществуват откакто Омир беше кученце, аз съм на 68 години и ги чух, изпробвах повечето от тях, че един за снимките не помогна нищо. това е едно и също нещо като някой, който ви ГЪРЕ през цялото време, просто ви кара да се чувствате недоволни. Това може да помогне на някой, който иска да свали няколко килограма. да влезете в сватбена рокля или някакво подобно „събитие“, но това не помага с дългосрочната мотивация. любезни поговорки, щом ги прочетете, вече не им обръщате внимание и т.н. Ако не сте стигнали в червата си да ядете по-малко, нищо извън вас няма да ви помогне всеки път, когато правите храна избор.

CD13428142 SparkPoints: (37,141)
Фитнес минути: (14 483)
Публикации: 1,156
21.08.14 1:14 П

не съм опитвал това, но, може би ще го направя

MIAMUSE Мнения: 401
21.08.14 11:18 A

Моделите на хладилника звучат ужасно, тъй като никога няма да бъда това. RAther имат снимки на здрави възрастни, които правят забавни активни неща.

STEELER71 Публикации: 8048
21.08.14 6:18 А

TENNISJIM Публикации: 11 750
21.08.14 6:17 А

не правя снимки на мен в хладилника

CD14697166 Публикации: 1 802
21.08.14 5:59 А

Не харесвам нищо в хладилника си. снимки на никой друг не биха ме мотивирали.

CD14900052 Публикации: 90
20.08.14 10:46 А

Тези модели в списанията дори не приличат лично на себе си. Израснах в Лос Анджелис и веднъж отидох на парти, на което беше много известен модел. Тя изглеждаше доста по-различно от момичето си отблизо, застреляно в лицето. Тялото й беше прекалено тънко и не изглеждаше здраво. Не бих искал да приличам на нея, въпреки че беше известен модел.

Не намирам тялото на друга жена на моя фриг вдъхновяващо. Това е нейното тяло и аз съм изграден по различен начин от всеки друг човек като вас. Обичам да прегръщам собственото си тяло с нормално тегло. Поддържам вдъхновяващи цитати на моя фриг.

JLAMING263 Публикации: 4815
20.08.14 10:24 А

моите снимки в хладилника са деца и големи деца. видове И ДВА вида мотивация. Искам да бъда наоколо, за да ги видя и да си играя с тях И приятно да мисля за тях.

BLUENOSE63 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (82,255)
Мнения: 2 954
20.08.14 9:22 А

Не за мен, докато минавам по това как дрехите стоят и огледалото

Публикации: 14 837
19.08.14 11:23 П

Мисля, че те са мотивационни. Винаги мисля, че колкото по-добре съм там някъде.

JANIEWWJD SparkPoints: (937,989)
Фитнес минути: (464 367)
Публикации: 28 130
19.08.14 11:15 П

Склонен съм да гледам позитивно на нещата, така че всяка снимка, която публикувам в хладилника си, ще бъде положителна и реалистична.

БАНКЕР-ЧАК Публикации: 13 766
19.08.14 1:22 П

Ако говорим за FAT снимки, това не е мотивационно. Нямам нужда от напомняне всяка сутрин, за да започна деня си. Моите напомняния са, когато облека дрехите, които ще нося. Ако те си пасват, знам посоката, в която се насочвам. Ако се чувстват отпуснати, аз съм мотивиран и в по-добро настроение. Предпочитам да виждам целите си в хладилника.

DLBROWN93 Мнения: 889
21.08.13 8:47 A

Снимка на някакъв слаб модел в хладилника ми няма да ме мотивира, тъй като повечето от тях са с нулев размер и НИКОГА няма да бъда такъв.

NEZZA4EVER SparkPoints: (1,457)
Фитнес минути: (655)
Публикации: 48
21.08.13 8:43 A

Имам снимки по целия ми хладилник. Предимно произволни семейни снимки, някои от мен и мъжецът, някои от местата, на които сме били. Снимките на мен са от преди 2 години. когато изглеждах най-добре. Това е най-доброто, което някога съм изглеждал и се чувствах толкова страхотно за себе си. Намирам тези снимки за мотивиращи, защото се опитвам да се върна към това тегло. От време на време имам лош ден и тогава тези снимки малко ме натъжават. Но аз съм на път да се върна там. и това отнема време.

Никога не бих сложил снимки на модели. Мисля, че това би било контрапродуктивно. и напълно нереалистично. Познавам тялото си и знам, че никога, никога няма да изглеждам като модел. Бих предложил да поставите снимки на себе си, в момент, когато сте се чувствали най-добре, виждайки, че те кара да осъзнаете, че можете да изглеждате отново така.

ЛАКЕЗУРИЧДАНА Публикации: 3 321
21.08.13 8:42 A

Поставих снимка на моя приятел колаж, който изглежда изключително добре на нашата възраст - тя е мотивацията за мен да се грижа по-добре за себе си.

JBALDWIN29 Публикации: 5136
21.08.13 8:34 A

Мисля, че разглеждането на модели в хладилника също би ме накарало да изпадна в депресия. Това не е реалистична цел.

CMCOLE Постове: 2,667
21.08.13 8:27 A

Не бих го намерил за мотивиращо, защото знам, че толкова много от тях са променени, преди да го направят за печат

NISSANGIRL Мнения: 36 395
21.08.13 6:56 A

HAWTGRANNY2014 Публикации: 16,011
19.08.13 10:07 П

Придирките влошават и мен. Просто накрая ям повече, ако някой ме заяжда.

ETHELMERZ Публикации: 33 102
19.08.13 13:30 П

Диетирам на разстояние от 55 години. сега това беше един от онези „съвети“ от старото време, никога не са работили наистина за мен. Първо, след като нещо се появи на хладилника или дори на стената, не успявате да го забележите, така че дотогава е безполезно, както когато излагате изречения, които трябва да ви мотивират, всички те изчезват в нищо. Когато отслабнах най-много, това беше заради някакъв СЪБИТИЕ в бъдеще, знаейки, че предстои нещо, помогна повече от всяка снимка, мила поговорка, снимка на знаменитост, каквото и да било. Но в крайна сметка пак прекалих с преяждането до следващото „голямо нещо“, същото като много от останалите. Само моето мнение, хора. Точно както заяждането НИКОГА не помага.

HAWTGRANNY2014 Публикации: 16,011
19.08.13 9:24 П

Имам няколко снимки и магнити в хладилника си и някои внуци, оцветени за мен.

CD8574152 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (34 361)
Мнения: 6 094
19.08.13 9:06 П

Ако това е снимката на Джордж Клуни, мотивация.

Искрови точки ROBBIEY: (733 393)
Фитнес минути: (214 386)
Мнения: 24 222
19.08.13 8:32 П

Мотивация - Цъфтете навсякъде, където сте засадени

FENWAYGIRL18 Мнения: 5 868
19.08.13 8:18 П

малко и от двете зависи как се чувствате някой ден

Мнения на JEFFGIRL: 13 248
19.08.13 8:03 П

Ами не слагам снимки с "тегло" в хладилника. Имам много мои внуци в магнитни рамки, значими магнити, един от починалия ми брат, с когото понякога "говоря", и дори един хубав от моите ленти и аз. Асортиментът продължава да се разраства и просто виждането им всеки ден ме кара щастлив

Искрови точки KMMAKI: (0)
Фитнес минути: (104 007)
Публикации: 2100
19.08.13 13:44 П

HAWTGRANNY2014 Публикации: 16,011
19.08.13 5:25 П

Вече имам табло за съобщения с думите, че си струвам. Това за мен работи по-добре от снимките. Наистина оценявам всички предложения. Това е чудесно място за учене и споделяне. Пам

PETUNIABETH Публикации: 610
19.08.13 13:56 П

Опитайте да поставите своя снимка, когато вместо това сте били в по-добра форма. Нямам такъв в хладилника си, но гледам стари снимки от време на време и това ме държи мотивиран. Също така имам чифт дънки, спретнати на масата до масата, които са с няколко размера твърде малки и чакат търпеливо да ги нося.:) В хладилника си имам залепена дъска, върху която има десет от любимите ми мотивационни цитати и списък с идеи за здравословни закуски от това, което имам под ръка.

LOVINGAFRICA Публикации: 1,080
19.08.13 3:02 П

Не, не виждам какво има в хладилника след първите няколко дни. Така че в моя случай се пренебрегва.

TEALLEN04 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (3 282)
Мнения: 219
19.08.13 2:45 П

Направих няколко табла за зрение/колажи за здравословен начин на живот и ги публикувах в хладилника си. сега, когато посегна към храна, леки закуски, напитки, ми напомнят за моите здравни цели!

Искрови точки PTREE15: (11 427)
Фитнес минути: (15 401)
Мнения: 525
19.08.13 2:21 П

Няма снимки, но на скрина си държа чифт дънки, които не съм носил от 90-те. Виждам ги всяка сутрин и ми напомня, че все още не съм приключила.:)

TIG123GER SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (18,124)
Публикации: 2.116
19.08.13 02:20 П

Мисля, че е по-добре, ако поставите снимки на някой, на когото реално бихте искали да изглеждате, или снимка на себе си с тегло, от което бихте били доволни, защото ще знаете, че можете да стигнете до там, а не нереално очакване да стигнете до бъди модел тънък. Мисля, че снимките определено могат да бъдат мотивиращи, точно като намирането на специално облекло, което затваряте, за да ви напомнят защо правите това, което правите, но нереалистичните определено биха били депресиращи и демотивиращи.

HERBKAT Публикации: 1 327
19.08.13 12:54 П

Депресиран. Имам снимка Преди, удобна, но не поставена в хладилника. От време на време, когато имам нужда от стимул за мотивация, поглеждам снимката на гърба си. Но да го виждате всеки ден, многократно - уааааааааааааааааааано депресиращо.

TINIERTINA Публикации: 5 096
19.08.13 12:29 П

„Срамът и чувството за вина не са здравословни или продуктивни.“

Фалшивата мотивация също не е толкова добра.

Файл, който е под #unrealisticexpe ожидания .

Дори снимка, на която сте на нивото на целевото тегло през, да речем, 2009 г., обикновено не се препоръчва. защото промяната е постоянна и може напълно да извади вашите очаквания от водата .

Така че, подайте този под #everydayisdayone .

САПУНОДРОПИ Публикации: 923
19.08.13 11:56 A

Никога няма да изглеждам като модел и с това съм добре. Мотивацията ми е да печеля във фитнеса, да вдигам по-големи тежести, да тичам по-бързо или по-дълго, да се чувствам по-добре. Няма да учудя нищо вкъщи, което да ме засрами или да ме осъди. Срамът и чувството за вина не са здравословни или продуктивни.

CD3570604 Публикации: 2 075
19.08.13 11:49 A

Известно е, че опитвайки се да изглеждате като един от онези слаби модели (които много от снимките им са аерографирани) се настройва за разочарование и провал. Дори е известно, че причинява тийнейджърките да станат анорексични. Огледайте се около себе си, когато следващия път сте в търговския център или на парти и пребройте хората, които са ТОЛКОВА слаби. вероятно няма да видите твърде много.

Опитайте се да зададете реални очаквания за себе си. Ако снимки на други хора не ви вдъхновяват, опитайте да напишете съобщение на себе си като напомняне за плановете си и вместо това го поставете в хладилника. Запишете теглото си и го публикувайте в хладилника. Опитайте с други форми на мотивация като четене на чужди истории, правене на мотивационен колаж (инструкции за SP), изготвяне и/или установяване на калориите ви предния ден, включвайте упражнения всеки ден и т.н. Всеки е различен. Това, което може да работи за един, може да не работи за друго - опитайте различни неща за мотивация и намерете кое е точно за вас.

Продължавайте да се връщате към таблата за съобщения - тук има много хора, които са готови да дадат подкрепа и насърчение! Продължавай. Ще стигнете там.

Редактирано от: CD3570604 в: 19.8.2013 г. (13:34)

BOB5148 SparkPoints: (990 621)
Фитнес минути: (322 269)
Мнения: 39 854
19.08.13 10:30 A