Веднага след като снимките за отслабване на Рам Капур излязоха, хората полудяха и за нула време снимките станаха вирусни в интернет. И така, как Рам Капур успя да загуби 30 килограма? Разберете тук.

Популярният телевизионен актьор Рам Капур, който е известен и с боливудските филми като Удаан, Баар Баар Делхо и Хумшакалс, прави огромни заглавия за невероятната си трансформация за отслабване. Преди няколко дни актьорът Bade Aache Lagte Hain сподели няколко селфита в акаунта си в Instagram и всички бяха в шок, гледайки перфектната челюст на Рам Капур. Веднага след като снимките за отслабване на Рам Капур излязоха, хората полудяха и за нула време снимките станаха вирусни в интернет. И така, как Рам Капур успя да загуби 30 килограма?

отслабване

Пътуването на Рам Капур за отслабване

Преди две години Рам Капур реши, че е достатъчно. Актьорът наближаваше 45-годишна възраст, но това не му попречи да промени начина си на живот и да даде още един шанс на здравето. Рам Капур започна да обръща внимание на диетата си, заедно със строгата рутинна тренировка. Актьорът, който някога е тежал 130 килограма, сега е загубил 30 килограма и освен това иска да свали още 25 до 30 килограма.

Диетичен план на Рам Капур

Рам Капур не яде нищо в продължение на 16 часа на ден, а също така той стриктно проверява броя на калориите си. За да се превърне от дебел в слаб, Рам Капур прави периодично гладуване, което е режим на диета, който циклира между кратки периоди на гладуване, без храна или значително намаляване на калориите и периоди на неограничено хранене. Той се насърчава да променя телесния състав чрез загуба на мастна маса и тегло и да подобрява маркерите на здравето, свързани с болести като кръвно налягане и нива на холестерол. Постенето обикновено включва постоянно въздържане от храна и напитки, вариращо от 12 часа до един месец. Може да се наложи пълно въздържание или да позволи намалено количество храна и напитки.

Актьорът Рам Капур следва 16/8 график за периодично гладуване, където пости 16 часа на ден и се храни само през деня и вечерта между 7 и 20 часа.

Шокиращата трансформация на Рам Капур

Телевизионният актьор отслабна изключително много и тогава пълничкият Рам Капур сега се превърна в красив парче. Точно от перфектните му челюсти до новата му намерена физика, пътуването на Рам Капур за отслабване е наистина вдъхновяващо.