Доказателство, че социалните медии могат да се използват по * много * положителен начин.

преди

Не е тайна, че социалните медии могат да бъдат инструмент за отслабване, когато се използват по правилния начин. Сега, благодарение на ново проучване на Slimming World (организация за отслабване, базирана в Обединеното кралство, която се предлага и в САЩ), ние знаем колко мотивационна може да бъде тя.

Slimming World анкетира 2000 жени, опитващи се да отслабнат, и установи, че 70 процента вярват, че социалните медии ги вдъхновяват по пътя им - независимо дали става дума за гледане на видеоклипове с тренировки, виждане на други хора, които са преобразили телата си, или следване на фитнес влиятели, които споделят мотивационни и вдъхновяващи съвети всеки ден. (Свързани: Най-добрият начин за използване на социалните медии за отслабване)

Източникът на вдъхновение номер едно за тези жени обаче е преди и след или снимки на трансформация: 91 процента от анкетираните жени казват, че снимките на трансформацията им помагат да осъзнаят, че е възможно да постигнат целите си, независимо колко далечни изглеждат.

Най-големите фитнес тенденции в социалните медии само потвърждават констатацията. Вземете например програмата за бикини за тяло на Kayla Itsines „Бикини за тяло“: Сега световноизвестният феномен на тренировките в основата си стана вирусен, благодарение на трансформационни снимки от неговите последователи.

„Хората обичат трансформациите“, казва Исинес по-рано в „Кайла Исинес споделя най-важното нещо, което хората грешат за снимките на трансформацията“. "Мисля, че всеки го прави - независимо дали става дума за добра трансформация на грима или за модна трансформация, или за фитнес. Причината хората да качват трансформация, независимо дали става въпрос за загуба на тегло, наддаване на тегло, пристрастяване към наркотици към трезвен, е да разкаже история, да покажете историята им, за да се надявате, че някой някъде ще се свърже с тях. Това ви кара да имате толкова уважение и състрадание. "

Но както се случва с всички неща в социалните медии, изображенията преди и след това трябва да се правят със зърно. Не всичко, което виждате, е 100 процента реално, поради което множество жени използват влиянието си в социалните медии, за да докажат колко измамни могат да бъдат снимките. По-вероятно е драматичните изображения да са резултат от перфектно осветление, стойка и понякога фотошоп. За всеки, който разсеяно превърта, може да изглежда като реалност. Въпреки че тези изображения все още могат да вдъхновяват и мотивират, те също могат да представят и насърчат нереалистични очаквания.

Ето защо позитивните за тялото инфлуенсъри споделят повече „реални“ снимки в Instagram. Вземете например треньорката Ана Виктория, която сподели снимки на двуминутната си трансформация от изправени в стомашни ролки или тази жена, която показа как можете да трансформирате корема си за 30 секунди. Други жени публикуват нетрадиционни снимки на трансформация, за да покажат как всъщност са наддали на тегло и са станали по-здрави, независимо дали е от качване на мускули или преодоляване на хранително разстройство. (Включително Искра Лорънс, която се присъедини към движението #boycottthebefore, за да обезкуражи хората да позволят преди и след това да станат конкурентоспособни.)

Въпреки че снимките преди и след това не винаги са такива, каквито изглеждат, проучването на Slimming World установи още една неоспорима полза от социалните медии за хората в пътуването за отслабване: позитивната общност. Всъщност 87 процента от анкетираните жени казват, че това, че са част от група жени, преминаващи през едно и също пътуване, им помага да останат отговорни, като същевременно се придържат към целите си за отслабване, което доказва, че силната система за подкрепа може да измине дълъг път. (Нуждаете се от повече доказателства? Просто погледнете страницата ни за Goal Crushers във Facebook, общност от членове със здравни, диетични и уелнес цели, които се издигат, докато работят за постигане на индивидуалните си цели.)

Така че, да, макар социалните медии да имат потенциал да доведат до нездравословен образ на тялото, тези данни доказват, че те също могат да вдъхновяват, да имат положително влияние и да обединяват хората. Това зависи само от това как сте готови да го използвате.