Липсата на отчетност е една от най-големите причини хората да не могат да загубят теглото, което искат. Трудно е да запазите лазерния фокус върху нещо, което може да отнеме от няколко седмици до няколко години. Социалната подкрепа може да ви държи честни към вашия план за отслабване и да ви държи мотивирани по пътя.

простата

Тази тайна е доста скъпоценен камък, защото всеки може да бъде партньор за отчетност. Потърсете приятели, семейство, колеги, началници, наставници, лични треньори, учители, деца или други членове на SOTA 6-седмично предизвикателство - възможностите са безкрайни. Важното е само, че човек иска от вас да успеете толкова, колкото искате.

Можете дори да проявите креативност в търсенето на отчетност, като се обърнете към най-новите технологии. Интернет е затрупан с форуми за отслабване (проверете sotafitness.com) и стотици можете да намерите на една ръка разстояние с просто търсене в Google. На тези форуми можете да публикувате дневниците си за храна и упражнения, така че съмишлениците да могат да коментират и да ви предлагат своите съвети и насърчение.

Ако сте специалист в технологиите, качете се в социалната мрежа, за да намерите общност за отслабване. На сайта за микро-блогове, Instagram, можете да актуализирате мрежата си за социална подкрепа с кратки и чести публикации за вашите ястия и тренировки в реално време. Съберете мрежата си, като „следвате“ хора, които се интересуват от фитнес или хранене. Всички подхлъзвания и в двете, и вие можете да се обзаложите, че вашите „последователи“ ще бъдат във вашия случай. Дори хора, които не познавате, ще добавят двата си цента.

Във Facebook можете да актуализирате приятелите си и членовете на групата за метаболитни предизвикателства на SOTA 6 седмици с по-дълги публикации за вашия план за отслабване. Можете също така да качвате снимки на вашия напредък, да публикувате бележки за затварянията и да разговаряте с поддръжниците си. Дори бях известен с това, че коментирам ястия на настоящи или бивши клиенти - така че внимавайте!

Никой не може наистина да посочи защо социалната подкрепа е толкова ценна в играта за отслабване, но включването на семейството и приятелите във вашия план се оказа много ефективно. Не е задължително вашите поддръжници да работят за едни и същи цели за отслабване, но ако се обградите с хора, които могат да ви насърчат в здравословното хранене и да се упражнявате, ще бъдете добре на пътя към по-слабата.

От друга страна, опитайте се да избягвате хора, които няма да подкрепят здравословния ви начин на живот. Излизането с хора, които ви се подиграват за пълнозърнести закуски или които пълнят пържени картофи в гърлото, докато хапвате пръчки от моркови, само ще забави напредъка ви. Вместо това се включете в положителна среда със система за положителна подкрепа, която ще ви насърчи да продължите да живеете здравословно и да останете насочени към целите си.

Излезте сега и започнете да събирате вашата мрежа от поддръжници, независимо дали са приятели, семейство или общността на SOTAfitness! Попълнете ги за вашите конкретни цели за тегло, хранене и фитнес и ги уведомете дали трябва да ви се карате за отпускане. Ако го направите, гарантирам, че шансовете ви за успех ще се увеличат драстично.