социалните

* Тази публикация първоначално се появи на TeenBeing.com

„Важно е да се разбере, че пристрастието към теглото, с което се сблъскват младежите със затлъстяване, е също толкова сериозно, колкото и физическите последици от прекомерното тегло върху благосъстоянието на детето.“

Съжаляваме, хора, но правим всичко погрешно.

Като учители знаем, че срамът рядко действа, за да мотивира промяната в поведението, но все пак изглежда, че е във фокуса на нашата борба срещу затлъстяването.

Пълно разкритие тук: Аз съм учител по здраве, но не бях здрав тийнейджър. Разбирам щетите от измама с мазнини в личен план и е трудно да не се ядосвам за това ... въпреки че сега го изпитвам от другата страна. Непрекъснато съм изненадан, когато чувам хора, които уважавам - хора, които ме познават само в настоящия ми размер - правят осъдителни коментари за други хора, само въз основа на теглото им.

Мастната стигма е реална и влошава проблема ни много по-зле.

Над една трета от децата на възраст 11-17 години са с наднормено тегло или затлъстяване, но сегашният ни ъгъл за борба със затлъстяването отчуждава децата, които имат най-голяма нужда от нас, като в същото време вселява страх от храна на все по-голям брой от останалите.

Затлъстяването и хранителните разстройства имат едни и същи корени и ако искаме да подкрепим всички наши деца, докато работят за поддържане на здравословно тегло, тогава трябва да променим нашия подход.

Ето пет начина, по които можем да направим това в нашите училища ...

  1. Борете се с дразненето на тялото, дръжте етикетите извън класната стая и проверявайте пристрастията си на вратата.

В скорошно проучване на UCLA изследователите разгледаха въздействието на етикетирането върху теглото на момичетата в юношеска възраст. Оказва се, че като им се каже, че са били „прекалено дебели“ на 10-годишна възраст, ги е над 1,6 пъти по-вероятно да затлъстеят до 19-годишна възраст. Всички останали фактори - социално-икономически, генетични, възраст в началото на пубертета - бяха взети под внимание и това все още се оказа най-големият предсказател.

Това е знаково проучване, тъй като е първото по рода си, което доказва това, което експертите прогнозират от доста време ... нашият обществен страх от мазнини само ни прави по-дебели.

Ако искаме да се борим с дразненето на тялото, тогава трябва да повишим нивата на съпричастност ... не само при нашите ученици, но и при нашите учители и треньори.

За учебна програма, която учи всички деца да се грижат за себе си и да се подкрепят по време на юношеството, вижте „Здрави тела“ от Кати Кейтър.

  1. Научете децата за управление на стреса и умения за справяне

Казано им е, че са коренно недостатъчни, особено за нещо, което не могат веднага да променят, може да бъде емоционално дразнещо преживяване за дете. Добавете стреса от заклеймяването не само от връстници, но и от членове на семейството, треньори, медии, правителство и безброй други добронамерени, но зле информирани възрастни и ще имате идеалната основа за вкореняване на нездравословни умения за справяне развиват се в лоши навици за цял живот.

Ако искаме да стигнем до това, трябва да научим децата да разпознават своите нездравословни умения за справяне, като същевременно ги снабдяват с по-нови здрави, като упражнения, медитация, журнали, достъп до онлайн форуми и подкрепа от връстници и семейства.

  1. Вдъхнете цял живот страст към движение и физическа активност

Нашите приоритети за упражненията са несъстоятелни. Медиите ни казват да се занимаваме с физическа активност за това как ни кара да изглеждаме, а не как ни кара да се чувстваме. А някои младежки спортове са толкова състезателни, че подтикваме децата да се чувстват, че упражненията са нещо, което трябва да се търпи, а не да се наслаждава.

Финансирането и големият размер на класовете затрудняват диференцирането на учителите по физическо възпитание, но един лесен начин да подкрепят всички ученици, независимо от спортните способности, е чрез преминаване от миля на време към 12 минути бягане.

Задайте хронометъра на 12 минути. Всички започват и спират едновременно и се опитват да победят своите лични рекорди. Да бъдеш последният, влязъл - докато всички стоят там, загледан - може да бъде унизително и стресиращо преживяване за едно дете. Това е една от причините, поради които децата с наднормено тегло са по-склонни да фалшифицират заболявания и наранявания, за да се измъкнат от ПЕ, когато това може да бъде една от най-приятните части от деня им.

  1. Поставете фокуса на уроците по хранене върху яденето на истинска храна, а не върху калориите и страха

Ако искаме да насърчим любовта към здравословното хранене, трябва да научим децата за истинска храна. Фокусът върху етикетите и цифрите внушава на децата страх и може да доведе до нарушено хранене. Опитайте прост подход и се съсредоточете върху храни, които нямат етикети. Научете ги на правилата за хранене на Майкъл Полан и накарайте децата да се застъпват за здравословен избор в кафенето си.

Ето някои ресурси за проект за преобразяване на кафене, който прави храненето оживено за учениците по устойчив и приятен начин.

  1. Вземане на решения и незабавно срещу забавено удовлетворение

Помолих студентите си да отговорят на следния въпрос в техните списания онзи ден:

Често пъти децата (и възрастните!) Знаят здравословния избор на храна, но все още не го правят. Защо мислите, че е така?

Повечето от отговорите им се върнаха към незабавно удовлетворение. Юношите искат това, което се чувства добре в момента, и в развитието им е трудно да мислят дългосрочно. Самоконтрол обаче може да бъде научен и вземането на решения трябва да бъде голяма част от всеки здравен клас.

Защото всъщност всичко се свежда до това. Нашето здраве е главно резултат от безбройните решения, които взимаме всеки ден ... нека оборудваме нашите ученици с уменията, необходими за вземане на правилните.

За да улесним дискусията в класната стая за пристрастия към теглото, има статия в този месец на изданието на Choices - Eric is Getting Healthy. Става дума за ученик, който се опитва да промени живота си, и за учителя, който му помага да го направи. Всички можем да научим нещо от техния пример.

И за повече информация относно ефекта от стигматизирането на теглото върху нашите деца, вижте тази страница с ресурси от AED.

Допълнителни ресурси от презентацията:

За повече ресурси за социално емоционално обучение: