Мери Албус

скорошни публикации

последни коментари

Архиви

Категории

Един основен, очевиден проблем, пред който е изправена страната ни, е непрекъснато разпространяващата се, изключително заплашителна епидемия, която засяга хората от всяка възраст, пол и етническа принадлежност днес: Затлъстяването.

безалкохолни напитки

Има много фактори, допринасящи за този проблем, включително липсата на акцент върху физическата активност в Америка, нарастващата индустрия за бързо хранене и липсата на хранително образование.

Основната причина за затлъстяването в САЩ обаче са сладките газирани безалкохолни напитки. Содата е сравнително скорошно допълнение към човешката диета. Тя е въведена точно през последните 50 години, когато до 2000-те години не е имало проблем със затлъстяването. Когато разглеждаме затлъстяването в Съединените щати заедно с консумацията на фруктоза и безалкохолни напитки, те са на паралелна линия.

Захарните напитки са водещият източник на празни калории в диетата на младите хора и пряко допринасят за свързани с диетата заболявания, включително затлъстяване и диабет. Всяка порция от 8 унции сладка напитка, добавена към диетата на детето, увеличава риска от затлъстяване с 60%. Рекламната експозиция на тези нездравословни напитки е свързана с повишена консумация и експозицията през детството може да създаде траен пристрастие към рекламираните марки в зряла възраст.

Газираните напитки и други подсладени напитки са заредени със захар като високо-фруктозен царевичен сироп. Повечето от тях съдържат и кофеин, който е диуретик, който може да причини дехидратация.

Друг проблем с подсладените напитки е, че тялото не регистрира, че е пълно след изпиване на стотици калории. Пиенето на сода, сокове, спортни напитки и други подсладени със захар течности не ограничава глада ви, дори ако консумирате стотици калории от тях. В резултат на това подсладените със захар напитки често губят калории.

Това е въпрос, който трябва да се вземе на сериозно. Всеки път, когато давате на детето си голяма кока кола, вие увеличавате риска от затлъстяване, диабет, коронарна болест на сърцето, инсулт и др. Изследователите също така установиха, че има връзка между повишената подсладена напитка и увеличаването на ИТМ. Някои проучвания показват ясна връзка между консумацията на захар подсладена напитка, особено безалкохолни напитки, и нарастването на разпространението на наднорменото тегло и затлъстяването.

И това не е само сода. Много хора са с впечатлението, че сокът е съществена част от диетата на детето. Сокът обаче не е толкова здрав, колкото хората си мислят. Пиенето на много сок кара по-малките деца да се чувстват бързо сити. Чувството за ситост от сок ще намали количеството храна, което детето яде. За по-големите деца пиенето на много сок обикновено не причинява пълнота, но излишните калории от сока могат да причинят наддаване на тегло. Много по-здравословно е да ядете плодовете, вместо да пиете сока. За деца с наднормено тегло една основна препоръка е типична „без сок“.

Чувствам много силно тази тема, тъй като тя е нещо, което е толкова разпространено днес. Аз лично не пия сода и тя ме поддържа хидратирана и здрава. Мисля, че в този постоянно променящ се свят е изключително важно да обучаваме децата си относно храненето и физическата активност, с акцент върху рисковите фактори за заболявания, свързани с лоша диета. Газираните напитки и сладките напитки вече са забранени в повечето училища в САЩ, но може да се направи повече. Като родители, братя и сестри и приятели е абсолютно задължително да се обучаваме помежду си за газираната вода и вредните ефекти, които тя има върху нашето здраве.