други

Има много напитки, които са от полза за хората с диабет, като вода, мляко и диетични безалкохолни напитки, тъй като те са с ниско съдържание на захар.

По-рано този месец сокът от червена боровинка направи новината за превантивната си способност срещу диабет тип 2, а има и други напитки, които помагат за справяне с диабета.

Оценихме кои напитки могат да намалят риска от развитие на диабет тип 2, както и тези, които могат да помогнат за управлението на хора със заболяване.

Сок от червена боровинка

Министерството на земеделието на Съединените щати съобщи, че две чаши сок от червена боровинка на ден могат да намалят риска от диабет тип 2 и сърдечни заболявания.

Това се дължи на полифенолите, съдържащи се в боровинките, които предпазват клетките от увреждане и болести.

Участниците, които са правили това, постоянно са подобрявали нивата на кръвната захар и кръвното налягане. Следователно тези, изложени на риск от тип 2, могат да намалят риска, докато хората с тип 2 могат да намалят вероятността от развитие на сърдечни заболявания.

Пиенето на нискокалоричен сок от червена боровинка обаче е важно, тъй като типичната чаша е доста калорична.

Кафе

Тези гореспоменати полифеноли също се намират в кафето, но колко кафе човек трябва да консумира отдавна се обсъжда, което води до смесени открития.

По-рано тази година американските диетични насоки установиха, че много чаши безкофеиново кафе намаляват риска от диабет тип 2, сърдечни заболявания и Алцхаймер. Междувременно швейцарско проучване от 2014 г. установи, че пиенето на три до четири дневни чаши всеки ден може да намали риска от тип 2 с 25%.

Въпреки това, редовната висока консумация на кофеин нарушава инсулиновата чувствителност при хора с диабет тип 2, според проучване от 2011 г.

Докато кофеинът може да повлияе на инсулиновата чувствителност, други свойства имат благоприятен ефект, поради което пиенето на безкофеиново кафе с ниско съдържание на калории може да бъде най-добро за хората с диабет.

Ябълков оцет

Ябълковият оцет е малко вероятно да бъде на върха в списъка за пазаруване на никого, но напитката печели благоприятна репутация. Това е така, защото оцетът има множество предимства за хората с диабет.

Подобряването на чувствителността към инсулин след хранене при хора с диабет тип 2 е едно от тях, докато бакшишът преди лягане сред тип 2 също може да подобри нивата на глюкоза в будно състояние в кръвта.

Може да няма страхотен вкус, но напръскайте с малко вода, смесена с краставица, лимон или лайм и вкусът ще се промени, надяваме се благоприятно, в зависимост от вашата палитра.

Грейпфрутов сок

Миналата година изследователи от Калифорнийския университет откриха, че сокът от грейпфрут показва понижаващи глюкозата ефекти и повишена чувствителност към инсулин при мишки. Сега се изследва като ефективно средство за лечение на диабет.

Ако приемате лекарства за понижаване на холестерола, грейпфрутът не е за вас, тъй като това взаимодействие може да изостри риска от някои странични ефекти.

червено вино

Алкохолът и диабетът са голям проблем, но нека се съсредоточим само върху червеното вино.

Червеното вино може да бъде полезно за контролиране на нивата на кръвната захар и загубата на тегло, докато проучване от 2015 г. в Израел съобщава, че чаша ден може да намали холестерола, да защити сърцето и да подобри контрола на кръвната захар.

Разбира се, умереността е от съществено значение, тъй като пиенето на твърде много червено вино може да доведе до натрупване на мазнини около черния дроб.

Хората, които използват Програма с ниско съдържание на въглехидрати, са постигнали загуба на тегло, подобрен HbA1c, намалени лекарства и ремисия на диабет тип 2.

Вземете инструментите, от които се нуждаете, за да успеете.
Използва се в NHS.