лимон
Натуралният сок от моркови и лимон е добра алтернатива за подобряване на здравето на организма и улесняване на загубата на тегло в същото време.

Всяка от тези храни има много интересни свойства за отслабване. Морковът е много богат на фибри, както и вода и се откроява със своите пречистващи, детоксикиращи, диуретични и засищащи свойства, докато лимонът съдържа добро количество витамин С и е идеален за изгаряне на повече мазнини и подобряване на храносмилането.

Обичайната консумация на сок от моркови и лимон заедно с хипокалорична диета и редовното упражняване на физическа активност могат да бъдат идеалната формула за отслабване с няколко килограма.

Съдържание - Щракнете, за да скочите напред

Ползи и свойства на сока от моркови и лимон

Сокът от моркови и лимон е перфектна напитка за включване в диетите за отслабване, защото помага за намаляване на апетита през деня и насърчава изгарянето на мазнините поради свойствата на тези две естествени храни. И така, нека видим ползите от този сок, като вземем предвид свойствата на всяка от двете съставки.

Ползи от морковите за отслабване

  • Поради високото си съдържание на вода и фибри, морковът е прочистващ и следователно спомага за елиминирането на всички токсини, мазнини и отпадъци, които се натрупват в тялото.
  • Това е диуретик, който помага в борбата със задържането на течности и последващото подуване. Това се постига чрез стимулиране на бъбречната функция и подпомагане на изхвърлянето на излишната вода чрез уриниране.
  • Той е много детоксикиращ и богатството му с витамини и минерали подобрява метаболитните процеси в организма.
  • Консумацията му осигурява усещане за ситост, което е чудесна помощ за отслабване, защото ни позволява да намалим количеството храна, което обикновено ядем всеки ден.
  • Той има противовъзпалителни свойства, които са много полезни за храносмилателната система, тъй като помага за борба с тежестта, подуването на корема, метеоризма и т.н.
  • Това е термогенна храна, което означава, че телесната температура се увеличава, когато я ядете и следователно има по-голямо изгаряне на калории.

Предимства на лимона за отслабване

  • Лимонът е от полза за здравето на храносмилателната система и подобрява процеса на храносмилане. По-точно, той стимулира производството на стомашни сокове в стомаха и следователно консумираните храни се разграждат по-бързо и мазнините не се натрупват в тялото.
  • Той помага да се предотврати подуването на корема и страданието от газове.
  • Това е отличен естествен диуретик, който насърчава елиминирането на токсините и предотвратява натрупването на течности, което също е важно за избягване на целулит.
  • Съдържа пепсин и това вещество използва по-добре протеините, които се консумират и изгарят повече мазнини.
  • Благодарение на съдържанието на фибри и пектин, той е много засищащ и помага за борба с усещането за глад през деня.

Как да направим рецепта за сок от моркови и лимон за отслабване

За да използвате правилно всички свойства на сока от моркови и лимони, е важно да го приготвите по описаната по-долу рецепта, за да не допринасяте за тялото твърде много калории и да ускорите загубата на тегло по напълно здравословен и естествен начин.

Съставки

  • 4 моркова.
  • 1 лимон.
  • Малко минерална вода.

Подготовка

1. Първо, трябва да обелите и измиете суровите моркови.
2. Нарежете ги на филийки и ги поставете в блендера или в чашата на блендера.
3. Добавете малко минерална вода и обработете или разбийте, докато се получи постоянна и хомогенна смес. Може да се добави по-голямо количество вода, ако получената консистенция е много плътна за нашия вкус.
4. Нарежете лимона наполовина и изстискайте двете половини, за да получите натуралния сок от този плод.
5. Накрая добавете лимоновия сок към сока от моркови и разбъркайте.
6. В случай, че искате да го подсладите малко, важно е да не добавяте захар и вместо това да изберете стевия или друг естествен подсладител.

Как да пием сок от моркови и лимон за отслабване

По същия начин, по който приготвянето на този сок е много важно, начинът на приемането му е също толкова важен. За да се възползвате напълно от засищащия и отслабващ ефект на тази напитка, най-добре е да пиете 2 чаши на ден, една сутрин преди закуска и друга няколко минути преди обяд.

В допълнение, този сок не само ще помогне за загубата на тегло, но и бързо ще забележите неговите ползи за здравето на храносмилателната система, чувствайки се много по-малко тежък след хранене.

Въпреки това, както всяко друго естествено решение, този сок трябва да се добави към здравословна диета, която е балансирана и нискокалорична, за да се постигнат желаните резултати. По същия начин, без рутинни редовни упражнения, които допълват диетата, ще бъде практически невъзможно да постигнете промените, които желаете.

Други рецепти за отслабване с моркови и лимони

Към сока от моркови и лимон можете да добавите и други храни, които са еднакво ефективни при отслабване за по-малко време и в полза на здравето на тялото като цяло. Ето някои други вкусни и здравословни варианти на тази рецепта:

Сок от морков, ябълка, лимон и целина

С тази рецепта можете да се възползвате от допълнителните диуретични и детоксикиращи свойства на ябълката и противовъзпалителните, храносмилателни и засищащи ефекти на целината. Нека да видим как да го направим.

  • Състав: 2 моркова, 1/2 ябълка, 1/2 лимон и 1 стрък целина.
  • Подготовка: Измийте и нарежете морковите, ябълката и целината и обработете в блендера или с блендера. Добавете лимоновия сок към сместа, прецедете и готово! Ако искате да приготвите тази рецепта в шейк версия, можете да добавите малко обезмаслено мляко, за да избегнете добавянето на излишни калории.

Сок от моркови, лимон и магданоз

Магданозът има почистващи, диуретични и изгарящи мазнини свойства. Нека да видим как да си направим сок от моркови, лимон и магданоз, който е добра натурална напитка за отслабване.

  • Състав: 1 голям морков или 2 средни моркова, 1 лимон, 1 стрък магданоз и малка лъжица мед.
  • Подготовка: Втечнете моркова с накълцания магданоз и добавете малко вода. След това прецедете сместа и добавете прясно изцедения лимонов сок и меда.

Сок от краставица, морков, ябълка и лимон

Краставицата е много богата на вода. Той осигурява много малко калории и спомага за елиминирането на течности от тялото, освен че намалява глада. Ето как да направите този естествен сок за отслабване.

  • Състав: 4 моркова, 1 лимон, 1 ябълка, 1 краставица и парче джинджифил (по желание).
  • Подготовка: Измийте и нарежете морковите, ябълката и краставицата. Смесете всички съставки и накрая добавете лимоновия сок. Прецедете и изпийте.

В заключение, сокът от моркови и лимон е добра натурална напитка за отслабване, но очевидно трябва да се комбинира с някои други промени в ежедневното ви хранене и начин на живот.