Някой опитвал ли е някакви добри сокови почиствания? Не се опитвам да отслабна значително количество тегло, а просто се опитвам да премина към по-здравословен начин на живот и да загубя няколко килограма по пътя. Доста съм активен в частта си за хранене, която ме кара, така че си мислех, че може да прочистя, за да започна някои здравословни хранителни навици. Главата ми казва салати, но сърцето ми крещи тако.

44 Коментара

сватби

Почистващите сокове не са здравословни.

Защо името се променя?

Те не са супер здрави, но работят. Всъщност предпочитам смутита с бадемово мляко, протеин на прах и много зеленина.

Бъдете подготвени за много пътувания в банята!

„Те не са супер здрави, но работят“

1. Те ​​не "работят", тъй като имате живица, за да премахнете токсините от тялото си и

2. Ако не са здрави, защо бихте го рекламирали?

Най-добрият начин да започнете загубата на мазнини (не се фокусирайте върху отслабването) е да правите неща, които ще увеличат метаболизма ви (пийте много вода, вдигнете тежести и яжте протеини, за да качите мускули). Почистването със сок ще забави метаболизма ви.

Просто се съсредоточете върху здравословното хранене, а останалите ще се погрижат за себе си.

Не просто не. Не се поддавайте на някаква фалшива, нездравословна мода.

Да, ще отслабнете, ако пиете сок само за няколко дни. Вероятно ще получите всичко обратно веднага.

И вие също ще получите писти.

О, по дяволите, не! Ако не са здрави, не искам да го пробвам тогава. Целият смисъл е да станете по-здрави, не просто да свалите бързо няколко килограма и да се върнете към скапаното хранене. Тъкмо бях започнал да правя някои изследвания, така че реших да попитам.

@m това беше полезна статия, благодаря

Да, звучи като добра идея, но вие не детоксикирате нищо и поглъщате повече захар, отколкото бихте получили от млечен шейк и абсолютно никакви фибри. Просто изяжте парчето плод!

Не. Движете се повече, яжте по-малко. Ако бъбреците и черният Ви дроб функционират, нямате нужда от прочистване.

EW - Причината сокът да прочиства „работата“ е, че не ядете нищо, така че ще отслабнете от гладуването си за 3-5 дни, в които се „прочиствате“. BTW, това е глупост, защото тялото ви има тези неща, наречени черен дроб и бъбреци, те са тези, които детоксикират вашата система. FFS, не учим ли вече проста шибана биология?

Добре, точно както подозирах, че това е bs здравна мода.

Направих CoolerCleanse преди две години за 3 дни и му се насладих. Соковете бяха вкусни (до ден днешен все още приготвям собствен сок от ананас и джинджифил) и никога не бях достатъчно гладен изненадващо. Неведнъж все още отпивах от предишния сок, когато беше време да пия следващия сок.

Загубих около 6 килограма и когато излязох от прочистването, спечелих веднага 4 от него (също не хапнах).

„Изчистването на токсините“ от тялото ви е глупост. Направих го, защото исках да го опитам и исках да намеря начин да набавя повече хранителни вещества в себе си. Чувствах се наистина добре през цялото време и както казах, никога не съм бил гладен, но Бог ли ми липсваше дъвченето. Странно е да не дъвчеш нищо в продължение на 3 дни!

Освен това беше много скъпо, но ме вдъхнови да си купя собствена сокоизстисквачка и да си го направя сам.

ETA: Правенето на нещо толкова драматично вероятно не е добър начин да започнете по-здравословен живот. Просто включете повече сокове/хранителни вещества във вашата диета сега.

Радвам се, че решихте да не го направите. Те определено не са здрави и наистина отслабвате само с вода (благодарение на диария!)

Татевите диети са НАЙ-ГОТИЯТ начин за отслабване, защото не са устойчиви.

Сега, след като имам начин да работя надеждно, работя върху прехода на ежедневната си диета към по-здравословен избор: ако искам бургер, го приготвям у дома и го правя по-сърдечен, вместо да спирам в Макдоналдс (където ще бъда отново гладни след няколко часа). Ако искам захар, търся плодове или естествено сладка храна, във възможно най-малко преработена форма. Търся да си направя собствено ябълково пюре, защото взимам ябълков сос с канела, за да работя.

Има много начини да помогнете с апетита и не е нужно да се откъсвате напълно от „добрите неща“, просто го ограничете. Ако днес имате парче чийзкейк, нямайте утре. Такива неща.

Всичко в умерени количества и следвайте хранителната пирамида. Ние като общество ядем НАЧИН повече зърнени храни и млечни продукти, отколкото трябва, и никъде близо до плодовете и зеленчуците, от които се нуждаем. Ужасен съм по отношение на зеленчуците, но мога да превърна целината в лека закуска, която ОБИЧАМ, като добавя много малко крема сирене в центъра. Не ми трябва много, за да ми придаде вкуса, който искам, и остава с мен за известно време.

Да се ​​научите да правите колкото се може повече от нулата е ОГРОМНА помощ за промяна на вашата диета към по-добро.

Освен това, за протокола, не получих писти. Но аз съм много редовен пук, така че може би това имаше нещо общо с това.

Здравей разкошна Лора! Красиво, ако сърцето ви крещи тако, тогава се поглезете с тако:-), постна пуйка, малко сирене, чушки и само малко количество заквасена сметана. Все още можете да ядете тако и да сте здрави. Просто в това как правите тако и какво ядете в здравословен баланс през целия си ден.

Щях да стоя настрана от соковите прочиствания - изхвърлянето на много захар (ако всичко е плодове) в тялото ви, без нищо друго, е просто нещастно на всички фронтове. И дори да е всичко зеленчуци, тогава просто бихте се натоварили със сложни въглехидрати, без да имате баланс. НО осъзнавам, че това е вашето тяло и уважавам това, което решите. Ако все пак опитате да почистите сок, уверете се, че сте сложили протеин в този смути! Plant Fusion протеинът ми е любим, защото не е нужно да се притеснявате как е произведен суроватъчният протеин и е вегетариански и веган, но просто се забавлявайте, играейки и разберете кое работи най-добре за вас.

Това е луда аналогия - особено идваща от личен треньор. Но мисля, че намирането на идеалния план за здраве и фитнес е като посещение на магазин за сладолед. Основата на това как да бъдем тънки и секси е една и съща - (хранене + упражнения), но ние можем да добавим "топингите" и да го персонализираме според нуждите на нашите тела. Това е най-добрата част за това!

Да, има начини, които работят малко по-бързо от други (според моя опит проследяването на макроси е най-бързият и здравословен начин), но в края на деня става въпрос за секси, силно и здраво тяло, което продължава дълго след сватбения ви ден . Начинът, по който живеем днес, определя стандарта как нашите деца трябва да уважават телата си утре.

Обичам факта, че поемате инициатива и излизате във фитнес пътуването си. Просто се забавлявайте и го поддържайте здравословно Разкошно, така се случва вашата секси „Трансформация на фитнес за сватба на Лора“!