Затлъстяването е все по-голям проблем във Великобритания. В момента 25% от възрастните в Англия са с наднормено тегло и 35% с наднормено тегло. Затлъстяването се определя като индекс на телесна маса над 30. Затлъстяването се е увеличило както при възрастни, така и при деца от края на 90-те години.

върху

Затлъстяването е огромна тежест за здравето и е свързано с много здравословни състояния. Те включват диабет, хипертония, сърдечно-съдови заболявания, сънна апнея и задух. През 2002 г. преките разходи за лечение на затлъстяване бяха £ 45.8 - 49 милиона, а косвените разходи (лечение на последиците) бяха около £ 1 милиард.

Преките разходи за NHS през 2014-2015 г. се оценяват на 6,1 милиарда британски лири годишно. Очаква се разходите, свързани с наднорменото тегло и затлъстяването, да достигнат 9,7 милиарда британски лири до 2050 година.

Кой е изложен на риск от затлъстяване?

Всеки е изложен на риск от затлъстяване, ако има нездравословна диета или нездравословен начин на живот. Най-изложени на риск обаче са хората от чернокожи африкански произход, тези, които не получават достатъчно упражнения и деца (или възрастни), които също приемат висок прием на подсладени захарни безалкохолни напитки.

Как допринася солта?

Въпреки че солта не е пряка причина за затлъстяването, тя е основен фактор, влияещ чрез въздействието си върху консумацията на безалкохолни напитки: солта ви ожаднява и увеличава количеството течност, което пиете.

Диетични съвети

Хората с или се считат за изложени на затлъстяване трябва да гарантират, че поддържат приема на сол под препоръчителния максимум от 6 g. Това може да се постигне чрез прости промени, като консумация на по-малко преработени храни и проверка на етикетите на продуктите преди покупката. Кликнете тук [PDF 606KB] за удобно ръководство за пазаруване, което да ви помогне да идентифицирате храни с високо съдържание на сол и ниско съдържание на сол.

За да намалите допълнително риска от затлъстяване, трябва да се уверите, че ядете поне 5 порции плодове и зеленчуци на ден, да увеличите количеството упражнения, които правите (поне 30 минути, 5 пъти седмично) и да намалите количеството наситени мазнини, мазнини, захар и калории, които ядете. Можете да използвате безплатното приложение FoodSwitch UK, за да ви помогне да намерите по-здравословен избор, когато пазарувате. Той има различни филтри и ви показва подобни, но по-здравословни избори с по-ниско съдържание на сол, наситени мазнини, захар и калории.