Не само обикновените хора, дори знаменитостите стават жертва на проблема с „наднорменото тегло“ и новата любов на Боливуд „Sonakshi Sinha“ също не е изключение. Не само тя, но дори Сонам ​​Капур, Карин Капур и много други знаменитости са се сблъсквали с тази ситуация в кариерата си. За щастие всички тези знаменитости са измислили начин да отслабнат успешно.

Това обаче е голяма изненада в случая на Sonakshi Sinha, тъй като тя загуби 30 килограма, преди да дебютира във филмите в Боливуд. Тя също се опита да свали още няколко килограма наскоро, след като се снима в няколко блокбъстъри.

Ако сравните настоящия Sonakshi с времето Dabangg, сега тя е с 10 килограма по-лека. Тя просто започна да изглежда великолепно с добавени още извивки, за да подобри красотата си. Тя опитва диета, йога, тренировки и всичко възможно, за да изглежда страхотно на екрана. И така, мислех да публикувам история за успех на загуба на тегло на Sonakshi Sinha с пълни подробности като ежедневните й планове за хранене, тренировки и други промени в начина на живот.

План за диета за отслабване Sonakshi Sinha

sonakshi

Sonakshi Sinha следва определен начин на живот, който е комбинация от диета и упражнения. Като голям хранителен продукт е много трудно да стоите далеч от мазни храни. Но това ослепително момиче е успяло да избегне всякакви нездравословни храни, преработени храни и други храни, които са нездравословни.

Тя включи в диетата си храни с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Заедно с избора на храна, тя също е променила периодите на хранене от 3 големи хранения на ден на 5 малки хранения на ден. Най-любимата й напитка сега би бил Зеленият чай, който тя консумира два пъти или три пъти на ден.

Рутинна тренировка Sonakshi Sinha за отслабване

Тъй като само диетата не може да ни помогне да отслабнем успешно, Sonakshi включва строг режим на тренировка в начина си на живот, за да остане във форма. В началните дни на пътуването си за отслабване тя страдаше от много болки. Но тя не загуби своята отдаденост и сега никога не пропуска шанс да тренира.

Режимът на тренировка на Sonakshi се състои от силови тренировки заедно с кардио тренировки за 3 дни и йога упражнения за останалите 2 дни. Тя практикува ‘Bikram Yoga’, йога форма, която се изпълнява в гореща стая с поне 40 градуса по Целзий. Тъй като въздействието на тази форма на йога е доста голямо, тя изгаря няколко килограма само с 25 минути йога (тялото ви ще се поти изключително много). В избрани дни тя прекарва известно време, играейки любимия си спорт ‘Тенис’, което е чудесна форма на физическа активност.

Как Sonakshi Sinha отслабна? Примерен диетичен план

Нека да я разгледаме от време на време за целия ден.

Рано сутрин: Събужда се рано сутрин и тренира отслабване поне час. Тя го прави 3 дни в седмицата. През останалите дни тя практикува гореща йога, за да поддържа духа и тялото си отпуснати.

Закуска: Тя ще има зърнени храни с мляко или пълнозърнест тост за сутрешната закуска. Понякога тя яде царевица, тъй като те са богати на протеини и въглехидрати, както и лесно запълват стомаха.

Средата на сутринта: Sonakshi похапва сухите плодове, а също отпива чаша зелен чай, който е полезен за отслабване и работи като подобрител на красотата.

Обяд: Обядът на момичето Dabangg се състои от домашно роти и сабзи. Заедно с тях, Sonakshi яде и салата от пресни зеленчуци, която помага за отслабване.

Вечер: Тя предпочита да има малка купичка плодове (няколко разновидности), но понякога приема само чаша зелен чай.

Вечеря: Sonakshi Sinha винаги казва, че е необходимо да се яде поне 3 до 4 часа, преди да заспи за по-лесно храносмилане. И така, тя яде ориз, дал, сабзи и зеленчукови салаади за вечеря.

Заедно с тези навици, Sonakshi настоява да пием поне 3 до 5 литра вода всеки ден, тъй като това ще засили имунната ни система и ще ни поддържа активни. Не само това, пиенето на вода помага и за ограничаване на апетита.

Сонакши споделя тайните си за отслабване

Това е Sonakshi за вас, приятели! Ако искате да отслабнете като нея, опитайте се да следвате строг начин на живот, който се състои от здравословна диета и силови тренировки за най-добри резултати.

За Саханта

Аз съм фитнес ентусиаст, който лично е отслабнал с 32 килограма, следвайки здравословна диета и тренировка и оттогава запазва загубеното тегло. Знаете повече за мен.