черен

Днес се събудих малко разочарован, като открих, че кетоните ми са се върнали на следи и кръвната ми захар е била до 107. Но познайте какво ?! Ето какво се случва, когато изневеряваш! И да, изневерих, вчера с напитка Kombucha chia.

Мислех, че мога да го взема за лека закуска, тъй като има само 7 грама въглехидрати. Предполагам, че 7 грама са достатъчни за изхвърляне на кетозата, така че вече знам по-добре. Ако искам да "мамя" отсега нататък, ще имам малко мазнини или протеини, но не повече въглехидрати. Работя твърде много, за да позволя на оскъдната напитка да развали усилията ми.

Днешният план за хранене изглежда като покаяние 😉

Закуска:

Чаша костен бульон и чаша сладник от сладник

Обяд:

Сотиран пилешки дроб с салата от бебешко зеле

Вечеря:

Водното бързо се използва от много хиляди години заради терапевтичните си ползи. От древногръцката до последните медицински изследвания са установили, че гладуването е чудесен начин да се започне процесът на детоксикация в организма. Водното гладуване се използва широко като терапия срещу епилепсия с добри резултати, последвана или придружена от кетогенна диета.

Тъй като искам да наваксам с кетоните си, за вечеря ще има само вода ... ще видим какво носи сутринта.