Наситен от нахут и орехи, тази еластична спаначена салата има много протеини, които да ви подхранват през натоварения следобед.
Споделя това
Присъединете се към Clean Eating
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Присъединете се към Clean Eating
Създайте персонализирана емисия и маркирайте любимите си.
Вече имате акаунт?
Съставки
Салата
- 3 чаши спанак
- 1 чаша печено цвекло на кубчета
- 1/2 чаша нахут
- 1/4 чаша орехи
- 2 супени лъжици зехтин екстра върджин
- 1 супена лъжица оцет
- Прищипете всяка сол и черен пипер
Печено цвекло
Подготовка
Хвърлете 3 чаши спанак, 1 чаша печено цвекло на кубчета (рецепта по-долу, запазете остатъците), ½ чаша
нахут, ¼ чаша орехи, 2 супени лъжици EVOO, 1 супена лъжица оцет и щипка
всяка сол и черен пипер.
Печено цвекло: Загрейте фурната до
375 ° F. Поставете 5 големи изтъркани цвекло в съд за печене; покрийте с фолио и печете 45 до 60 минути. Оставете да се охлади, след това обелете, заровете и охладете.
Забележка: Ако следвате нашия 7-дневен план за хранене с 20 съставки, направете салатата свежа
времето, за което се изисква в плана; цвеклото обаче прави достатъчно, за да издържи цяла седмица.
- Спанак; Салата от цвекло с пилешка рецепта EatingWell
- Салата от печено цвекло, авокадо и козе сирене спанак с пиле
- Салата от печено цвекло с козе сирене; Препечени орехи
- Рецепта за салата от печена зеленчукова леща - бягане на истинска храна
- Рецепта за подправени сомове Чисти рецепти от морски дарове